Гуарана - користь для здоров’я

Guarana-Paullinia cupana, рослина, яка походить з басейну Амазонки та інтенсивно культивується в Бразилії, є природним енергетиком. Ви можете дізнатись більше про гуарана та її користь для здоров’я з наступного матеріалу.

здоров

Зміст:

Що таке гуарана?

Гуарана - це натуральна рослинна добавка. Гуарана містить понад 2,5% до 5% кофеїну від загальної ваги.

Люди приймають гуарану для схуднення, для кращих видів спорту та розумової діяльності, для підвищення енергії, як афродизіак та багатьох інших захворювань. Гуарана також може бути небезпечною, якщо її довго приймати у великих кількостях.

Як це працює?

Гуарана містить кофеїн. Це працює, стимулюючи центральну нервову систему (ЦНС), серце та м’язи. Він також містить теофілін та теобромін, які є кофеїноподібними хімічними речовинами.

Гуарана також містить молекули, звані дубильними речовинами, які, за словами деяких, спричиняють повільний вивільнення кофеїну в гуарані, створюючи тривале енергетичне плато. Дубильні речовини містяться в деяких винах, що надає їм деревного аромату. Той факт, що він не легко розчиняється у воді, також позначає внесок у його довгостроковий ефект. Однак ніхто не остаточно показав, що організм переробляє кофеїн, одержуваний гуараною, інакше, ніж кофеїн, що міститься в кавових зернах або чайному листі.

Кофеїн, який люди знаходять у гуарані, має зовсім інше призначення в дикій природі, будучи природним інсектицидом, який утримує комах подалі від шкідників.

Форми презентації

Гуарана доступна як:

  • таблетки
  • капсули
  • порошковий екстракт
  • екстракт насіння
  • деякі напої, включаючи чай з гуарани

Концентрації гуарани можуть відрізнятися залежно від продукту, залежно від виробників, які продають продукти на основі гуарани. Перед тим, як приймати ці природні добавки, необхідно проконсультуватися з інструкцією з експлуатації.

Екстракт гуарани: показання

Сьогодні 70% виробленої гуарани використовується промисловістю напоїв як дрібний та енергійний напій, тоді як решта 30% перетворюється на порошок.

Гуарана має багато ефектів і користі для організму. Гуарана - головний хімічний компонент цієї рослини, який диктує її вплив. Його називають природним кофеїном, надаючи йому подібні ефекти. Ця добавка покращує когнітивні функції, підвищує здатність концентрувати пам'ять як стимулятор у часи підвищених інтелектуальних зусиль, будучи чудовим психічним стимулятором. Це корисний загальнозміцнюючий засіб для втомлених організмів (внаслідок розумових та фізичних навантажень), а також для організмів, що відновлюються від різних захворювань.

Крім того, гуарана підвищує стійкість організму до фізичних навантажень, таким чином, є допоміжним засобом у періоди, коли ми перевантажуємо своє тіло через важкі та тривалі фізичні навантаження.

Він багатий антиоксидантами

Гуарана наповнена сполуками з антиоксидантними властивостями. Це:

Насправді він має антиоксидантний профіль, подібний до профілю зеленого чаю.

Антиоксиданти важливі, оскільки вони нейтралізують потенційно шкідливі молекули, які називаються вільними радикалами. Ці молекули можуть взаємодіяти з частинами клітин і спричиняти захворювання, пов'язані зі старінням, хвороби серця, рак та інші захворювання.

Тести показали, що антиоксидантні властивості гуарани можуть боротися з розвитком ракових клітин, знижувати ризик серцевих захворювань та старіння шкіри.

Знижує втому і покращує концентрацію уваги

Гуарана найбільш відома як інгредієнт відомих енергетичних напоїв.

Це відмінне джерело кофеїну, який допомагає підтримувати концентрацію та розумову енергію. Насіння гуарани може містити в чотири-шість разів більше кофеїну, ніж кавові зерна.

Кофеїн діє, блокуючи вплив аденозину, сполуки, яка допомагає розслабити мозок. Він зв’язується з аденозиновими рецепторами, не даючи їм бути активними.

Одне дослідження показало, що люди, які приймали вітамінні добавки із вмістом гуарани, відчували себе менш втомленими порівняно з тими, хто приймав плацебо.

