Хаотичне харчування серйозно впливає на наше здоров’я
Психологи стверджують, що вражаюча кількість жінок має дивну реакцію на їжу, харчуючись хаотично залежно від дієти, яку вони дотримуються, або свого психічного стану. .
Як проявляється ця хвороба? Людина, яка страждає від такого стану, споживає Шкідлива їжа у великих кількостях він має депресія через зайві кілограми, але все-таки не на довготривалій дієті. Класифікуйте їжу за „хорошою” чи „поганою”, вона може голодувати цілий день, так що ввечері вона буде така голодна, що спорожнить холодильник. Ці люди створюють свої власні правила щодо того, що їм дозволено і що їм заборонено їсти, правила, згідно з якими, якщо вони порушили, вони в кінцевому підсумку мають негативну думку про себе, і тоді вони впадають у депресію.
Коли вони незадоволені своєю персоною, вони вводять ще більш жорсткі правила, які вони знову порушують. Це замкнене коло, з якого мало хто знаходить порятунок.
Основною причиною того, чому людина досягає хаотичної дієти, є, перш за все, бажання схуднути.. Ми живемо в суспільстві, де ідея про те, що худі дівчата красиві, була реалізована, і цього типу розлад харчової поведінки впливає на все більше жінок, які хочуть схуднути, лише щоб відповідати стандартам краси.
Парадоксально, але такий тип дієти призводить до збільшення ваги. Доктор Пітер Роуен, дієтолог, вказується, що «для того, щоб схуднути, жінки мають звичку скорочувати кількість прийомів їжі на день, але з іншого боку вони компенсують це, вживаючи шоколад або інші солодощі. В результаті вони наберуть вагу, а потім зголодніють і знову худнуть. Ми його кличемо йо-йо дієта'.
Доведено, що бажання схуднути - це не єдина причина, чому ми приймаємо таку дієту. Багато людей в кінцевому підсумку їдять брудно залежно від їх психічного та емоційного стану. Суперечка з вашим хлопцем або важкий робочий день можуть викликати бажання з’їсти все, що я знайду, адже з перших ковтків я відчуваю стан добробуту та розслабленості (так звана їжа комфорту).
Це явище пов’язане з тим, що сучасне суспільство представляє їжу як винагороду або як задоволення (їсти з друзями - це весело), а люди з розладами харчування часто використовують їжу як щось, що може змінити їх стан. духу (ефект подібний до ефекту кави або сигарет). На жаль, від цих хаотичних страв до серйозних проблем з харчуванням, таких як анорексія або булімія, це лише крок. "Це залежить від особистості кожного", - каже доктор Джанет Трежер, Професор психіатрії в Коледжі Кінгз, Лондон.
"Сильна людина-перфекціоніст, як правило, стає анорексичною, а емоційно нестійка людина ризикує бутимією"., - каже вчитель. Але все не так просто. Є й інші мінливі фактори, такі як вплив занадто великого стресу, робота в галузі, де важливі фізичні якості, або стосунки з хлопцем, який занадто критично ставиться до того, як виглядає ваш партнер. Все це може призвести до серйозних проблем. Дослідження показали, що жінки набагато більш сприйнятливі до таких розладів, ніж чоловіки, оскільки вони біологічно набагато менше переносять недоїдання (можливо, пов’язане з фертильністю).
Для того, щоб тримати під контролем можливі розлади харчової поведінки, фахівці пропонують нам:
1. не вживати алкоголь, тому що це може призвести до менш усвідомленого вибору. Крім того, після похмілля єдиним, до чого ви будете жадати, буде гамбургер з великою кількістю майонезу;
2. спробувати вибрати здорову дієту, а не дієту для схуднення;
3. Порушення харчування викликаються дуже високим апетитом. Щоб ваш апетит був під контролем, він не відмовляється ні в якому разі від вуглеводів (так до побачення Аткінс);
4. споживати щоденний тваринний білок;
5. не будемо пропускати страви, тому що кожен має своє значення, і, крім того, ми не будемо відчувати голод увечері;
6. якщо нам здається, що проблеми, пов’язані з харчуванням, погіршуються, не соромтеся звертатися до фахівця. У проханні про допомогу немає нічого ганебного. Сексуальна, стильна, енергійна жінка не піддається упередженням і не живе в запереченні.
Отже, це дуже офіційно. Ми, дівчата, емоційно реагуємо на їжу не тому, що ми психічно нестійкі, і не тому, що суспільство, в якому ми живемо, нав'язує нам певний стандарт краси, а також тому, що ми були б занадто жадібними. Ми біологічно запрограмовані реагувати так. Можливо, коли ми усвідомимо, що маємо набагато складнішу реакцію на все, що означає їжа, ми зможемо позбутися нав’язаних дієт, надмірного стресового напруження та всіх дисбалансів, які стільки з нас стикається щодня.