Гуарана та схуднення - Natura Force

Гуарана - це рослина, яка походить з тропічних лісів Амазонки, в основному використовується місцевим населенням через її численні чесноти. Понад три тисячі років ці народи повністю інтегрували плоди цього чагарника у свій раціон. Гуарана вважається потужним тонізуючим та енергетичним засобом, але ми побачимо, як він також сприяє зниженню ваги.

Гуарана та її вплив на схуднення

Що таке гуарана ?

Гуарана - це невеликий південноамериканський чагарник, що містить певний однойменний плід. Фрукти споживають сьогодні у всьому світі за його переваги та достоїнства. Хоча це фрукт, який можна вживати для задоволення, гуарана - це перш за все ключова їжа в фітотерапії та різних традиційних ліках. Це також основа для багатьох натуральних харчових добавок. Серед різних чесноти гуарани, одна з найпопулярніших - це його ефективність при схудненні та схудненні.

Плід з Південної Америки з тропічних лісів Амазонки

Гуарана - чагарник (Paullinia cupana), який знаходиться переважно в самому серці тропічних лісів Амазонки. Це плетиста рослина, яка може досягати у висоту дванадцяти метрів. Місцеві племена використовують фрукти вже тисячі років для його енергетичних, лікувальних та пригнічуючих апетит властивостей. Наукові дослідження помножились після його відкриття, і зараз відомо, що гуарана використовується в боротьбі з дизентерією. В Європі гуарану часто вживають у вигляді порошку, але також у вигляді капсули, як і багато інших суперпродуктів. Це полегшує зберігання, транспортування та концентрацію ефектів гуарани.

Унікальний харчовий внесок

З поживної точки зору, гуарана містить значну кількість гуарану - молекули, подібної до кофеїну. Однак ефекти гуараніну зовсім інші та триваліші, ніж ефекти кофеїну. Хоча його тонізуючі властивості використовували десятки століть, сьогодні його споживання набуває іншої зміни. Дійсно, гуарана широко використовується у всьому світі у вигляді харчової добавки (у вигляді порошку, капсул або у складі рідкого препарату та осушувача) для схуднення. У більшості дієтичних добавок для схуднення це навіть основна їжа.

У складі гуарани багато вітамінів (а, Е, В1, В3, РР та ін.), Деякі з яких мають антиоксидантні властивості. Так само для мінеральних солей і мікроелементів, присутніх у кількості в амазонських плодах. До них належать кальцій, магній, мідь, селен, залізо та калій. Кілька жирних кислот, дубильних речовин та полісахаридів доповнюють цей унікальний харчовий склад, а також основні алкалоїди, такі як ксантин, теобромін та теофілін.

Гуарана та втрата ваги: як це робить нас стрункими ?

Гуарана, яка давно використовується для тонізуючих властивостей, сьогодні є однією з найбільш широко використовуваних харчових добавок для схуднення. Це значною мірою зумовлено його ефектом спалювання жиру. Тому він найчастіше зустрічається на ринку у формі капсул, які іноді асоціюються із зеленим чаєм, ірба-мате, горіхом кола або іншими інгредієнтами, хоча гуарана часто залишається основним інгредієнтом різних формул, створених недарма.

Гуарана - природний пригнічувач апетиту

Гуарана містить теофілін і теобромін. Обидві ці молекули мають здатність посилювати базальний обмін. Це означає, що це збільшує витрату калорій під час фізичних вправ і у спокої. Тому фрукт дозволяє людям, які його споживають, витрачати більше енергії без додаткових зусиль. Все природним чином. Також відомо, що гуарана значно знижує апетит і сприяє відчуттю насичення. Тоді знижений апетит дозволяє обмежити споживання їжі протягом дня, а також допомагає обмежити тягу.

З іншого боку, сапоніни, дубильні речовини та флавоноли, що містяться в гуарані, дозволяють набагато більш дифузно поглинати гуаран, що продовжує його пригнічуючий апетит ефект. Останнє тоді набагато довше, ніж у простої чорної кави. Їжа, що пригнічує апетит, щодня допомагає проти тяги. Рідше роздумуються над дієтою, коли можна взяти ефективний пригнічувач апетиту. Нарешті, у поєднанні зі спіруліною або коньяком, цей фрукт дозволяє ефективно поєднувати схуднення та схуднення. Це також дозволяє краще контролювати вагу (1).

Гуарана, природний та ефективний жиросжигатель

Контроль апетиту є важливою якістю будь-якої суперпродукти, яка призначена для зменшення ваги. Однак це особлива особливість, яку мають також багато продуктів харчування. Гуарана має ще один засіб для схуднення, оскільки вона безпосередньо атакує жирові клітини (2).

Як ми швидко пояснили, гуарана справляє стимулюючий ефект на організм, а особливо на основний обмін речовин. Наш основний метаболізм стосується витрат енергії, необхідних для нормального функціонування організму. Якщо ми стимулюємо його, заохочуємо споживати більше енергії. У цьому випадку жир, що зберігається в організмі, є одним із джерел енергії, доступних організму. Гуарана збільшує ці витрати енергії, а отже, діє як природний жиросжигатель і грізний.

