Шарлотта Іден - раді схуднути! Шарлотта Іден
Схуднути щасливо - наш девіз - без заборон і з великим задоволенням! Так що ви зможете досягти і зберегти бажану вагу в довгостроковій перспективі. Тому що необхідність практикувати суворе відречення день у день вимагає найвищого рівня самодисципліни та спокушає тягу до удару, а гарний настрій падає навпроти. Ці 5 практичних порад на 100% підходять для щоденного використання і допоможуть вам!
5 золотих правил для щасливого схуднення
1. Свідомо створюйте моменти задоволення та щастя у повсякденному житті
Через стрес у повсякденному житті ти не встигаєш цілий день їсти та перекушувати? Увечері приходить велика порція і погана совість. Тому краще свідомо дозволяти собі маленькі моменти задоволення і щастя. Схуднути щасливо може бути просто! Наприклад, розпочніть день смачно з наших коктейлів, які ви можете легко змінити, залежно від інгредієнтів, таких як фрукти, насіння чіа або кориця. Не поспішайте їсти, яким би напруженим не був день. Свідомо насолоджуйтесь смачною чашкою капучіно в другій половині дня і не пийте її просто збоку.
2. Завжди майте щось їсти з собою на ходу, щоб не впасти в їжу
Всім відомий цей момент: Ви в дорозі, і голод нападає. Раптом фаст-фуд і Ко видаються ще більш спокусливими, ніж зазвичай, зараз особливо важливо бути готовими!
Наприклад, наш коктейль-свіжий, свіжий і фруктовий, вміщується в кожній сумочці. Також особливо підходять сирі продукти, такі як невелика морква, фрукти або мікс. Ви можете знайти контрольний список для своїх покупок, щоб бути оптимально підготовленими до смаку їжі тут:
Ваш практичний контрольний список покупок!
Ніколи більше не спокушайтеся
3. Більше фізичних вправ у повсякденному житті - і одночасно спалюйте калорії
Загальновідомо, що ті, хто не займається спортом, перетворюються на спортсменів, тому знайдіть варіанти вправ, які підходять вам і вашому повсякденному життю. За допомогою маленьких хитрощів ви можете легко включити більше руху у своє життя. Наприклад, взяти ліфт можна легко замінити прогулянкою наверх ... або припаркувати машину в кінці стоянки перед торговим центром під час покупок або вийти з автобусної зупинки на одній станції раніше. Піднімайте та опускайте ноги, перебуваючи за телефоном із найкращим другом.
4. Багато пити напр. Б. Вода та несолодкі чаї - змушують почуватися ситими, корисні для шкіри
Поклавши руку на серце, чи можете ви випивати рекомендовану кількість щонайменше 1,5 літра на день? Багато з нас рідко досягають цього, і пиття не тільки надзвичайно здорове, але й наповнює шлунок. Тому переконайтеся, що ви п’єте достатньо протягом наступних 5 днів - звикайте, щоб вода була з собою завжди і скрізь. Приємний побічний ефект: це також корисно для вашої шкіри.
5. Поступайтеся потягу до солодощів у помірних кількостях, d. H. "Перекусити дозволено!"
Маленькі ласуни рідко перетворюються на любителів овочів, а для маленьких шоколадних алкоголіків це іноді має бути шоколадом. Навіть якщо ви хочете схуднути, не обов’язково забороняти собі все робити. Час від часу помірковано захоплюючись потягом солодощів, це може бути навіть корисно для вашої дієти, оскільки це запобіжить вам тягу до солодощів. Як солодкий перекус z. B. Білкові батончики, як наші білкові батончики Glücksmoment.