Груші як дієта проти ожиріння Груші роблять стрункими Augsburger Allgemeine

Груші - ідеальний фрукт для дієти. Всього одна груша на день допомагає схуднути і зменшує ризик ожиріння.

проти

Яблуко на день утримує лікаря. Ми знаємо цю мудрість. Але не слід недооцінювати і груші. Дослідження показало: якщо ви їсте грушу щодня, ви можете легше схуднути. Дослідники сільськогосподарського центру Університету Лусіани виявили, що груші запобігають ожирінню.

Кажуть, що одна або кілька груш на день зменшують ризик ожиріння на третину. Основною причиною цього повинна бути велика кількість клітковини у фруктах, що робить вас стрункими.

Ожиріння: груші допомагають схуднути

Клітковина в грушах змушує людей довше почуватися ситими. Плід стимулює травлення. Тож груші наповнюють вас надовго, хоча в середньому - залежно від сорту та розміру - вони мають лише 100 кілокалорій.

Крім того, люди, які регулярно їдять груші, страждають від нестачі вітаміну С, калію, магнію та вітаміну А - адже фрукти, як правило, дуже багаті поживними речовинами.

Груші роблять вас стрункими

Однак дослідники також виявили, що люди, які щодня їдять груші, зазвичай живуть здоровіше: вони мають більш збалансоване харчування, менше курять і менше вживають алкоголю. Очевидно, що фігурі мрії потрібно трохи більше, ніж просто одна груша на день.