НУТРИМУСКЛ - Масляний крем навіть на дієті-) Новини, відео, наукові дослідження
від Себастьян »28 червня 2012 р. 22:18
Всім доброго ранку
Я збираюся поділитися з вами зброєю без апеляції, коли ви сидите на низькокалорійній дієті, і її починає важко підтримувати, я маю на увазі "пух", який деякі люди, можливо, вже знають, але це вдосконалена версія, де текстура дуже близько до малинового масляного крему з різдвяних колод
У салатник додайте по порядку:
• 300 г замороженої малини (я взяв тут малинові чіпси від Picard)
• 40 г загального білка
• 2 чайні ложки гуарової камеді
• 1 чайна ложка ксантану
• 1 чайна ложка креапуре
• 1 чайна ложка карнапуру (додає зовсім неприємний лимонний смак)
• щіпка сукралози
Ми бігаємо приблизно 30 - 45 секунд і бум:
Як бачите, текстура не наповнена повітрям, як справжній "пух", який може швидко стати громіздким для шлунка, а враження від поїдання повітря не є. Блискучим, а для цього додаванням ксантану + гуару (обидва є обов'язковими для створення ця конкретна текстура) у зазначених пропорціях:
Цього достатньо, щоб наситити менше 250 ккал і соковитий десерт, багатий білками, низьким вмістом жиру та вуглеводів!
Хороший сухий для всіх
від Tibo341 »28 червня 2012 23:04
від Дідьє »29 червня 2012 р. 08:03
від Дідьє »29 червня 2012 р. 08:09
від м-57 »29 червня 2012 р. 09:16
від минох »29 червня 2012 р. 11:43
від Себастьян »29 червня 2012 23:19
Гуарова і ксантанова камедь, я купую це в Інтернеті. Його також можна знайти в органічному магазині, але за це ви платите в 10 разів більше. За загальний білок тут шоколад, він добре поєднується з малиною/шоколадом, я думаю
Радий, що ви змогли прогресувати mynoh. Зі свого боку, я припинив дієту і збільшив калорії, щоб знайти підтримку, щоб відновити невеликий набір м'язів. Збільшення калорій змусило мене розподілити це трохи довше, тому я просто пропустив сніданок, але розпочав дієту опівдні.
Оскільки я знову на дієті, набравши трохи жиру, я переходжу до циклічної кетогенної дієти, де чергую низькокалорійні дні з розрахунковими відскоками. У низькокалорійні дні це 100% ПІ, при 1 великому прийомі їжі на день мені найкраще «утримувати» 1700 ккал/день. З іншого боку, у дні відскоку я починаю їсти близько 12-ї години дня і маю кілька прийомів їжі, щоб досягти приблизно 2400 ккал.
Ось, я не затримався на дієті, і експериментую з тим, що мені найбільше підходить з точки зору управління голодом та дотримання дієти.
Удачі і вам
від ашаа »30 червня 2012 р. 07:31
від Ajayc91 »29 серпня 2012 08:36
від 3тчер »29 серпня 2012 20:31
від гарфілд »30 серпня 2012 13:33
від цілебікіні »5 вересня 2012 20:42