Виноградна дієта - спорт
Виноград - чудові плоди осені, і було б шкода не скористатися ним. Наповнений антиоксидантами та вітамінами, виноград з давніх часів використовувався в боротьбі із збільшенням ваги, особливо після літа, коли ми їли приблизно те, що хотіли, коли хотіли, і вага не з’явилася довго.
Чорний виноград містить набагато більшу кількість цукру, тому рекомендується обмежити його споживання лише 200 грамами на день. Решта винограду в раціоні буде білим або рожевим. Всього за 7 днів дієта допоможе вам схуднути на 4 кілограми, і якщо ви продовжите здоровий спосіб життя, ви зможете схуднути далі.
Виноград також чудово піддається дезінтоксикаційному лікуванню, оскільки містить багато антиоксидантів, які підвищують імунітет організму до зовнішніх факторів і допомагають організму виводити шкідливі речовини. Ці чудові фрукти містять ресвератрол, потужний антиоксидант, який довше підтримує вашу шкіру красивою та здоровою (тому виноград також використовується в косметичних процедурах).
Виноград є чудовим джерелом вітамінів (А, В1, В2, фолієвої кислоти, С, К і Е), а також мінералів (кальцію, заліза, марганцю, цинку та міді), допомагає організму в періоди анемії, дає вам енергію, ви захищає від раку та допомагає кістковій системі.
Сніданок: 200-250 г винограду.
Обід: 200 г овочевого супу, 150 г курки/індички на грилі, салату.
Перекус: невелика гронка білого винограду.
Вечеря: салат (гриби, помідори, перець, оливки, кукурудза, салат).
ДЕНЬ 2 та ДЕНЬ 5
Сніданок: 200-250 г винограду.
Обід: 200 г овочевого супу, 150 г яловичого стейка, салату (або капусти).
Перекус: склянка (200 мл) білого/чорного виноградного соку (без блендера, без цукру).
Вечеря: 200 гр стейка з курки/яловичини, запечений перець.
ДЕНЬ 3 та ДЕНЬ 6
Сніданок: родзинки з цільнозерновими злаками та 200 мл молока.
Обід: 200 г овочевого супу, 150 г рису басмати з грибами.
Перекус: 200 г білого винограду.
Вечеря: 200 гр нежирної риби на грилі з брокколі та домашнім йогуртовим соусом.
ДЕНЬ 4 та ДЕНЬ 7
Сніданок: родзинки з цільнозерновими злаками та 200 мл молока.
Обід: 150 г овочевого супу, 150 г курки/індички на грилі, салату.
Перекус: 200 г білого винограду.
Вечеря: салат.