Гуарана Ку; це, які його переваги та властивості
Гуарана може здатися вам популярним напоєм, але його властивості виходять далеко за рамки цього, оскільки ця трава може покращити наші фізичні та когнітивні показники.
Що таке гуарана ?
Гуарана або Paullinia Cupana - це насіння, що містить більше кофеїну, ніж самі кавові зерна. Застосовується як добавка завдяки своїм стимулюючим та підбадьорливим властивостям. Ця рослина, зокрема її діючі речовини, класифікуються як трави з корисними властивостями для здоров’я.
Насіння цього чагарнику, корінного в Амазонії, традиційно використовувались для їх впливу на збільшення фізична працездатність.
Які властивості гуарани?
Гуарана містить ксантини, такі як кофеїн, катехіни, дубильні речовини, проціанідини, сапоніни та інші фітохімікати. Ксантини - це алкалоїди, які мають a стимулюючий ефект на тіло, тобто вони діють на центральну нервову систему і виробляють ряд змін. Ці властивості цікавлять людей, які перебувають у втрата або контроль своєї ваги (дієта), а також для спортсменів та або спортсменів, та покращити свої спортивні результати.
Поєднання хорошої дієти та фізичних вправ зміцнює вплив гуарани на схуднення.
Для чого потрібна гуарана ?
Функціональність гуарани дуже різноманітна і може бути корисною для певних засобів або як допоміжний засіб, виділяючи наступне:
Переваги гуарани
Зменшення болю
Гуарана застосовується для лікування болю та синдрому втоми. У цьому сенсі рослина гуарани має знеболюючий, заспокійливий та зменшуючий біль ефект через пошкодження нервів (неврастенічний). Він має протизапальні властивості.
Здоров’я травної системи
Також було показано, що гуарана корисна при набряках шлунку (гази), диспепсії (погане травлення) і навіть, як ми побачимо пізніше, для ожиріння для зменшення ваги.
Антиоксидант
Гуарана може уповільнити передчасне старіння, враховуючи свої антиоксидантні властивості, навіть перевершують властивості зеленого чаю, оскільки вона дуже багата катехінами. Як показує це дослідження, поглинені катехіни можуть зменшити окислювальний стрес, часто пов'язаний з розвитком нейродегенеративних та серцево-судинних розладів, серед інших шкідливих для здоров'я та самопочуття умов.
Здоров’я серцево-судинної системи
Гуарана також використовується у правильній дозі як підтримка здоров’я серцево-судинної системи, особливо для зміцнення серця та зменшення тромбів.
Енергійний
Ця рослина (особливо її насіння) має більший відсоток кофеїну, ніж кава, саме тому вона часто використовується в енергетичних напоях. Стимулятор або діюча речовина гуарани називається гуараніном. Його насіння можна смажити, і, як кавові зерна, ви можете робити настої гуарани.
Когнітивна підтримка
Стимулюючий ефект гуарани також допомагає при концентрації уваги. Точніший фокус і кращий контроль розумових здібностей є позитивним ефектом стимуляції центральної нервової системи. Однією з найбільш далекоглядних відповідей є поліпшення здатності вивчати або вирішувати проблеми.
Гуарана для схуднення
Гуарана зазвичай пропонується як рослинний екстракт, який допомагає при схудненні, завдяки його ефекту збільшення термогенез а також діє на контроль апетиту (аноректичний ефект). Здатність підвищувати температуру тіла впливає на збільшення витрат калорій коли є більший відсоток жирних кислот, так що вони окислюються. Завдяки цьому ми отримаємо, з одного боку, важливе енергійний субстрат, тобто джерелом енергії для збільшити наш метаболізм, навіть у стані спокою. Кофеїн також виробляє сечогінний ефект, так що людям, які схильні накопичувати рідину і, звичайно, підтримувати здорові звички, це може бути корисно для них.