Крім того, споживання гуарани дозволяє тілу виділяти адреналін і генерує нервову стимуляцію, що збільшує витрату базової енергії. З іншого боку, гуарана містить дубильні речовини, які самі містять велику кількість антиоксидантів, а також антикалорійні засоби, які особливо корисні для людей із надмірною вагою або ожирінням.

Гуарана, антиоксидант і сечогінний засіб

Гуарана багата на природні антиоксиданти, які допомагають організму легше стікати та виводити відходи. Серед них вільні радикали, присутні в організмі в надлишку і відповідають за багато недуг: серцево-судинні розлади, окислювальний стрес, рак ... Дубильні речовини, флавоноїди та антиоксидантні вітаміни (А, Е, С), що входять до складу гуарани, допомагають відновити здоровий і ідеально функціональний організм. Користь гуарани також може бути здоровою та природною альтернативою каві. Але завжди в розумних і контрольованих межах.

З іншого боку, теобромін і кофеїн також є сечогінними агентами. Більш загально, це означає, що вони сприяють втраті води організмом, сприяючи її виведенню. Вони роблять це, запобігаючи реабсорбції води нирками. Таким чином, гуарана може допомогти людям з набряками, а також іншими типами водних мас. Те саме стосується проблем, пов’язаних із затримкою води. Кажуть, що гуарана має дуже потужні детоксикаційні властивості !

Гуарана і спорт

Гуарана - одна з найпопулярніших добавок до їжі для спортсменів. Це особливо використовується в практиці інтенсивних фізичних навантажень, в яких ми знаходимо спортивні сили та витривалість. Для початку гуарана підвищує рівень енергії та допомагає нам бути витривалішими, сильнішими та загальнішими. Це збільшує наші інтелектуальні та фізичні можливості (3) (4). З іншого боку, це сприяє зниженню ваги, що є однією з найпоширеніших цілей як спортсменів-любителів, так і просунутих. Втрата ваги значно покращує фізичну працездатність, тоді як фізичні вправи необхідні для схуднення, отже, взаємна користь. І рекомендація займатися спортом для сприяння схудненню !

Крім того, щоб виконувати свої фізичні обмеження та перевищувати їх, ви повинні бути у формі та мати гарне здоров’я. Гуарана допомагає стимулювати природний захист організму, зміцнюючи нашу імунну систему. Це допомагає організму краще справлятися з втомою, стресом і щоденним зниженням калорій (5). Спортсмени цінують це за допомогу, яку він надає їм у періоди втрати жиру (6).

Чи всі худнуть за допомогою гуарани ?

Харчова добавка в поєднанні зі здоровим способом життя

Було б неправильно стверджувати думку, що лише прийом капсул гуарани дозволить вам схуднути без зусиль і без здорового харчування. Однак за допомогою комбінованих дій та згідно з різними дослідженнями (7) схуднення за допомогою гуарани виявилось простішим та ефективнішим, ніж звичайна дієта. І це завдяки певним конкретним діям:

Цілеспрямована дія на відчуття ситості, що змушує вас їсти в менших кількостях;
Визнаний вплив на розчинення жиру, засвоєного під час їжі;
Підбадьорлива дія за допомогою гуараніну, що дозволяє не відчувати традиційні хвилі втоми під час дієти;
Прискорення процесу обміну речовин і, отже, спалювання жиру.

Запобіжні заходи з гуараною

Як пояснювалося, фрукти гуарани більш концентровані та інтенсивні, ніж кава. Тому слід уникати вживання цього фрукта людям з підвищеною чутливістю до кофеїну, серцевими захворюваннями, високим кров’яним тиском, діабетом або навіть порушеннями сну. Вагітним жінкам, які годують груддю, також слід уникати його споживання.

З іншого боку, той факт, що гуарана є сечогінним засобом, означає, що щоденне споживання води від півтора до двох літрів є важливим. Часто бажано не вживати його в періоди спекотної погоди.

Нарешті, клінічні дослідження показали, що не слід вживати гуарану на додаток до іншого продукту, що містить аспірин, антикоагулянти або ефедрин, при ризику крововиливу, інфаркту міокарда, застійних явищ. Церебральних та інших небажаних або небезпечних наслідків.

Гуарана та втрата ваги: на закінчення

Гуарана може стати справжньою підтримкою та допомогою для схуднення. Однак одних лише його переваг буде недостатньо для отримання тривалих і видимих результатів. Дійсно важливо поєднувати прийом гуарани з харчовими добавками зі здоровою, різноманітною та збалансованою дієтою. Звичайно, заняття фізичними навантаженнями також повинні бути регулярними.

Нарешті, гуарана допомагає в практиці інтенсивних спортивних занять, таких як тренування з обтяженнями або різні види спорту на витривалість. Включення його в раціон може значно допомогти оптимізувати фізичну працездатність. Але це також може дозволити швидше та ефективніше відновлення після кожного тренування або заходу. Таким чином, буде легше схуднути, споживаючи гуарану. І для цього обов’язково виберіть сертифіковану органічну та високоякісну гуарану !