GU-BALANCE ЧАСТИНА 2 - ФІТНЕС ПРОХОДИТЬ ШЛУНОМ-)
У своєму щоденнику я повідомляю про свій досвід роботи з різними продуктами, які я тестував і використовував - переважно побутові/кухонні прилади та технології, а також про теми, про які, на мою думку, варто повідомляти (наприклад, звіти про подорожі). Приємного перегляду та читання
Підпишіться на цей блог
Слідуйте електронною поштою - мої звіти прямо у вашу поштову скриньку
GU-BALANCE ЧАСТИНА 2 - ФІТНЕС ПРОХОДЖИТЬ ШЛУНОМ;-)
завтра буде два тижні, коли я активно і на диво дисципліную фітнес-портал GU-Balance для тестування. Тим часом я зміг зібрати різні враження та побачити різноманітність у всіх сферах.
Шлях до фізичної та психічної рівноваги можна знайти за допомогою трьох блоків: "Fit & Active" (спорт), "Healthy & Delicious" (харчування) та "Relaxed & Calm" (уважність та розслаблення). Наразі від кожного блоку я отримую пропозицію на день за індивідуальною програмою, яку я можу вибрати або яку я обмінюю на альтернативи.
Оскільки про кожен блок можна сказати багато, я хотів би розділити свої оцінки на кілька постів. Сьогодні про них
Перш за все, трохи інформації про те, як я готую вдома, які вимоги до GU-Balance були і залишаються. На мою думку, це важливо для того, щоб викласти мої оцінки у правильному консенсусі.
Ми живемо в країні, наступна Едека/Пенні - за 10 км, органічні магазини, магазини здорового харчування чи спеціалізовані магазини далеко не видно. Зазвичай ми купуємо оптом раз на тиждень.
Зазвичай я готую раз на день для 5 людей: чоловіка, трьох синів (20 і 16 років) і себе. Решту їжі ми їмо лише в обмеженому обсязі, тому що, наприклад, я не снідаю, мій чоловік не приходить додому на обід, а сини сидять вдома в різний час, а потім готують все, що хочуть.
Я готую 95% зі свіжих або натуральних заморожених інгредієнтів, готові страви не приходять на стіл, я використовую лише такі зручні продукти, як Burger Spätzle або картопля фрі від Bofrost. Ви також знайдете Меджі-Фікс даремно зі мною. Ми їмо багато м’яса, але також принаймні раз на тиждень рибу, і в нас завжди є овочі або салат.
Тож я звернув увагу на здорову і свідому дієту ще до GU-Balance, але сподівався на нові пропозиції, можливо, низькокалорійні страви або навіть такий собі невеликий «план харчування». В анкеті для індивідуальної програми я зазначив, що хотів би трохи схуднути - максимум 3-4 кілограми, тому схуднення не є моєю головною метою.
НА ЩО НАДІЮСЬ І ЩО ОТРИМУ
це, на жаль, дві речі. Мушу чесно визнати, що взагалі не можу впоратися з рецептами.
Про план харчування взагалі не може бути й мови. Щодня я отримую пропозицію на сніданок, обід та вечерю (і альтернативи, і якщо вони теж мене не влаштовують, я можу вибрати будь-який інший рецепт на порталі). Що я повинен з цим пити, чи їстиму щось інше між ними. це не має значення.
 |
| Mango-Lassi à la GU-Balance |
Перший рецепт - це зазвичай мюслі, спред або смузі. Багато з цих рецептів складно робити, тому мені зовсім не хочеться їх робити (крім того, що смузі просто не наповнює мене).
З іншими двома рецептами вам, як правило, доводиться готувати: вам не потрібно двох теплих страв на день, тим більше, що це займає багато часу.
Щоденні поєднання також часто бувають дивними, наприклад, мені запропонували блискавичний гуляш зі свининою на філе на обід, а стейк з яловичини з маслом васабі ввечері. Як я вже сказав, ми їмо багато м'яса, але не так багато.
Можливо, ви вже помітили на даний момент: свиняча вирізка, стейк з яловичини. інгредієнти у багатьох рецептах - все що завгодно, але не дешеві. Стейки з тунця, яловиче філе, креветки, молюски, екзотичні фрукти та овочі - все це додає до вашого гаманця. Особливо, якщо вам доводиться готувати його для 5 людей (я точно не готую тричі для себе, а потім додатково для своїх чоловіків, інакше я взагалі не вийду з кухні).
