Гуггул використовує цей аюрведичний препарат для боротьби з ним; поради для схуднення при ожирінні живота
Гуггул: використовуйте цей аюрведичний препарат для боротьби з ожирінням живота & nbsp | & nbspPhoto: & nbspGetty Images
Ключові моменти
- Надлишок жиру на животі або ожиріння на животі представляє серйозні загрози здоров’ю, включаючи серцево-судинні захворювання та діабет 2 типу
- Аюрведа припускає, що додавання натуральних рослинних засобів до дієти може допомогти спалити жир
- Ось як Гуггул може допомогти вам позбутися ожиріння в животі
Нью-Делі: Існує кілька факторів, які можуть призвести до швидкого набору ваги, особливо навколо талії. Погане харчування, відсутність фізичних вправ, стрес та інші нездорові звички в житті - головні фактори, що сприяють накопиченню жиру на животі. Надлишок жиру на животі або ожиріння на животі представляє серйозні ризики для здоров'я, такі як серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу та деякі типи раку. Але простий спосіб життя може призвести до змін у харчуванні, які допоможуть вам позбутися впертого жиру на животі. Насправді Аюрведа припускає, що додавання натуральних рослинних засобів до дієти може допомогти спалити жир. Наприклад, Гуггул - широко поширена аюрведична трава для схуднення.
Аюрведичні лікарі вважають, що трави та спеції корисні для здоров’я, особливо для поліпшення травлення та підвищення обміну речовин, що допомагає спалювати жир. Насправді, багато з цих рослинних засобів і засобів застосовуються вже понад 1000 років, хоча досліджень рослин як лікарських засобів проводилось дуже мало.
Ось як Гуггул може допомогти вам боротися з ожирінням живота
Гуггул, екстракт трав’яної смоли з дерева Комміфора Мукуль, використовується в аюрведичній медицині протягом століть. Деякі дослідження підтверджують твердження, що Гуггул може бути корисним для схуднення та здоров'я щитовидної залози. Наприклад, у дослідженні, яке він виявив, прийом добавок гуггульстерону фосфату та регулярні фізичні вправи призвели до значного зменшення жиру в організмі.
Аюрведична трава застосовується для лікування та контролю високого рівня холестерину. Стверджується, що Гуггул містить рослинні стероїди, які знижують рівень холестерину та тригліцеридів. Існує кілька доказів, що підтверджують роль аюрведичних практик у зниженні ваги та здоровому способі життя. Однак необхідні додаткові дослідження, оскільки клінічні дослідження ефективності Гуггула у зниженні ваги дали суперечливі результати.
Як використовувати Гуггул для схуднення та жиру на животі
Рекомендується приймати Гуггул разом з іншими травами, такими як амалакі, шиладжі та чорний перець, щоб збільшити засвоєння поживних речовин. Для досягнення найкращих результатів рекомендується вживати аюрведичні трави тричі на день після їжі. Траву можна приймати у вигляді порошку або таблетки.
На думку WebmdGuggul, мабуть, безпечний для більшості людей, якщо приймати його всередину в межах норми. Однак трава може спричинити побічні ефекти у деяких людей, включаючи головний біль, нудоту, розлад шлунку, блювоту, діарею, відрижку та гикавку. Також вагітним жінкам рекомендується уникати використання Guggul, оскільки цей продукт навряд чи буде безпечним під час вагітності. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж починати приймати будь-які додаткові та альтернативні ліки, щоб переконатися, що вони безпечні для вас.
Застереження: Поради та пропозиції, згадані в статті, призначені лише для загальної інформації та не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.