Хайп для схуднення Ми розвінчуємо дієтичну брехню та міфи - дивіться

Легкі продукти, індекс маси тіла, неприємні макарони Найгірша дієта

Ви худнете за допомогою легких продуктів.
"Ні! За допомогою легких продуктів ви схильні до набору ваги. Тому що ти вважаєш, що повинен їсти більше ".

розвінчуємо

Їжа після 18:00 товстіє.
"Неправильно! Найголовніше - це кількість калорій, а не час прийому їжі ".

П’ять маленьких страв краще, ніж три великих.
«Досить триразового харчування. Поміж ними слід давати тілу відпочинок і не стимулювати обмін речовин весь час ".

Макарони товстіють.
"Це не правда. Це залежить від типу макаронних виробів: наприклад, цільнопакувальні пшеничні продукти призводять до того, що рівень цукру в крові зростає повільніше і тим самим запобігає відчуттю голоду "

Харчуватися здорово нудно в довгостроковій перспективі.
"Нісенітниця! Вірно все навпаки. Кожен хороший кухар це підтверджує ".

Мірою всього є показник маси тіла ІМТ.
"Нісенітниця! Тренований чоловік із вагою 90 кілограмів та зростом 1,80 метра має такий самий ІМТ, як і чоловік такого ж розміру та ваги з пивним животом замість м’язової маси ".

Вегетаріанська дієта робить вас стрункими.
"Ні. Не має значення, коли ви худнете ".

Фрукти роблять вас стрункими.
“Занадто багато фруктів може навіть заважати успішному харчуванню, особливо споживання фруктових соків і нектарів. Вони містять велику кількість фруктового цукру. Це також калорії, які помітні на вагах ".

Підсолоджувачі краще цукру.
"Неправильно. Тіло - фальшива солодкість. Він виливає інсулін, і тяга слідує ".