Гуарана - ефекти та прийом - Andro-Shop
Що таке гуарана?
Гуарана - рослина, яка в основному є вихідцем з басейну Амазонки. Її використовували корінні жителі, що мешкали там протягом декількох століть. Очищені і висушені насіння подрібнюють до світло-коричневого порошку, який розчиняють у воді і зазвичай підсолоджують медом. Тим часом екстракти з гуарани також отримують багато виробників. Є також шоколадні, трав'яні та фруктові чаї, енергетичні напої та жувальна гумка з додаванням гуарани. Ефекти гуарани подібні до ефектів кави. Через високу частку дубильних речовин (близько 25%) всмоктування кофеїну затримується порівняно з кавою і відбувається протягом більш тривалого періоду часу.
Хто приймає гуарану?
Гуарана стає все більш популярною в Європі за останні кілька десятиліть. Багато людей приймають це як доповнення до свого щоденного раціону або як замінник чаю та/або кави. У бодібілдингу та інших спортивних колах гуарана давно зарекомендувала себе як важлива добавка.
Що слід враховувати при прийомі гуарани?
Оскільки гуарана має стимулюючий ефект і містить кофеїн, перші дози повинні бути відповідно низькими. Крім того, гуарана, як кава чи кофеїн, має злегка сечогінну дію, тому слід подбати про належне споживання рідини та електролітів.
Як приймати гуарану?
Якщо ви купуєте гуарану у вигляді порошку, ви можете використовувати її для приготування такого чаю з теплою водою, як індіанці. Для цього ви просто заливаєте бажану кількість порошку гарячою водою і дегустуєте його медом, як вам подобається. Кількість використовуваного порошку повинна базуватися на вмісті кофеїну, який може змінюватися залежно від порошку - від 10 до 80 мг кофеїну на грам порошку. Для деяких порошків лише одного граму більш ніж достатньо для початку, з іншими порошками для того ж ефекту потрібно взяти значно більше. Якщо на упаковці немає відповідної інформації щодо кількості кофеїну, що міститься на грам, слід повільно підходити до бажаної дози.
Капсули, що містять гуарану, вживаються з достатньою кількістю води у бажаний час. Прийом гуарани на повний шлунок може затримати її наслідки. Тому, перш ніж споживати більше гуарани, спочатку слід почекати.