Халк Уейн з питань культуризму та харчування з питань; спортсмен для стримування
Під час ув'язнення жодного звільнення! Халк Уейн дає свої поради з бодібілдингу та дієти для "Нашої Сім'ї".
Займіться спортом вдома
Любителі спорту знають, що тренування вдома не завжди буває простим. Зібрати необхідну мотивацію, організувати свій простір та мати відповідні аксесуари для сеансу іноді може бути подвигом. Але коли ти не можеш покинути свій будинок або піти в тренажерний зал, ти повинен бути правий. !
Халк Уейн дає свою пораду
На щастя, професійні спортсмени знаходяться там, щоб дати нам відповіді, які ми могли б задати собі питання щодо правильних рефлексів. Сьогодні це культурист Халк Уейн, який відповів на наші запитання.Дуже активний в Instagram, він щодня публікує поради з бодібілдингу та харчування, щоб допомогти #OursFamily. Сьогодні він дає нам ключові моменти, щоб мати хороший розпорядок дня під час ув'язнення.
Щоденні тренування Халка Уейна
Стриманий зі своїм партнером, Папа Наш починає з того, що розповідає нам про свій ритм. Вставати і рано лягати спати - це основа. Між серіями, мангою та збірками в піжамі також потрібно потренуватися. А спортивна процедура Халка Уейна сувора:
- 40 хвилин на велосипеді
- 20 класичних насосів x 5
- 20 щільних віджимань (або діамантових віджимань) x 5
- 20 великих насосів x 5
Тим, хто хоче взяти цю спортивну рутину, радимо розподілити її на кілька днів і вставити різні вправи для роботи з іншими групами м’язів і дати тілу час для відпочинку. Наприклад, виконуйте схему Халка Уейна один раз на тиждень, а потім завершіть тиждень ще двома тренуваннями для тренування ніг і преса.
Поради щодо харчування
Якщо ви не хочете витрачати ці милі шоколадні батончики, Халк Уейн радить їсти фрукти та овочі, коли відчуваєте голод. Але найважливіша порада спортсмена така: "Не виходьте на вулицю, якщо це вкрай не потрібно. Абс не найголовніший. Найголовніше - бути здоровим".