Харчові цінності, калорії, інгредієнти - Dattel Datteln Що ви обов’язково повинні знати перед покупкою!
Харчові цінності базуються на Федеральному продовольчому кодексі 3.02.В Вони стосуються 100 грам відповідної їжі, їжі не призначено алергенів та добавок. Однак ми не можемо гарантувати, що дані є повними! Докладніше про це RDA (Рекомендована добова норма), В перекладено: В В "Рекомендована добова норма", Ви можете знайти тут: В https://de.wikipedia.org/wiki/Recommended_Daily_Allowance
Що потрібно знати про ці інгредієнти!
Клітковина
Дієтичну клітковину можна отримати переважно за допомогою рослинної їжі. Здебільшого не засвоювані для людини, але необхідні для здорової кишкової флори, вони забезпечують здорові кишкові мікроби в товстій кишці.
Вітамін В3
Організм може виробляти вітамін В3 невеликими частинами з амінокислоти: В триптофан, сам. Однак, щоб задовольнити добову потребу, вітамін В3 також слід вживати з їжею. Потрапляючи через їжу, вітамін В3 називається: В ніацин (докладніше про це нижче)
Вітамін B5В (пантотенова кислота)
Бере участь у метаболізмі у: накопиченні жирних кислот і гормонів, а також у розщепленні жирів, вуглеводів та амінокислот. Недостатність зазвичай трапляється лише у хворих людей, що призводить до втоми, головного болю та безсоння.
Вітамін Н В (біотин)
Вітамін Н необхідний для волосся, шкіри та нігтів. Недостатнє надходження може призвести до втрати волосся та лущення шкіри.
Вітамін К
Впливає на згортання та мінералізацію кісток завдяки метаболізму кальцію.
Вітамін ніацин
Зустрічається в їжі як нікотинамід і нікотинова кислота. Це знижує загальний холестерин, шкідливий холестерин ЛПНЩ, а також рівень тригліцеридів.
Мінеральний кальцій
Через наявність приблизно 1,3 кг у кістках і зубах, найбільший мінерал, представлений в людині. Він відіграє ключову роль у зростанні та підтримці кісткового та зубного матеріалу, а також бере участь у регуляції згортання крові, передачі нервових сигналів та скорочення м’язів.
Мінеральний хлор
В основному зв’язується з натрієм в організмі як хлорид і присутній у вигляді шлункової кислоти у вигляді соляної кислоти та регулює водний та кислотно-лужний баланс. Втрата рідини може призвести до нестачі хлоридів. Це призводить до підвищеного значення рН у крові, що може призвести до м’язових спазмів та серцевих аритмій.
Мінеральний калій
Разом з натрієм та хлором вони регулюють водний баланс. Калій відіграє інші центральні ролі в артеріальному тиску, серцебитті та енергетичному обміні.
Мінеральний магній
Ми повинні харчуватися їжею, оскільки наш організм не може сам її виробляти. Магній важливий для наших обмінних процесів - бере участь у виробництві енергії, діяльності м’язів та регенерації. Ознаками симптомів дефіциту є м'язові судоми, втома або погана концентрація уваги.
Мікроелемент залізо
Наше тіло потребує пігменту червоної крові гемаглобіну і, отже, транспорту кисню. Недостатність трапляється при недоїданні, шлунково-кишкових захворюваннях, а також при високій крововтраті. Ознаками є втома, головний біль, проблеми з диханням та серцем. Передозування через, наприклад, підвищений прийом харчових добавок, можна розпізнати за сіруватим зміною кольору шкіри та темним стільцем.
Мікроелемент мідь
Мідь дуже важлива для засвоєння заліза з їжею. Разом вони є важливим фактором утворення крові. Мідь також має антиоксидантну дію, що важливо для імунної системи.
Проковтування, дозування та застосування
сире, подрібнене, варене, пюре - фініку можна їсти в будь-якому вигляді. Як закуску це терпимо в будь-який час доби.
Але скільки фініків на день здорові?!
Під час дозування переконайтеся, що 100 г. Датує 282 калорії мають (промислово вироблені Цукор має 387 калорій). 100 г відповідають жмені 4-6 штук фініків.
При його використанні ви можете замінити цукор фініками у співвідношенні 1: 1 солодкістю фініків, фініковою пастою або фініковим цукром. На сторінці рецептів (посилання) ми, серед іншого, маємо рецепт: Зробити фініковий цукор самостійно. Ми також спробували фінікове масло, про яке ви також можете прочитати. Чудовий для випічки і незрівнянний на смак.
Ми також спробували багато інших рецептів, таких як: фінікові тістечка, фініковий мигдальний коктейль, курка з фініками і, звичайно, ми також зібрали класику, таку як: фаршировані фініки: загорнуті в бекон, з сиром, волоські горіхи, шоколад, кантаду, марципан, ...