Гуарана для підвищення лібідо
Цікавою властивістю гуарани є те, що вона допомагає поліпшити статеві стосунки, зокрема, підвищуючи потенцію та сексуальний апетит, або лібідо. Він також є афродизіаком і підбадьорливим, тому гуарана не покращить ерекцію, але може принести користь у вигляді енергії та витривалості, що може призвести до поліпшення сексуальної активності.
Гуарана для спортивної діяльності
сила кофеїну, якщо застосовувати в циклах, а не регулярно, це може призвести до різкого підвищення фізичної працездатності спортсменів. Кофеїн - дозволений ергогенний засіб, тобто його можна приймати без будь-яких проблем, надаючи позитивний допінг-контроль. Було помічено, що м’язова сила та витривалість можуть бути посилені. Це зменшить сприйняття фізичної та психічної втоми пов'язані з навчанням або тестуванням, більшої інтенсивності або довше.
Різниця між гуараною та безводним кофеїном
Основна різниця між гуараною та кофеїном як добавкою (безводною) полягає в тому, що останній має більш швидку ефективність і меншу тривалість; З іншого боку, кофеїн у гуарані дасть поступовий ефект із дещо більшою тривалістю. Важливо враховувати ту діяльність, для якої ми збираємося займатися. Їх можна поєднувати між собою.
Гуарана - це стимулятор, який не викликає нервозності та неспокою. Збільшує енергію та фокус протягом більш тривалого періоду часу, ніж кава. І не перевантажуючи серце або кровообіг.
Гуарана швидка та ефективна і поступово збільшує енергію. Ось чому він ідеально підходить для тих, хто хоче покращити свої показники, але не може терпіти впливу кофеїну чи енергетичних напоїв.
Хто може отримати вигоду від гуарани ?
- люди, які прагнуть зменшити свій відсоток жиру, і які сидять на дієті та займаються атлетикою і хочуть бути в хорошій формі. Крім того, все спортсмен прагнення покращити результативність з точки зору зменшення сприйняття фізичної втоми та підтримки концентрації уваги або «зосередженості» під час активності.
- Враховуючи ці властивості для покращення пильності, це також може представляти інтерес люди, які займаються пізнавальними завданнями, як студенти чи постуланти, і які страждають від психічної втоми та втоми, щоб вони могли довше підтримувати свою концентрацію та боротися з втомою
- Люди, які прагнуть покращитись якість їх сексуальних стосунків.
Як приймати і поєднувати гуарану ?
Загалом, гуарану можна придбати окремо, тобто придбати продукт самостійно або у вигляді формули, яка включає крім цього активного інгредієнта ряд сполук, спрямованих на втрату жиру.
Доза може варіюватися від людини до людини, оскільки одним із показників цієї толерантності до кофеїну є саме поріг чутливості.
Таким чином, доза може варіюватися в межах 200-800мг гуарани, і ми рекомендуємо вам завжди починати з найменшої дози та бачити ефекти.
Протипоказання гуарани
Якщо ви приймаєте будь-які ліки, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати приймати добавки гуарани. Вагітним жінкам не слід приймати добавки з високими дозами стимуляторів.
Серед ризиків та побічних ефектів гуарани такі самі, як і для кофеїну, і залежно від прийнятої дози та чутливості та толерантності людини ми можемо виявити, серед інших: порушення сну, занепокоєння, неспокій, біль у шлунку., прискорене серцебиття, високий кров'яний тиск, напруга тіла ...
Як приймати гуарану?
Споживання гуарани важливо, щоб отримати вигоду від впливу її інгредієнтів.
Ми можемо приймати гуарану регулярно або зрідка. Слід переконатися, що ви не приймаєте більше п’яти грамів на день і ніколи не перевищуєте цю дозу.
Ця кількість легко засвоюється організмом, отримуючи максимально корисні ефекти для здоров’я. Необхідно отримати всі позитивні властивості цієї добавки. Якщо гуарана використовується для купірування нападів або головного болю, найкраще приймати невеликі дози, розподілені протягом дня.