Зморшки; Поява, профілактика та домашні засоби; Практика зцілення

Старіння шкіри: так розвиваються зморшки і як їх можна уповільнити
Зморшки на шкірі, найбільш виражені на обличчі та руках, з віком стають все глибшими та глибшими. Вони є зовнішнім ознакою старіння. Інтенсивне перебування на сонці протягом тривалого періоду часу збільшує утворення зморшок. Існують також різні внутрішні фактори, такі як гормони, етнічні аспекти чи захворювання, а також зовнішні причини, такі як забруднення повітря або температура.

Як з’являються зморшки?

Верхній шар шкіри (епідерміс) отримує менше поживних речовин із збільшенням віку. Їх кровопостачання веде до дерми через хвилеподібні контактні поверхні. Вони вирівнюються в міру старіння, роблячи контакт нерівномірним. Внаслідок відсутності крові в даний час також відсутні вітаміни та білки. Недостатнє надходження призводить до того, що шкіра стоншується і утворюється зморшки.

Утворення зморшок - цілком природний процес, оскільки шкіра з віком стає тоншою і сухішою. (Зображення: Syda Productions/fotolia.com)

У дермі

Волокна сполучної тканини дерми забезпечують міцну шкіру та підтримують її стабільність завдяки колагеновим волокнам та еластичність з еластиновими волокнами. З віком клітини сполучної тканини, а отже, колагенові та еластинові волокна зменшуються. Тепер шкіра в’яла і з’являються зморшки.

Старіння шкіри в 25 років

Процес старіння, природно, призводить до того, що шкіра стає млявою, і це поєднується з іншими ознаками старіння: у 25 років брови рухаються під опуклістю ока, вони опускаються. Жир у повіках змушує їх виглядати в’ялими у міру того, як люди старіють. Шкіра виглядає пухкою.

Зморшки у віці від 30 до 50 років

Приблизно у віці 30 років на перший план виходить носо-губна складка - вона стає глибшою. Приблизно у віці 40 років на лобі з’являються зморшки і гусячі лапки в куточках очей. У 50 років куточки очей опускаються, а ніс починає звисати. На роті і шиї з’являються зморшки. У цей час щоки також провисають, через брак жиру.

Зморшки у віці 60 років

У 60 років очі здаються вужчими, тому що шкіра навколо них зморщується; більше жиру розщеплюється з щік і підборіддя. Зараз кістки черепа також скорочуються, і на голові утворюється більше в’яла шкіра. Відтепер процес дедалі більшої кількості жирових руйнувань, як ми знаємо це від людей старше 70 років, буде прогресувати.

Маленькі зморшки в області очей також відомі як «гусячі лапки» через їх сяючу структуру. (Зображення: lpictures/fotolia.com)

Які види зморшок існують?

Лінійні складки
Лінійні зморшки викликані лінійним скороченням м’язів, що спричиняє міміку, коли ці м’язи втрачають свою еластичність. Спочатку з’являються тимчасові зморшки, потім вони постійно позначають обличчя - під час руху м’язів.

Ці лінійні зморшки включають гусячі лапки навколо очей, зморшки мислителя на лобі, "лінії курців", які оточують рот.

Зморшки
Це дрібні зморшки у зморшкуватій шкірі. Зазвичай вони з’являються у людей у віці до 75 років та у людей із сонячними пошкодженнями, такими як зміни на шкірі, які виникають після запалення.

Різьблені складки
Ці складки мають зигзагоподібний малюнок і зрідка з’являються на щоках і шиї.

Глибокі зморшки
Ці складки утворюють основну лінію або глибоку борозна, яка є довгою і прямою. Ця форма складок найнеприємніша в естетичному плані, оскільки вона видно і важко видаляється.

Основний фактор ризику появи зморшок: сонце

Сонце головним чином відповідає за видиме старіння шкіри, набагато більше, ніж усі інші фактори разом узяті. Трагічно, що це часто стосується «білошкірих» європейців та американців, котрі особливо зацікавлені у «привабливому загарі» і які щоліта їдуть на пляж в Алгарві чи Каліфорнії, щоб виглядати «красиво». На початку 30-х років її шкіра часто зморщується.

