Happy Soul Food ›ЛИМОНДИ
Погляд Джої задоволено блукає за обіднім столом. Порожні тарілки знову є мовчазними свідками того, що Happy Soul Food робить вас щасливими.
Давним-давно Джоя вирішила щороку покласти край розладним захопленням дієтами в бікіні.
Спочатку це була лише крихітна обережна думка, яка - як прихована кілокалорія в запашному спокусливому камамбері - застрягла, просто чекаючи, поки нарешті приведе її в потрібну форму.
Ви насправді знаєте, де ваші калорії, як правило, осідають?
Звичайно, точно в організмі. Але там вони віддають перевагу певним гірським регіонам. Вуглеводні калорії Джої воліють бродити по шлунку. Натомість жирні калорії віддають перевагу вигнутому ландшафту стегон. Калорії чіпсів люблять широко розширюватися.
Що саме таке Happy Soul Food à la Joya?
Для Джої Happy Soul Food починається з кольору - з гармонійного зеленого, яскраво-червоного або яскраво-жовтого.
Ось чому у Джої є один зелений день на тиждень для пильного, міцного розуму.
Зелений не обов’язково означає знамениту тарілку шпинату (хоча його зелений колір все одно досить швидко втрачає себе). Зелений означає: цукровий горошок, цибуля, петрушка, горох, пирій, кабачки, брокколі, зелена спаржа та свіжий польовий салат.
Все красиво поєднується з усім, що вам подобається. Так, ви правильно це прочитали: з усім іншим, що вам подобається! Однак зелена частина повинна завжди переважати. Це економить вам необхідність рахувати калорії, адже сьогодні ваша голова бере на себе фітнес-одиниці. Тому що із зеленою їжею він тепер може зробити для вас кілька могутніх сальто.
Їжа подається на зелених тарілках. Як варіант, ви також можете похизуватися зеленими серветками, свічками або зеленим бігуном за столом (біг - це добре для фігури 😉).
Коли Джоя дійсно потребує енергії, вона включає в своє меню червоний день.
Червоний означає: Ви можете їсти все, що вам подобається. За умови, що левова частка вашої їжі червона!
У червоні дні Джоя дозволяє собі величезну кількість перцю та помідорів. (Звичайно, жодних фальсифікованих червоних помідорів з банки вони не втомлять), але небесні спокусливі маленькі свіжі помідори, дрібно округлені домішкою холоду, кілька дрібно нарізаних смужок радиккіо та рубаної редиски (редис також смачний у теплі!) Також є освіжаючий салат з буряка (до речі, приправлений насінням граната, майже райський!)
Аранжували - так, звичайно, на червоних тарілках…. Добре, не всі мають червоні тарілки, але червоні серветки або кілька червоних пелюсток доповнюють атмосферу і є силою для душі.
Якщо Джоя надає значення слизькому спалюванню жиру, то вона ставить жовтий день.
Жовтий кускус Джої варто спробувати лише один раз! Джоя отримує сильний жовтий колір від дивовижно екзотичної куркуми. Оскільки повільне жування так важливо для спалювання жиру, потрібна дрібно нарізана соковита морква, яскраво-жовтий перець і кукурудза, або жовтий кабачок або гарбуз. Кус-кус замочують не у воді, а в суміші айви та лимонного соку та коротко пропареного шматочка імбиру.
Кілька шматочків ананаса підтримують фруктову нотку, і жовтий день готовий. Якщо ви зараз поклали на стіл букет жовтих квітів, ви можете відразу завантажити свою фотографію в Instagram і правильно, правильно ввести її. Посилення спалювання жиру. Радість життя гарантована.
Про синергетичну взаємодію тіла, розуму та душі. Всі три частини життя нерозривно пов’язані.
"Якщо вам вдасться не тільки нагодувати своє тіло під час їжі, але й забезпечити свій розум добрими думками, ваша душа отримає користь".
Якщо ваша душа почуватиметься комфортно в "храмовому тілі", це незабаром дасть вам набагато чіткіше впізнавані імпульси, що дійсно добре для вас.
До речі, барвиста їжа Happy Soul також багата цінними життєво важливими речовинами. Детальніше про найважливіші поживні речовини для менопаузи та де їх знайти тут.
Щаслива їжа душі споживає?
Ні, зовсім ні. Вам не потрібні великі підготовки, і вам не доводиться робити покупки зовсім по-іншому. Але: Happy Soul Food починається з підготовки.
Що б ви не підготували, робіть це з люблячими думками. Слово (Ge)ДЯКУВАТИ є дуже важливим інгредієнтом їжі для щасливої душі.
