Гуава Цей фрукт захищає вас під час вагітності
редакцією BUNTE.de 29 червня 2020 року о 10:29
Особливо під час вагітності ви ретельно продумуєте, що ви їсте. Він призначений для підтримки здоров’я мами та зростаючої дитини. Що ви думаєте про включення гуави у свій раціон?
Коли ви очікуєте дитину пізніше, ви починаєте більш ретельно продумувати, що має бути на столі. Наколювати вуха змушують не лише всюдисущі харчові скандали. Зараз загальновідомо, що регіональні та сезонні продукти особливо рекомендуються - для нашого добробуту, що включає в себе так званий "екологічний слід". А потім, під час вагітності, фрукт, який є вдома в тропічній і субтропічній Південній Америці? Американська онлайн-платформа "healthline.com", що спеціалізується на питаннях охорони здоров'я, зібрала цікаві факти та результати дослідження про гуаву та вагітність.
Наші найбільш читані статті
Що таке гуава і де вона росте?
Можливо, ви знаєте плоди гуави з супермаркету. Зазвичай вони мають зелену шкіру і часто червонувату - в деяких випадках жовтувату або білу - м’якоть. У добре укомплектованих супермаркетах, а також на щотижневому ринку гуави - це звичайна риса.
Імпозантні вічнозелені дерева гуави можуть досягати висоти до 13 метрів. Зі своєю розкидистою кроною вони ростуть переважно в тропічних і субтропічних районах Америки, наприклад у Карибському басейні та Центральній Америці. Вони належать до сімейства миртових.
Не тільки фрукти відомі своїми оздоровчими властивостями. Листя завжди використовували як традиційний засіб. Кажуть, що вони настоюються як чай, допомагають проти діареї та зубного болю. Традиційна китайська медицина використовує листя для виготовлення свого роду наркотичного засобу від діареї. До речі, наука підтримує знання, які передаються тисячами років: Ряд досліджень довів антиалергенну, антибіотичну, антиоксидантну та захисну для печінки дію листя гуави.
фон
Корисні інгредієнти силових фруктів
Дозрілими плодами дерева гуави слід насолоджуватися незабаром після покупки. Вони тримаються лише три-чотири дні при кімнатній температурі та близько трьох тижнів у холодильнику. З ними також слід поводитися дуже обережно, оскільки вони надзвичайно чутливі до тиску.
Ви можете їсти кисло-солодку гуаву в сирому вигляді. Ароматична м’якоть соковита і одночасно м’яка і - завдяки дрібним кам’янистим клітинам - злегка зерниста. Але будьте обережні: фрукти повинні бути справді дозрілими для повного задоволення, тоді їх смак нагадує суміш полуниці та груші. Якщо ви зловили недозрілу гуаву, у вас швидко з’являється неприємне пухнасте відчуття в роті, що є безпомилковим знаком того, що фрукти ще не дозріли.
Якщо ви не хочете ложки фруктів сирими, можна, наприклад, приготувати варення або сік. Гуави містять більше вітаміну С, ніж апельсини, а також кальцій та залізо, вітаміни А, В1 та фолієву кислоту. Вони також багаті клітковиною пектином.
фон
Вплив на родючість
"Healthline.com" посилається на недавнє дослідження Служби досліджень сільського господарства США, яке підкреслило сприятливий вплив гуави на фертильність та під час вагітності. Рекомендуються не тільки сирі фрукти, але і чаї з листя та фруктові екстракти. Якщо ви хочете мати дитину, високий рівень поживних речовин і клітковини також може допомогти вашій родючості під час стрибків. Кілька спостережних досліджень вказують на те, що жінки з вищим рівнем фолієвої кислоти та продуктами, багатими на вітамін С, частіше завагітніють.
Однак, як і раніше не вистачає спеціальних контрольованих досліджень, які б конкретно розглядали вплив гуави на фертильність - тому немає підтвердження того, що вони працюють краще, ніж фрукти або продукти зі схожим складом.
фон
Що роблять гуави під час вагітності?
І тут гуава, як дуже здоровий плід, може позитивно сприяти вагітності та допомогти уникнути ускладнень. Різні дослідження показали, що під час вагітності для розвитку ембріона потрібно більше вітаміну С, фолієвої кислоти та білків.
Вітамін С використовується для оптимального росту, а також сприяє надзвичайно важливому засвоєнню заліза. Отримання достатньої кількості фолієвої кислоти може допомогти запобігти вродженим вадам розвитку. У той же час, це забезпечує розвиток хребта вашої дитини відповідно до стандартів. Дослідження показало, що близько 165 грамів гуави забезпечують п'яту частину добової потреби у фолієвій кислоті та вражаючих 400 відсотків необхідного вітаміну С.
Крім того, гуави також полегшують інші проблеми зі здоров’ям, які можуть турбувати вас під час вагітності. І фрукти - через клітковину, і чайні настої з листя допомагають при проблемах з травленням - від діареї до запорів.
Листя гуави також можуть зменшити ризик високого кров'яного тиску і, отже, прееклампсії. Деякі дослідження показують, що ферменти, що містяться в листі, регулюють артеріальний тиск. Порівняльне дослідження, проведене на 145 дорослих, показало, що споживання м’якоті гуави перед їжею призвело до значного зниження артеріального тиску. Чай з листя гуави також може мати позитивний вплив на гестаційний діабет завдяки врівноважуючому впливу на рівень цукру в крові. Різні дослідження підтверджують цей ефект - але не конкретно стосовно вагітних жінок.