У людей, які постійно живуть на відкритому повітрі при сильному сонячному світлі, до 30 років на обличчі часто є глибокі борозни, бербери в Марокко, а також фермери в Танзанії або мисливці в Калахарі. Крім того, сонце робить вашу шкіру шкірястою. Вплив сонця на шкіру тих, хто піддається впливу, часто настільки масивний, що сторонні люди схильні переоцінювати вік цих людей.

УФ-промені є найважливішою причиною зниження еластичності шкіри, пігментації, сонячних плям та різних зморшок, особливо на обличчі. Сьогодні багато досліджень підтверджують, що до 80% залежить від того, наскільки молода чи стара людина виглядає, наскільки вона піддається сонце.

УФ-випромінювання є одним з найважливіших факторів ризику передчасного старіння шкіри. Тому слід уникати надмірних сонячних ванн. (Зображення: Raman/fotolia.com)

Посилене утворення меланіну

Перехід у «красиво-коричневий», що є ідеальним варіантом на помірній широті, може бути небезпечним. УФ-промені проникають через шкіру і руйнують клітинну ДНК. Оскільки клітини відновлюються автоматично, вступає в силу програма надзвичайних ситуацій. Пошкоджену ДНК виділяють і активізують пігментні клітини шкіри в базально-клітинному шарі епідермісу. Зараз меланоцити виробляють більше меланіну, який надає нашій шкірі темний колір.

Потім меланін концентрується в клітинах епідермісу, щоб захистити клітини від шкідливих УФ-променів. Ми стаємо «коричневими», і цей нібито здоровий загар показує, що наші клітини захищаються від шкідливих УФ-променів.

Атаки вільних радикалів

УФ-промені пошкоджують клітинну мембрану, вони генерують реактивний вільний радикал - синглетний кисень. Це атакує ліпіди, з яких складаються клітинні мембрани. Торпедовані ліпіди застигають. Вони тим часом необхідні для зв'язку клітин. Без цього спілкування вони більше не отримують інформацію, яка регулює їх роботу - обмін речовин зупиняється.

У довгостроковій перспективі ці атаки вільних радикалів уже не підлягають відновленню. Навіть більше: неправильні спроби організму відновити пошкоджені клітини посилюють старіння шкіри.

УФ-промені проникають через дерму і пошкоджують еластичні волокна, які втрачають свою еластичність. UVA-промені проникають у шкіру глибше, ніж UVB-промені, але обидва змушують шкіру старіти передчасно.

Куріння прискорює старіння шкіри

Шкіра та волосся піддаються різним впливам навколишнього середовища, включаючи тютюновий дим. Він складається з тисяч речовин, багато з яких пошкоджують шкіру. Куріння призводить до передчасного старіння шкіри та ряду шкірних захворювань.

Куріння прискорює утворення зморшок, і ці зміни шкіри можуть початися після десяти років куріння. Чим більше сигарет хтось викурює і чим довше вони курять, тим більше зморшок стає.

Ці «лінії куріння» формуються не лише на обличчі. Також уражаються інші ділянки тіла, наприклад, пошкодження шкіри відбувається на внутрішніх руках. Вони не є оборотними, але їх можна уникнути, кинувши палити.

Куріння уповільнює надходження кровоносних судин у зовнішні ділянки шкіри. При меншому припливі крові шкіра отримує менше кисню, а важливі поживні речовини, такі як вітамін А, відсутні.

Куріння часто залишає чіткі сліди на обличчі вже через кілька років. (Зображення: pixelrain/fotolia.com)

Цукор є фактором ризику

Зморшки, глибокі лінії та в’ялість шкіри є можливим побічним ефектом процесу, за допомогою якого молекули цукру прикріплюються до колагенових волокон, що зрештою змушує їх втрачати свою силу та гнучкість. Шкіра стає менш еластичною і більш вразливою від сонячних пошкоджень, дрібних зморшок і в’ялості.

Цукор поєднується з білками в процесі, який називається глікацією. Тут перш за все реагують фруктоза та галактоза, а також глюкоза. Ці реакції неконтрольовані, тобто з власними білками організму, але без участі ферментів. Утворюються реактивні дикарбоніли, такі як 3-дезоксиглюкозон та метилгліоксаль.

