Гу; посміятись розумом після; s серцевий напад Heart and Stroke Foundation
Безкоштовна онлайн-програма для підтримки тих, хто пережив серцевий напад, що бореться з тривогою та депресією
Люк Шнайдер міркував над темами свого дослідницького проекту з клінічної психології, коли член близької родини переніс серцевий напад.
"Він сказав мені, що прийшов у кардіологічну реабілітаційну палату, і був вражений тим, наскільки великий акцент робився на фізичних вправах і здоровому харчуванні", - згадує Люк, який навчається в докторантурі в Університеті Регіни. Він хотів поговорити з кимось про депресію та тривогу, які він переживав. Вони сказали: "Іди поговори зі своїм лікарем загальної практики".
Заглиблюючись у це питання, Люк швидко виявив, що багато людей поділяються подібними історіями.
«Я виявив, що національні рекомендації Канади наголошують на лікуванні та психологічній підтримці, щоб допомогти людям справлятися зі стресом та тривогою після серцевого нападу. Але бракує доступу до доказового лікування. Ось що мене спонукало на цьому шляху. "
Зв’язок розум-серце
Депресія та тривога часто зустрічаються у тих, хто пережив інфаркт, але багато хто не звертається за допомогою.
У 2016 році Люк розробив курс оздоровлення серця для своєї докторської дисертації з метою усунення прогалин у підтримці психічного здоров’я для хворих на серце.
Восьмитижнева онлайн-пілотна програма пропонується безкоштовно місцевим жителям, які страждали стенокардією або інфарктом протягом останніх двох років.
Люк зазначає, що коли ви відчуваєте нервозність або стрес, частиною реакції тривоги є почастішання серцебиття. Для тих, хто переніс інфаркт, ці фізичні симптоми можуть бути надзвичайно тривожними і викликати ланцюгові думки. "У мене черговий інфаркт?" Чи слід їхати до лікарні? Чи слід приймати більше ліків? "
Учасники кардіологічного оздоровчого заняття вивчають техніки зменшення стресу, такі як дихальні вправи, для зняття тривожності в такі періоди. Вони також проходять когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), яка викладає практичні, обгрунтовані фактичними даними стратегії боротьби з депресією та тривогою.
Традиційно програми реабілітації серця орієнтовані на групові заняття. Час очікування на реєстрацію в цих програмах, як правило, тривалий, і якщо давати їх лише групі, це може стримати тих, хто відчуває незручність, ділитися своїми почуттями та емоціями.
Для подолання цих перешкод курс оздоровлення серця використовує індивідуальний підхід. Пацієнтам не потрібні рекомендації, щоб приєднатися до програми та отримувати щотижневе спостереження від фахівця з психічного здоров’я по телефону або електронною поштою.
Ці речі не повинні чекати, поки вони не стануть великими проблемами для вирішення.
Життя з тривогою
Коли Рон Томпсон переніс операцію шунтування коронарних артерій у липні 2016 року, він очікував, що він стане на ноги протягом декількох днів. "Це не те, що сталося", - сказала 69-річна жителька Муса Щелепи.
До операції мені не розповідали про всі труднощі, з якими я зіткнуся. Я думаю, що це було частиною проблеми; Я не очікував, що фізичні симптоми будуть такими ж поганими, як вони були. Я не міг дочекатися, щоб пройти через це випробування. "
План відновлення Рона включав 12-тижневу програму серцевої реабілітації з основним акцентом на фізичну реабілітацію. Він включав лише один тригодинний сеанс, присвячений емоційним змінам та симптомам, які можуть бути у чоловіка.
Відсутність підтримки погіршило напади тривожності Рона. Останній раптово прокинувся вночі, залитий потом, серце забилося і не могло перевести подих.
Коли медсестра розповіла йому про серцевий оздоровчий клас, Рон відразу записався. Він виявив, що щотижневі телефонні дзвінки та дихальні вправи знімали його тривогу і допомагали справлятися з почуттям невизначеності.
«Іноді важко говорити про певні речі, але це важливо. Ви розумієте, що в цій ситуації ви не єдиний; у багатьох людей однакові думки після операції на серці. "
Програма буде оцінюватися до серпня 2018 року, але початкові результати є достатньо перспективними для її продовження. Наприкінці восьмитижневої програми учасники, у яких на момент зарахування були симптоми депресії або тривоги від легкого до середнього ступеня, повідомили, що їх було дуже мало. Багато з них також підвищили рівень фізичної активності. Рівень тривожності, депресії та фізичної активності залишався однаковим серед тих, хто був у списку очікування протягом того самого періоду часу.
У майбутньому Лука сподівається розширити програму, щоб охопити більше людей.
“Люди не хочуть, щоб на мене позначали депресію чи тривогу. Я дуже хочу, щоб люди знали, що якщо вони відчувають трохи стресу, депресії або тривоги, вони можуть пройти цей курс, сказав Люк.
З точки зору профілактики, ці речі не повинні чекати, поки вони не стануть великими проблемами для управління. Люди, які хочуть покращити почуття та навчитися деяким методам управління стресом, отримають користь від цього курсу. "