Гуру про їжу, чи знаєте ви свідоме харчування Elle à Table
Не поспішайте жувати, насолоджуватися кожним укусом, слухати своє тіло. Це ключі до дбайливого та збалансованого харчування. Що, якби ми почали їсти свідомо ?
Ми занадто часто їли поспіхом із-за ліні або браку часу, між двома зустрічами або після занять спортом. перш ніж страшно звинувачувати себе і нав'язувати собі надто сувору дієту. Результат: нерегулярні ритми, які дратують організм, спонукаючи накопичувати жир. Не кажучи вже про шкідливий вплив на наш моральний дух! Щоб змінити наші звички, свідоме харчування допомагає нам зв’язатися з нашими глибокими бажаннями. Для початку ми забороняємо екрани та читання під час їжі. Потім ми викликаємо наші п’ять почуттів, щоб оцінити всі інгредієнти. Яка їх форма, запах, текстура, смак, шум, який вони видають при жуванні? Порушення цих кроків дозволяє вам приділити час їжі у правильному темпі та бути по-справжньому присутнім для себе. Під загрозою ? Повторно відкрите задоволення, яке позбавляє нас почуття провини у нашому відношенні до їжі !
СВІДОМОСТЬ СВЯТОГО І ДОБРОГО
Якщо ми зосередимося на перевагах кожної їжі, є велика ймовірність того, що ми, природно, звернемось до більш здорових страв і що ми почнемо думати про те, як вони виробляються. Якщо у вас немає часу на щоденні роздуми, чому б не розраховувати на канікули, щоб розпочати нову рутину харчування? Novotel дотримується програми сталого розвитку "Acting Here", яка надає сенсу цілому. Ресторани Novotel пропонують збалансоване меню, уникаючи при цьому зникаючих морепродуктів. Навіть дитяче меню пропонує такі різноманітні страви, як і для гурманів! До 12 років найменші можуть вибирати апетитні страви, такі як яловичий бургер або курячий шашлик, із солодкою картоплею фрі, рисом басмати, зеленою квасолею. На десерт ви будете в захваті від мусу з темного шоколаду або пудінгу з чіа з кокосовим молоком та свіжими сезонними фруктами, серед інших спокусливих пропозицій. Харчуйтеся повною мірою в усвідомленні, щастя, яке не обмежується єдиним часом їжі !
Знайдіть усі наші поради щодо проведення повільних канікул !