У довгостроковій перспективі клітини та тканини можуть бути пошкоджені. Вільні радикали руйнують колаген, як еластин, і утримують організм від утворення нових. В результаті шкіра втрачає еластичність, утворюються зморшки, ознаки віку стають більш помітними.

Цукор та інші вуглеводи, такі як хліб, картопля, макарони або хлібобулочні вироби, швидко перетворюються в глюкозу в крові людини. При збалансованому харчуванні неможливо повністю виключити цукор. Але це допомагає зменшити цукор.

Навіть фрукти та багато рослин перетворюються на глюкозу, коли ми їх переробляємо. Але зменшення цукру допомагає. Метою повинно бути отримання не більше 100 калорій на день із цукру.

Зморшки, спричинені алкоголем

Вживання алкоголю може прискорити процес старіння та спричинити зморшки. Алкоголізм, серед іншого, призводить до втрати сполучної тканини, зниження еластичності, почервоніння шкіри та зневоднення. Кількість вживання алкоголю та частота визначають, як швидко шкіра старіє.

Алкоголь викликає почервоніння шкіри і може призвести до хронічного почервоніння в міру розширення судин. Зрештою це розширення судин може стати незворотним і залишити на шкірі видимі сліди.

Крім того, споживання алкоголю часто супроводжується надмірним споживанням цукру, особливо у лікерів та вина; це додатково пошкоджує сполучну тканину шкіри і прискорює процеси старіння.

забруднення навколишнього середовища

Забруднення надзвичайно шкідливо для шкіри. Викликані симптоми включають почервоніння, зневоднення, пігментні плями, збільшення зморшок, екзему та вугрі. Постійне забруднення навколишнього середовища в повсякденному житті призводить до хронічного запалення шкіри нижче клінічного рівня, але з руйнівними довгостроковими наслідками: шкіра стає тьмяною, пори забиваються, алергія та висип є правилом, і загалом шкіра старіє передчасно.

Забруднення навколишнього середовища, такі як токсичні вихлопні гази та дрібний пил, можуть спричинити масивні проблеми зі шкірою. (Зображення: VanderWolf Images/fotolia.com)

У деяких регіонах з невеликим сонячним промінням, але які зазнають надзвичайних забруднень навколишнього середовища, таких як промислові центри в Росії чи на півночі Китаю, забруднення навколишнього середовища є основною причиною проблем із волоссям та шкірою - навіть більше, ніж сонце.

У столичних районах Бразилії, Мексики, Пакистану та Індії два основні вороги молодої шкіри вступають у союз. Шкіра людей, які не користуються привілеями врятуватися від обох пошестей, старіє занадто швидко.

Гормони

Гормони відіграють певну роль у формуванні зморшок. З віком у людей рівень гормонів змінюється. Такі гормональні зміни можуть впливати на метаболізм шкіри, а також на сполучну тканину і призвести до зморшок.

Менопауза призводить до збільшення зморшок у жінок. Це спричинює зниження виробництва естрогену у жінок. У свою чергу, нестача естрогену може зменшити товщину шкіри на 1% на рік.

стрес

Хронічний стрес впливає на організм і впливає на шкіру, вона стає тьмянішою і тоншою, з’являються дрібні зморшки і пігментні плями.

Мозок і шкіра тісно пов'язані. Нервові шляхи містять білок, який також міститься в шкірі; центральна нервова система також впливає на клітинні функції шкіри, і тому психологічний стрес негативно позначається на шкірі.

Вік і вага

Занадто товста або занадто тонка може сприяти процесу старіння шкіри. Нестача ваги зменшує природні жири, які розгладжують шкіру зсередини, а також виявляються у зморшках. Люди із зайвою вагою мають непрямий вплив на утворення зморшок: вони часто недостатньо рухаються, що призводить до хронічних проблем зі здоров’ям, які в свою чергу призводять до старіння шкіри.