Дослідження також показують, що гуарана може зменшити розумову втому, спричинену протираковим лікуванням, без значних побічних ефектів.

Це може покращити здоров’я серця

Гуарана може зменшити ризик серцево-судинних захворювань двома способами. Перш за все, антиоксиданти в гуарані, здається, допомагають кровотоку і можуть запобігти утворенню тромбів.

По-друге, дослідження показали, що гуарана може зменшити окислення "поганого" холестерину "ЛПНЩ". Це може сприяти накопиченню бляшок атероми в артеріях. Насправді у дорослих, які споживають гуарану, може бути на 27% менше шкідливого холестерину, ніж у дорослих того ж віку, які не вживають цей фрукт.

Може полегшити біль

Споконвіку гуарана використовувалася племенами амазонок для полегшення болю. Ці властивості зумовлені високим вмістом кофеїну. Кофеїн відіграє певну роль у боротьбі з болем, оскільки він зв’язує та блокує аденозинові рецептори.

Два з цих рецепторів - А1 і А2а - беруть участь у стимулюванні відчуття болю.

Коли кофеїн зв’язується з цими рецепторами, це може зменшити відчуття болю. Ось чому кофеїн часто зустрічається у багатьох знеболюючих засобах. Дослідження показали, що це може значно посилити їх вплив.

Може мати протиракові властивості

Рак - це захворювання, яке характеризується неконтрольованим ростом клітин. Дослідження на тваринах показують, що гуарана може боротися з пошкодженням ДНК, пригнічувати розвиток ракових клітин і навіть викликати загибель ракових клітин.

Дослідження на мишах показало, що у тих, хто харчувався екстрактом цієї рослини, було на 58% менше ракових клітин і майже в п’ять разів збільшувалось знищення ракових клітин, порівняно з мишами, яким не давали гуарани.

Інше дослідження показало, що гуарана пригнічує розвиток клітин раку товстої кишки і навіть стимулює їх загибель.

Вчені вважають, що потенційні протиракові властивості гуарани походять від вмісту ксантину, подібного до кофеїну та теоброміну.

Він має антибактеріальні властивості

Гуарана містить багато сполук, які можуть пригнічувати або вбивати шкідливі бактерії. Однією з цих бактерій є кишкова паличка (E. coli), яка мешкає в кишечнику людини і тварин.

Більшість бактерій кишкової палички нешкідливі, але деякі можуть викликати діарею або захворювання.

Дослідження також виявили, що він може пригнічувати ріст Streptococcus mutans (S. mutans), бактерії, яка може спричинити наліт та карієс.

Вважається, що поєднання кофеїну та рослинних сполук, таких як катехіни або дубильні речовини, відповідає за антибактеріальну дію гуарани.

Він може захистити від вікових розладів зору

Нормально, що зір поступово погіршується з віком. Такі фактори, як сонячне світло, неправильне харчування та куріння, можуть вплинути на ваші очі з часом і збільшити ризик очних розладів.

Гуарана містить сполуки, які борються з окислювальним стресом, головним фактором ризику вікових розладів очей, таких як дегенерація жовтої плями, катаракта та глаукома.

Одне дослідження показало, що люди, які регулярно пили гуарану, мали кращий зір, ніж люди, які пили занадто мало або взагалі не пили.

У цьому ж дослідженні вчені провели експерименти, щоб з’ясувати, чи може гуарана захищати клітини ока від сполук, що викликають окислювальний стрес. Гуарана значно зменшила пошкодження ДНК та загибель очних клітин порівняно з плацебо.

Це може полегшити хронічну діарею та лікувати запор

Гуарана протягом століть використовувалася як природний загальнозміцнюючий засіб для лікування проблем травлення, таких як хронічна діарея та запор. Він може мати протидіарейні властивості, оскільки багатий на дубильні речовини та рослинні антиоксиданти.

Таніни відомі своєю терпкістю, а це означає, що вони можуть зв’язувати і скорочувати тканини. Це дозволяє дубильним речовинам гідроізолювати стінки травного тракту, обмежуючи кількість води, що виділяється в кишечнику.

З іншого боку, гуарана багата кофеїном, який може діяти як природне проносне.

Кофеїн стимулює перистальтику - процес, який активізує скорочення м’язів кишечника і товстої кишки. Це може полегшити запор, виштовхуючи вміст в пряму кишку.

