Харчові цінності фруктів, включаючи калорії
Як ви добре знаєте, фрукти дуже важливі і їх слід їсти щодня. Навіть якщо деякі овочі, на перший погляд, перевищують плоди за харчовою цінністю, останні також містять інші речовини, яких немає в овочах або які містяться у дуже малих кількостях.
Суть в тому, що вам також потрібно їсти овочі та фрукти та урізноманітнити (не просто їжте 2-3 види овочів та 2-3 види фруктів).
Вони є орієнтовними, і в таблиці ви не знайдете всіх поживних речовин, що містяться в них. Щоб детально прочитати кожну їжу, перейдіть за посиланнями в таблиці.
Вони переведуть вас на сторінку кожної їжі, де ви зможете прочитати всю доступну на даний момент інформацію про цю їжу (вона наразі не існує, але я спробую закінчити ці сторінки якомога швидше). Просто слідкуйте за цим сайтом.
Значення в таблиці дійсні лише для свіжих продуктів.
*) Значення, записані зеленим кольором у таблиці, представляють топ-5 товарів, залежно від їх важливості у відповідній колонці.