Харчове харчування та косметологія; Харчування краси
знайти КРАСИВУ ШКІРУ.
Ваша шкіра - це перше, що ми бачимо про вас.
Втома, стрес, зневоднення ... ваша шкіра виглядає сірою і потребує допомоги, щоб впоратися з численними агресіями повсякденного життя. Що, якби краса вашої шкіри була по суті на вашій тарілці ?
Згідно з науковою літературою, продукти, які є найбільш корисними для краси шкіри, містять омега-3, вітамін Е, антиоксиданти ... Але як їх вибрати, добре засвоїти та легко інтегрувати у своє щоденне меню для захисту та краси вашу шкіру ?
Під час однієї консультації я пропоную вам переосмислити вміст вашої тарілки і кинути виклик улюбленим косметичним продуктам на своїх полицях, щоб надати вашої краси красу. !
прикрасьте своє волосся, зміцніть його.
Випадання волосся, тьмяне, плоске волосся ...
Хоча зазвичай доглядають за волоссям за допомогою косметичних засобів, таких як кондиціонери, олії або маски, занадто часто ми забуваємо, що, як і шкіра, здоров’я шкірних покривів тісно пов’язане з нашим харчуванням.
Навіть випадання волосся під гормональним контролем може прискорити або посилити дієта, яка не містить достатньої кількості мікроелементів, зокрема вітамінів групи В, вітаміну С, вітаміну D, заліза та амінокислот.
Отже, переглянувши вміст вашої тарілки, покладіть усі шанси на свій бік, щоб отримати міцні нігті, здорове та блискуче волосся. !
втрачати вагу.
Ті фунти, які руйнують твоє життя ...
Це математика: якщо наше споживання енергії занадто велике, ми зберігаємо невикористану енергію як жир у жировій тканині. Улюблені цілі: живіт, стегна, сідниці, стегна з целюлітом, який поєднується з ним !
Щоб схуднути, вам доведеться змінити рівняння, зменшити споживання калорій, збільшити витрати, але не будь-яким старим способом! Йдеться про менше їжі, але перш за все про розумне складання меню з правильними продуктами, відповідно до ваших смаків та вашої особистої історії.
Жодна жінка не буде худнути так само !
Тож збирайтесь разом, щоб налаштувати збалансування їжі, яка змусить вас плавитись у своєму власному темпі, відповідно до ваших потреб та ваших особливостей.
НАБУДУЙТЕ, ПЕРЕМІТІТЬ СВОЄ ТІЛО.
Їжте краще, щоб зміцнити себе зсередини.
Як і тренування та відновлення, дієта є визначальним фактором спортивних результатів. Хороша дієта під час кожного прийому їжі та під час тренувань має багато корисних наслідків для спортсмена.
Це дозволяє підвищити ефективність ваших тренувань, краще відновитись після напружених зусиль (наприклад, змагання) або краще стабілізувати свою вагу.
Які поживні речовини, інгредієнти та активні інгредієнти важливі для вашого спорту та де їх можна знайти у своєму раціоні? Я пропоную вам прийти і чітко поглянути на свій раціон відповідно до ваших цілей і тренувань.
боротися з «дитячим блюзом» (пост ВАГІТНІСТЬ)
Їжа - джерело життєвих сил !
Після вагітності, з приходом дитини, безсонними ночами, поверненням на роботу тощо можуть виникати симптоми, схожі на симптоми легкої депресії: смуток, бажання втішитись жирною або солодкою їжею, зниження енергії або дратівливість ...
Як подолати цей поганий курс і боротися з цим дитячим блюзом ?
Зосередившись на продуктах харчування, що відновлюють баланс хімії мозку у походження цих «депресивних» симптомів. Справді, за цим “перевтомою” ховається крапля серотоніну, нейромедіатора, який регулює наш настрій. Хороша новина полягає в тому, що підвищити рівень серотоніну досить легко, вживаючи продукти, що сприяють збільшенню вироблення (через омега-3, вітамін В9 або триптофан).
Тож приходьте швидко до мене, щоб розтопити ці потворні маленькі хмаринки, чорні, як сніг на сонці !