Харчова психіатрія - лікування майбутнього в галузі психічного здоров’я (наприклад,
Дієтологічна психіатрія - це майбутнє лікування психічного здоров’я, - говорить Джойс Кавае з Відкритого університету (Великобританія) у журналі “The Conversation”, посилаючись на кілька недавніх досліджень на цю тему.
"Дефіцит необхідних поживних речовин сприяє виникненню таких проблем психічного здоров'я, як тривога та депресія, біполярний розлад, шизофренія та СДУГ", - каже вона.
Дієтологічна психіатрія - це нова дисципліна, орієнтована на вживання продуктів харчування та харчових добавок як частину комплексного або альтернативного лікування розладів психічного здоров'я.
Вона посилається на два аналізи, опубліковані в 2017 році, в яких подано портрет галузі: Харчова психіатрія: сучасний стан доказів (у виданнях The Nutrition Society) та Нутріційна психіатрія: куди далі? (у EBioMedicine) .
Багато людей, які їдять занадто багато сильно обробленої їжі, не отримують достатньо поживних речовин, необхідних для гарного здоров'я мозку, зазначає вона.
«Зараз ми знаємо, що багато психічних захворювань спричинені запаленням мозку. Ця запальна реакція, за її словами, починається в кишечнику і пов'язана з нестачею поживних речовин, таких як магній, омега-3 жирні кислоти, пробіотики, вітаміни та мінерали, які необхідні для оптимального функціонування організму.
Недавні дослідження показали, що такі дієтичні добавки, як цинк, магній, омега-3, а також вітаміни групи В і D3, можуть допомогти поліпшити настрій, зняти тривогу та депресію та покращити розумову працездатність людей із таким захворюванням. Хвороба Альцгеймера, повідомляє вона.
Магній - один з найважливіших мінералів для оптимального здоров’я, але багато людей відчуває його дефіцит. Одне дослідження показало, що щоденна добавка цитрату магнію призводила до значного поліпшення стану депресії та тривоги, незалежно від тяжкості депресії та віку. Поліпшення не підтримувалося, коли учасники припинили приймати добавку.
Ще однією необхідною поживною речовиною для розвитку та функціонування центральної нервової системи є жирні кислоти Омега-3. Дефіцит асоціюється з низьким настроєм, зниженням когнітивних здібностей та труднощами з розумінням.
Щоденне споживання пробіотиків - корисних живих бактерій - також пов'язане зі значним зменшенням депресії та тривоги.
Інші добавки, що зменшують симптоми тривоги та депресії, - це комплекс вітаміну В та цинк.
Людям, які не реагують на ліки, що відпускаються за рецептом, або не можуть терпіти їх побічних ефектів, дієтичне втручання може дати надію на майбутнє, каже вона.
Нові наукові дані свідчать, що дієтологічна психіатрія повинна відігравати більшу роль у психічному здоров'ї в рамках загальноосвітніх служб охорони здоров'я, робить висновок вона.
Для отримання додаткової інформації про харчову психіатрію див. Посилання нижче.