Харчова. Дієта DGE
10 правил харчування DGE: ставлення до життя!
За DGE стоїть Німецьке товариство з питань харчування e.V . На основі надійних наукових знань було розроблено 10 правил. Вони гарантують здорову та приємну дієту. З одного боку, це перевага - створити в меню велику різноманітність. Харчуйтесь різноманітно і контролюйте збагачену поживними речовинами, але низькоенергетичну дієту. Продукти, виготовлені із злаків, такі як рис, макарони та хліб, пластівці із злаків дають організму вітаміни, клітковину та мінерали. Зберігайте здоров’я, поєднуючи ці інгредієнти з нежирними інгредієнтами. Девіз: Take 5 стосується фруктів та овочів. Тут також враховується склянка соку. Щодня вживайте молочні продукти і раз-два на тиждень обмежуйтесь рибою, ковбасою та м’ясом. Ви лише помірковано постачаєте свій організм цукром, солями та жирами. Якщо готувати всі страви лише при низькій температурі, вітаміни зберігаються в овочах. При варінні вони економно використовують цукор і солі.
Перевага:
Збалансоване харчування забезпечує тривалий успіх
Ці правила в першу чергу стосуються форми харчування та віддалення від дієти. DLG націлена на стійке поводження з продуктами харчування. Не поспішайте їсти і не робіть цього в бігу. Використовуйте якісні продукти та сідайте за стіл усією родиною. Тільки якщо ви їсте повільно і навмисно, відчуття ситості може виникнути раніше. На додаток до збалансованого харчування, ви також повинні займатися спортом та включати у своє життя деякі спортивні одиниці. Розглядайте ці правила як цілісну концепцію харчування та життя.
Недолік:
Миттєво скинути кілограми неможливо!
Якщо ви шукаєте блискавичний спосіб схуднення, ви не знайдете його в DGE. Тут основна увага приділяється процесам переосмислення, збалансованого харчування та фізичних вправ. Це може мати вражаючий ефект для нетерплячих людей.
Ця інформація носить лише інформаційний характер. Він не призначений для надання медичної консультації. Ми не несемо відповідальності за будь-які наслідки, спричинені цим лікуванням, процедурою, фізичними вправами або дієтою. Публікація цієї інформації не замінює медичну практику або поради лікаря. Перш ніж починати будь-яку дієту, слід звернутися за порадою до лікаря.