Харчові добавки безпечні цінності
Вибір професора Жана-Мішеля Мекшента, експерта ANSES для оцінки ризиків.
Опубліковано 10.02.2012 о 12:16
Омега 3: їх пропонують у профілактиці серцево-судинних захворювань. Переважно вибирайте омега-3 з риб'ячого жиру або жирної риби, а не з рослин. Споживання 200 міліграм на день є достатнім. Капсули харчових добавок містять від 100 до 400 міліграмів. Омега-3 міститься в кількості в жирній рибі, ріпаку, горіхах.
Вітамін D: це дозволяє добре окостеніти, фіксуючи кальцій у нашому організмі. Для його синтезу необхідно п’ять хвилин щоденного перебування на сонці. Особливо рекомендується взимку для дітей, підлітків та людей похилого віку. Дози, пропоновані харчовими добавками, є низькими та безпечними. Рекомендований прийом для дорослої людини становить 5 мільйонних доз граму на день. Окрім жирної риби, лише деякі продукти містять цей вітамін.
Праска: це мікроелемент проти втоми. Рекомендується жінкам з важкими місячними. Простий аналіз крові може перевірити ваші запаси заліза або діагностувати дефіцит. Передозування може призвести до отруєння. Субпродукти, теляча печінка, какао, морепродукти та риба багаті залізом.
Томатний екстракт без лікопіну: Цей концентрований екстракт томатів у сиропі, який називають фруктовим потоком, сприяє нормальному функціонуванню кровообігу. Це була перша добавка в своїй категорії, яка отримала вигоду від схвалення Європейського управління безпеки харчових продуктів.
Пробіотики: ці живі мікроорганізми, бактерії або дріжджі, полегшують травлення. Я споживаю його і спостерігаю переваги. Претензія ще не затверджена в Європі, але вона буде, як тільки буде підтверджено ефект.