Харчова дисципліна для схуднення - Блог
Дієти для схуднення неминуче супроводжуються хорошою дозою харчова дисципліна. Однак деякі методи схуднення є більш обмежувальними, ніж інші. Все залежить від цілей, які ви собі ставите, і від того, як ви хочете схуднути.
Які переваги та недоліки занадто дисциплінованих дієт ?
Методи виключення їжі спрямовані на видалення продуктів, які є занадто насиченими, занадто солодкими або занадто солоними. Це стосується дієти Аткінса, яка забороняє вуглеводи. Але стільки ж, щоб сказати, що якщо цей процес ефективний для втрати кількох зайвих кілограмів, його слід зарезервувати для людей з сильним характером і проклятою рішучістю. Найкращої волі у світі не обов'язково достатньо, щоб розпочати дієту такого типу; гурмани будуть боротися ...
Виберіть різку дієту, щоб швидко схуднути
Методи схуднення настільки різноманітні, як і кількість кілограмів, щоб схуднути ... Білкові дієти - чудовий приклад. Найвідоміший, мабуть, метод Дюкана. Дуже жорсткий, кожен крок цієї дієти віддає перевагу білковій їжі. Неможливо спокуситися найменшим відхиленням. Тож ви або повинні бути шалено мотивованими, або бути дуже дисциплінованими. Якщо ви знаєте, що для вас це не так, вам не потрібно обирати цей спосіб схуднення; ви б не втримали його з часом. З іншого боку, якщо ви вмієте чинити опір і досить квадратні, дієта Дюкана дозволяє надзвичайно швидко скинути кілограми.
Як худнути повільніше, але з меншим стресом ?
Метод, який вимагає найменшої дисципліни для схуднення, логічно той, який дозволяє їсти різноманітно і збалансовано. Це випадок із дієтою «Ваговика» або порадами дієтолога Жана-Мішеля Коена. Там ви їсте все, але в розумних кількостях. Єдине обмеження - це думати про своє харчування, добре розподіляти їх у ключовий час доби і залишатися пильним з часом. Оскільки, якщо цей метод схуднення ефективний, він передбачає більш тривалий вид дисципліни. Менш формальний і менш контрольований, ніж інші, він виявляє десь ще більше сили волі, щоб не потрапити в пастку невеликих відхилень.
Яку кулінарну дисципліну прийняти, щоб не набирати вагу ?
Це воно; ваші зайві кілограми пішли. Ви можете похизуватися у своїй спідниці та носити приємні вузькі джинси. Але маленький внутрішній голос продовжує міркувати "як я буду їсти знову" нормально ", не відводячи назад ні шлунок, ні сідниці? ". Нарешті, нічого не може бути простішим. Рішення полягає в дуеті: здоровий глузд і харчова дисципліна. Навчіться їсти в розумних кількостях і в регулярний час. Уявіть собі більше корисних закусок або аперитивів: поміняйте чіпси тарілкою з сирими овочами та веррінами. Ви порадуєте своїх гостей, не взявши ні грама !
Найкращий спосіб ефективно усунути жир - це вибрати дієту для схуднення, виходячи з рівня терпимості. Краще знизити цілі і дотримуватися їх, ніж захоплюватися занадто складною дієтою. Якщо, звичайно, ваш розум не залізо !