Профілактика: правильне харчування проти зморшок

З молодих років ми можемо запобігати або сприяти появі зморшок за допомогою дієти та поведінки споживачів. Обмеження куріння та обережність із сонячними ваннами - важливі заходи. Про вітаміни та мінерали також часто забувають. Для уповільнення процесів старіння шкіри вітаміни А, С і Е так само важливі, як і селен.

авокадо
Цей кремово-зелений плід насичений вітаміном Е та вітамінами комплексу групи В. Він також містить жирні кислоти, які допомагають підтримувати шкіру вологою - а також м’якою. Авокадо також містить вітамін С.

Корисним домашнім засобом від зморшок і сухості шкіри є маска для обличчя з авокадо. Дрібно розтерта м’якоть, змішана з деякою кількістю оливкової олії холодного віджиму, забезпечує шкіру великою кількістю вологи. (Зображення: luckybusiness/fotolia.com)

гранат
Щоб шкіра залишалася м’якою, гранат - перший вибір. У ньому повно вітаміну С, який захищає від впливу сонячної радіації.

помідори
Помідори містять лікопін, який допомагає зберегти шкіру молодою. Лікопін зменшує пошкодження клітин і почервоніння шкіри. Помідори також містять вітаміни С, А, В, D та Е.

меду
Мед - це відповідь природи на проблеми зі шкірою. Це хороший засіб для лікування сухої шкіри, допомагає скинути мертві клітини шкіри та утворює нові клітини шкіри, що освітлює пігментні плями та видаляє пігментацію, як шрами.

Картопля
Картоплю можна використовувати проти перших ознак старіння. Для цього потрібно просто покласти кілька скибочок сирої картоплі на відповідні ділянки шкіри, дати їм попрацювати приблизно десять хвилин і регулярно повторювати процес.

Кокосове масло
Кокосова олія забезпечує антиоксиданти, які атакують вільні радикали і роблять шкіру вологою і м’якою. Все, що вам потрібно зробити, це щодня масажувати уражені ділянки кокосовою олією, щоб зменшити жир. Кокосове масло допомагає довго, масажуючи шкіру, воно глибоко проникає.

Подібну дію мають оливкова і мигдальна олія.

Перевірене домашнє засіб від зморшок: вода

Вода - одне з найпростіших та найефективніших домашніх засобів від зморшок. Він надає рідину організму і підтримує рівень вологості шкіри. Однак, якщо в організмі не вистачає води, шкіра виглядає старшою.

Найкращі поради для молодої шкіри

Зберігайте шкіру вологою та еластичною. Сухість шкіри - одна з основних причин появи зморшок.
Щодня пийте гранатовий або виноградний сік.
Щодня робіть 30 хвилин вправ, які уповільнюють процес старіння шкіри.
Захистіть шкіру від руйнівних УФ-променів.
Слідкуйте за старінням продуктів.
Живіть без стресів.
Кинути палити.
Сон на спині, сон на животі або на боці сприяє появі зморшок
Зверніть увагу на їх міміку і свідомо керуйте ними. Напружені м’язи обличчя сприяють появі зморшок.
Шукайте у своєму раціоні вітамін С. Він міститься в грейпфруті, чорниці, лимонах, лаймах, мандаринах та апельсинах, брокколі, зеленій капусті та полуниці, ананасах та ягодах годжі.
Отримайте собі омега-3 жирні кислоти. Ви можете знайти їх у насінні чіа, насінні льону, волоських горіхах, лососі, скумбрії або тунці.
Переконайтеся, що ви харчуєтесь якомога менше з вмістом цукру.

Інформація про автора та джерело

Цей текст відповідає вимогам спеціалізованої медичної літератури, медичним рекомендаціям та сучасним дослідженням і перевірений медичними працівниками.

Сьюзен Сімпкін: Куріння та його вплив на шкіру, DermNet New Zealand Trust, (доступ 5 вересня 2019 р.), Dermnetnz
Національний інститут старіння: факти про старіння та алкоголь, (доступ 5 вересня 2019 р.), Ніа
Мартін Рекен, Мартін Шаллер, Ельке Саттлер, Вальтер Бургдорф: Дерматологія кишенькового атласу, Тієма Верлаг, 1-е видання, 2010

Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.