Низькі дози гуарани не містять багато кофеїну, тому вони, швидше за все, мають протидіарейний ефект. Високі дози містять більше кофеїну і можуть мати проносний ефект.

Настоянка гуарани - спосіб прийому

Настоянка гуарани (Планекстракт) містить материнську настоянку (ТМ = D1) та екстракт смаженого насіння.

Настоянка гуарани допомагає дорослим і дітям, які переживають періоди з високими енергетичними потребами, як для інтелектуальної, так і для фізичної роботи, людям похилого віку, які відчувають втому і в цьому контексті також мають розлади пам'яті. Настоянку гуарани вводять по 30 крапель 2-3 рази на день, розводячи в невеликій кількості води.

Екстракт насіння гуарани входить до складу фітотерапевтичного препарату Енерготонік плюс (Плантекстракт), вказується при фізичних або психофізичних перевантаженнях, фізичних перевантаженнях спортсменів. Вводиться одна столова ложка, розведена у воді, 2-3 рази на день.

Гуарана при схудненні

Ожиріння викликає дедалі більшу стурбованість у всьому світі, оскільки воно асоціюється з декількома хронічними захворюваннями, включаючи захворювання серця, діабет 2 типу та рак.

Цікаво, що гуарана може мати властивості, які допомагають стимулювати схуднення.

По-перше, це багате джерело кофеїну, який може збільшити обмін речовин на 3-11% за 12 годин. Швидший обмін речовин означає, що організм спалює більше калорій у спокої.

Більше того, дослідження показали, що гуарана може пригнічувати гени, які допомагають виробляти жирові клітини, і стимулювати ті, що уповільнюють її.

Механізм

Типові добавки містять 800 міліграмів гуарани, які слід приймати перед кожним прийомом їжі, щоб зменшити апетит. Оскільки такі стимулятори, як гуарана та кофеїн, можуть зменшити апетит, зменшуючи щоденне споживання калорій перед кожним прийомом їжі. Гуарана, як і кофеїн, також діє як сечогінний засіб, тому ви більше сечовипускаєте, що може призвести до втрати ваги. Добова доза не повинна перевищувати 3 грами.

Побічні ефекти

У високих дозах гуарана може спричинити побічні ефекти, подібні до надмірного споживання кофеїну, включаючи:

  • серцебиття серця
  • безсоння
  • головний біль
  • судоми
  • тривожність
  • нервозність
  • розлад шлунку
  • тряска
  • запаморочення
  • агітація
  • блювота
  • збільшення частоти серцевих скорочень і артеріального тиску
  • прискорене дихання

Завдання

Вагітним жінкам слід уникати або обмежувати споживання гуарани, оскільки кофеїн може потрапляти до плаценти. Занадто багато кофеїну може спричинити порушення росту плода або збільшити ризик викидня.

Порушення коагуляції

Згідно з деякими доказами, кофеїн гуарани може посилити порушення згортання крові, хоча про це не повідомлялося у людей. Якщо у вас порушення згортання крові, проконсультуйтеся з лікарем перед введенням гуарани.

Діабет

Згідно з іншими дослідженнями, кофеїн гуарани може впливати на спосіб переробки цукру (глюкози) у хворих на діабет, ускладнюючи тим самим контроль рівня цукру в крові.

остеопороз

Кофеїн гуарани може виводити кальцій з організму через нирки. Ця втрата кальцію може сприяти втраті кісткової маси (остеопороз). Щоб мінімізувати цю проблему, не вживайте більше 300 мг кофеїну на день. Прийом препаратів кальцію також може бути корисним для компенсації цієї втрати кальцію. Жінки в менопаузі, у яких є генетична проблема, при якій організм не вживає належним чином вітамін D, повинні обережно вживати кофеїн.

Корисна інформація

Гуарану хвалять за її оживляючий ефект, за збільшення енергії, зміну фігури, а також за інші переваги.

60 капсул гуарани коштують в одній з аптек 12,50 лей.

Спосіб введення:

  • По 1 капсулі 3 рази на день, після їжі, зі склянкою води Pi або звичайної води, протягом 1-3 місяців
  • не вживати пізніше 17:00
  • з обережністю споживати людям з гіпертонією

Інший виробник продає гуарану в тубі з 60 рослинними капсулами, ціна 46 лей.