Хамам і сауна в чому різниця журналу про здоров’я
Сухе тепло або вологе тепло, скандинавська або середземноморська атмосфера ... Сауна та турецька лазня пропонують момент доброго самопочуття та відпочинку. Ось те, що вам потрібно знати.
Чому вибирати хамам, а не сауну, і навпаки? Ці кілька відповідей дозволять - тим, хто хоче зменшити свій стрес у спеці цих кабін - зробити свій вибір.
Сауна в тон
Сауна розсіює a сухе тепло, без будь-якої вологості. У сауні сауна температура може піднятися до понад 50 градусів. Йдеться про a дуже сильна спека.
Якщо ми дотримуємося ритуалу жителів Півночі, зайшовши в салон, ми йдемо приймати дуже холодний душ. Як результат, цей тепловий удар викликає посилення кровообігу.
Сауна в підсумку
- Температура кабіни: трохи більше 50 градусів.
- Час перебування в салоні: максимум від 10 до 15 хвилин для тих, хто звик.
- Виявлені переваги: тонізування тіла за умови прийняття холодного душу відразу після цього. Дослідження мало б навіть доведену користь для здоров’я серцево-судинної системи.
Хамам, щоб відпочити
На відміну від сауни, хамам розсіює a вологе тепло, пара якого ароматизована ефірною олією евкаліпта. Кілька кімнат дозволяють модулювати тепло, і ви можете перейти від помірно жаркого приміщення (при температурі 37 градусів, температура тіла) до відверто гарячого приміщення (трохи більше 40 градусів). Ідея полягає в тому, щоб мати можливість по черзі проводити там час.
розслаблення притаманний принципу хамама: ви проводите там час, щоб від’єднатися, потіти, а також позбутися від усіх своїх стресів. Після цього проходження в теплих і жарких кімнатах повний ритуал дозволяє провести велику операцію детоксикація тіла, із застосуванням чорного мила та повного скрабу з голови до ніг.
Хамам у підсумку
- Температура в салоні: 37 градусів для теплої, 43 градуси приблизно для жаркої.
- Час перебування в салоні: 1 година загалом.
- Виявлені переваги: множинні результати, м’яка шкіра та спокійний розум.
Які протипоказання у хамама і сауни ?
Будь то хамам або сауна основні протипоказання призначені для людей із захворюваннями серця, хворими на астму та тими, хто має проблеми з артеріальним тиском, незалежно від того, занадто низький він чи занадто високий. Такі шкірні захворювання, як флебіт, є абсолютним протипоказанням.
Корисно знати: коли ви перебуваєте в сауні чи хамамі, якщо вам недобре, негайно залиште кабіну.