Раніше було прийнято говорити благодать. Невідомо точно, чи і як чесно люди все ще моляться сьогодні. Але ви завжди можете ДЯКУВАТИ:
- за цінну їжу, тобто засоби життя, замість консервованих страв, приготованих до смерті
- для наших рук, які можуть підготуватися
- для робочого кухонного інструменту
- для родини чи друзів, які згодом сідають за стіл,
- для нашого смаку та нюхових нервів
- для нашої шкільної освіти, що ми навіть можемо читати рецепти
- для овочівника тощо та ін.
До речі, вдячність - це все одно, що їсти чіпси; після виявлення ви не можете зупинитися.
Їжа щасливої душі має мінус?
Так, Happy Soul Food має явний недолік: очі їдять разом з вами. Наскільки це впливає на споживання калорій, нам ще доведеться з’ясувати разом ...
Джоя - ДІЄТИЧНИЙ ЕКСПЕРТ.
Просто: Дієтичний досвід Джої має дуже особливу, особисту історію.
Одного разу я запитав Джою, чому вона гармонує зі своїм тілом - навіть без заданих розмірів моделі:
Я добре пам’ятаю той час, коли я постійно була якось зайнята схудненням. Не думаю, що існувала дієта, яку я не пробував. Капустяна дієта, яєчна дієта, дієта з низьким вмістом вуглеводів, дієта на 1000 хитрощів ... і всі вони працювали. На пару тижнів. Фунти впали і повернулися знову. Сьогодні я знаю, чому це так, тоді ми нічого не знали про ефект йо-йо. Мене підтримала моя дівчина. Ми зустрічалися щотижня. На тренування, на приготування їжі, на мотивацію, на критику, на голод.
Одного разу їй поставили поганий діагноз. Хвороба невблаганно проїдала її організм. Через кілька місяців вона прибрала вашу шафу. Все було занадто великим. Вона кинула свій одяг на ліжко, і я все ще чую сьогодні її речення у вухах: "Незабаром мені це більше не знадобиться, ти візьмеш".
Коли ми прощалися одне з одним через кілька тижнів, вона сказала: «Мій найдорожчий друже, пообіцяй мені, що ти ніколи більше не будеш боротися зі своїм розміром. Пообіцяй мені, що ти ніколи більше не відкинеш своє тіло, не поскаржишся на стегна чи живіт, судиш свою попку. Не від дієти мені стало погано. Це була моя невпевненість у собі, моя постійна критика мого тіла. Я нехтував найнеобхіднішим. Моя душа."
Наше тіло - це храм нашої душі
Ми повинні добре дбати про нього. Ми повинні добре дбати про нього. Але нам слід навчитися любити його, а не слідувати ідеальним заходам. Ми повинні ставитись до нього як до доброго друга, а не як ворога.
Так з’явилася ідея Happy Soul Food. Ця крихітна, обережна думка, яка - як прихована кілокалорія в запашному заманливому камамбері - застрягла, просто чекаючи, поки нарешті приведе її в потрібну форму.
Правильна форма включає не тільки здорове харчування та велику кількість фізичних вправ, але також цілісний і перш за все доброзичливий погляд на тіло, розум і душу.
Як часто ви критикуєте своє тіло, замість того, щоб бачити його таким, яке воно є. Як часто ви не помічаєте, чим він займається, як захищає вашу душу щодня? Які думки ти йому надсилаєш, який ти маєш про нього образ? Ви можете бачити це як храм? Ви шануєте його як святе місце, яким воно є протягом усього вашого життя?
Ідеальна їжа для щасливої душі складається з таких необхідних інгредієнтів:
- Постійне зменшення кількості стресів і конфліктів, але помітне збільшення радості життя.
- Помітно менше обробки поверхні, але помітно більш любляче лікування самолюбства та самоцінності.
- Значно менше акценту на вагах та інших вимірювальних приладах, але якісне збільшення внутрішніх значень.
- Досить приємне достаток чесного та автентичного спілкування, але відмова від негативної поведінки споживача, І
- Широке вдячність за чудо тіла.
Як ти бачиш це, шановний читачу LEMONDAYS? Які підказки ви маєте для нас, щоб ми були не тільки ідеальними вінживити, але і з любов’ю живити нашу душу? Що ви думаєте про щасливу їжу для душі?
Вибрані фотографії: depositphotos.com @ Мельпомена/@ ifong
PS: Чи знаєте ви інші історії від Джої? Наприклад, секрет Джої для збільшення життєвих темпів?
Примітка: Усі рекомендації цього журналу були ретельно розглянуті та розглянуті і призначені для здорових дорослих. Жодна з наших статей не може замінити компетентну медичну консультацію. Будь ласка, зверніться до лікаря, якщо ви не впевнені. Особливо, якщо раніше у вас були скарги.