Говорячи про "екзотику": ви можете назвати безліч рецептів, що особисто для мене, крім питання, чи їдять її мої чоловіки (мені не потрібні артишоки, кріп чи тофу), створює ще одну проблему. А саме там, де я повинен отримати той чи інший інгредієнт. Ви знаєте Едамаме? Поки що я не чув про це, це якась соя. У мене також виникають труднощі з лободою або рисовим папером. Екзотичні фрукти, такі як папайя або манго, слід купувати по-справжньому свіжими, а не за тиждень наперед, що навряд чи можливо в моїй життєвій ситуації, а також купувати інгредієнти для 3-разового харчування протягом цілого тижня, якщо багато не виходить за межі "нормального" "Зберігання можна взяти.
Є кілька приземлених рецептів, але вам дійсно доведеться їх шукати або багато модифікувати. І навіть тоді мене часто дратують. Приклад:
рецепт класичного томатного соусу вимагає 1200 мл консервованих помідорів на 4 людини. Коли я готую томатний соус для нас п’ятеро, я використовую 500 мл помідорів з упаковки тетра, цього досить густо. Хто повинен з'їсти більше літра помідорів, будь ласка? Хоча: ніяких гарнірів (локшини) не дають, можливо, вся справа призначена як суп?
Ця пропозиція щодо рецептів має такий самий вимір:
Ще один приклад: я радий пропозиції щодо рецепту рулети з яловичини (я б замінив пюре з брюссельської капусти, бо мені не подобається брюссельська капуста). Однак мене лякає інформація про калорії, ця їжа забезпечує 1250 ккал за ГУ. Без гарніру. Якщо я хочу схуднути і припустити базальну швидкість метаболізму 1540 ккал (розрахована на іншій сторінці), я більше не можу споживати набагато більше, як ця яловича рулада.
Або: арахісовий батончик, такий як Містер Том, включений у смузі. Як правило, я не їжу солодощів, а для здорового способу життя я вживаю один із них? Я вважаю це настільки ж вражаючим, як і той факт, що ці бідні булочки з гамбургерами потрапили до мого списку інгредієнтів для ягнячого бургера, який я ніколи не купую, оскільки вони містять занадто багато порожніх калорій і цукру. Чи не слід вам хоча б сподіватися на нормальну, якщо не на цільнозернову булочку тут?
Нагадую: втрату ваги я вказав не як головну мету, а як бажання побічного ефекту. Цікаво про сирне спаецле або стейки зі свинини;-)
адже у вас дуже великий вибір рецептів, і обов’язково знайдеться щось для кожного.
Але, на жаль, я переходжу до наступної проблеми:
Коментарі
Привіт Керстін,
Тому я б впав у відчай від рецептів, інгредієнтів, кількості та відсутності огляду в Інтернеті:(
Якщо ви також економите калорії, роблячи це * gg *
Мені цікаво, про що ще ти маєш повідомити
LG Таня
Привіт Таня,
Ви маєте на увазі, що пошук вражає вас по животу?;-)
Я не очікував чітко визначеної дієтичної програми, але рецепти, які є більш практичними, простішими у використанні (кращий огляд) і, можливо, також можливість ввести точки балансу для рецептів, які не вказані таким чином і все ще є здоровими.
Я, звичайно, буду продовжувати звітувати перед вами, я ще далеко від закінченого;-)
з найкращими побажаннями
Керстін
Хм, це, мабуть, ще не зовсім закінчено, концепція! Це було б для мене занадто непомітно. Я довіряю вам, що ви зможете самостійно створювати деякі корисні, низькокалорійні страви. Ми всі вже знали, що спортом можна заробити додаткову порцію.;)
Тим не менше, я думаю, що добре, що ви тримаєтесь і чекаєте подальших звітів!
з найкращими побажаннями
Таня
Я думаю, що можу. Але я вам зараз дещо скажу: багато фруктів, багато овочів, триразове харчування, ввечері ні вуглеводів, ні солодкого морозива, ні чіпсів і трохи фізичних вправ щодня з ГУ протягом двох тижнів. і НЕ грам втрачено * g * Моє тіло робить те, що хоче * сміється *
Звичайно, я залишатимусь на м'ячі;-)
Вітаю вас і приємних вихідних
Керстін