Хапай - заміняй вершкове масло

Якщо ви включите ці чудові трюки у своє повсякденне життя, ви автоматично вживаєте набагато менше калорій - і худнете майже самі. Чудово, чи не так?

хапай

11. Легкі ідеї для хліба
Гірчиця, томатна паста та столовий хрін - чудові замінники вершкового масла або маргарину. Вони містять лише чверть калорій, але смак чудово гострий.

12. Легкий братвурст
Перед смаженням наколоти ковбасу навколо зубочисткою. Це дозволяє жиру краще стікати. Це дозволяє економити до 190 ккал на ковбасу.

13. Вибирайте птицю
Замість вареної шинки покладіть на хліб пісну індичину шинку. Перевага: на третину менше калорій.

14. Смаження в мінеральній воді
Щоб смажити без жиру, потрібна сковорода з покриттям і газована мінеральна вода. М’ясо смажиться в піні вугільної кислоти. Не використовуйте занадто багато води, інакше м’ясо закипить замість смаження.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

15. Картопляні оладки легкі
Замість того, щоб смажити їх у великій кількості жиру, деруни також чудово працюють у вафельниці - і набагато нижчі за калоріями. Або приготуйте на папері для випічки в духовці.