ГРУШОВА ДІЄТА розтоплює зайві кілограми і захищає вас від хвороб

Груші - одні з найбільш здорових плодів осені. Завдяки багатому надходженню вітамінів, антиоксидантів та мінералів, груші дуже корисні для організму. Крім того, ці фрукти популярні завдяки своєму солодко-соковитому смаку, а також кремовій консистенції.

Груші також рекомендуються при багатьох станах, таких як діабет, алергія, захворювання легенів, запалення, запори, холестерин, травні та кісткові розлади.

зайві

Через низьку калорійність та той факт, що вони мають високий вміст води, груші особливо рекомендуються при дієтах. Вони мають низький глікемічний індекс, а це означає, що цукор, що міститься в них, повільно всмоктується в кров, сприяючи продовженню відчуття ситості. Крім того, груші мають високий вміст вітаміну С, який захищає ваше тіло від вільних радикалів і стимулює обмін речовин.

Грушева дієта має два типи меню. Ви можете вибрати той, який вам підходить.

Сніданок: груша, невеликий йогурт;

Обід: нежирна курка або індичка, варена або смажена, салат (без помідорів), необмежена кількість сирих овочів, 2 чайні ложки олії;