Харчова добавка, с; є що

харчові добавки популярні: справді, поруч 20% французів споживайте його принаймні раз на рік. Але що таке харчова добавка ? Конкретно, для чого це потрібно? Відповіді від DocteurBonneBouffe.com.

харчова

Що таке БАД ?

Відповідно до ANSES, a харчова добавка є концентровані харчові продукти в одному або декількох поживних речовинах (вітаміни, мінерали) або речовині (рослинні екстракти, клітковини, жирні кислоти тощо), споживання яких призначене для запобігати або полегшувати дефіцит харчування.

Головна особливість харчових добавок полягає в тому, що вони представлені у вигляді капсули, таблетки, пакетики з порошком, ампули з рідиною або у формі флаконів. Ще одна особливість цього виду їжі: вони не призначені для споживання з метою втамувати голод або забезпечити їжу задоволенням.

Різні типи харчових добавок

Сьогодні на ринку присутній все більше харчових добавок. Їх дії та наслідків стає все більше різноманітні та різноманітні. Таким чином, ми можемо визначити:

  • харчові добавки (приклад: вітамінні добавки на основі вітамінів або мінералів), метою яких є доповнення або збалансування дієти;
  • так звані харчові добавки для схуднення спрямований на сприяння схудненню. Знову ж таки, існують різні типи, і спосіб їх дії дуже різноманітний.

Для чого потрібні харчові добавки ?

Харчові добавки корисні для подолання а дефіцит споживання або a дефіцит харчування.

Хочарізноманітного та збалансованого харчування, як правило, достатньо, щоб покрити наші харчові потреби, певні ситуації може знадобитися прийом харчових добавок для компенсації нестачі певних поживних речовин:

  • Це стосується людей, які підписалися спеціальні дієти (вегетаріанська дієта, веганська дієта…);
  • Це також стосується певного віку життя (дитинство, вагітність тощо), коли настійно рекомендується підживлення певними вітамінами. У цьому випадку ваш лікар поговорить з вами про це.

Також деякі патології що може вплинути на засвоєння або засвоєння поживних речовин.

Трохи слова від DocteurBonneBouffe.com

Хоча вони не продаються як ліки, харчові добавки добре працюють як такі. Представлені як "здорові" продукти, що приносять багато переваг, не слід забувати про цевони не позбавлені ризиків. Якість різних брендів дієтичних добавок надзвичайно змінюється. Крім того, надмірне споживання вітамінів та мінералів може бути небезпечним або мати небажані наслідки. ризик передозування в одній сполуці набагато важливіше, оскільки це може статися після перехресного споживання з іншими продуктами харчування, які є джерелами даної речовини.

З цих причин настійно рекомендуєтьсяотримати консультацію лікаря перед тим, як вдаватися до дієтичної добавки. Так само, це залишається важливим для дотримуйтесь зазначеної дозування виробником та dУникайте тривалого, повторного або багаторазового прийому протягом року. Нарешті, у разі виникнення побічної реакції не чекайте повідомлення про це медичного працівника.

Щоб продовжити тему, я пропоную вам прочитати мою наступну статтю: "Чи безпечні харчові добавки?" (стаття триває).

Джерела:
(1) “Що таке харчові добавки?”, Веб-сайт ANSES, про який читали 29.09.2018.
(2) Харчові добавки, веб-сайт EFSA, консультації від 29.09.2018.