Харчові добавки для природного лікування меду OPK з блогу
Я вже розповідав вам про полікістоз яєчників частіше називають OPK або PCOS. За цією абревіатурою ховається a синдрому що неприємно, з чим важко боротися щодня. Багато жінок страждають цим: 10%. Величезна, чи не так? І найгірше - це 70% цих жінок не знають, що мають полікістоз яєчників. Є багато питань, які слід вирішити разом і з великою обережністю.
Це дуже важливо зв’яжіться зі своїм гінекологом спочатку мати можливість зробити цілу батареюмедичні огляди. Я зробив відео для тих, хто цікавиться, що таке OPK? Я тобі про все розповідаю симптоми та як починає лікування сучасна французька медицина. OPK можна лікувати, але не можна вилікувати апріорі. Можна діяти як на симптоми, так і на багато елементів.
Тому я вирішив поділитися з вами обраний мною підхід в вигляді харчові добавки. A природне лікування, але які роботи, наукові дослідження це доводять. Мені не хочеться приймати спіронолактон, антиандроген, який регулярно призначають для зниження тестостерону. Однак Я рекомендую тим, хто цього потребує, зацікавитись прийомом ліків. Також зверніть увагу, що ця проблема OPK тісно пов'язана з проблемою резистентність до інсуліну.
Зверніться до свого лікаря, якщо ви приймаєте медикаментозне лікування і не приймаєте ніяких антиандрогенних добавок, якщо ви приймаєте антиандрогенне лікування, таке як спіронолактон, таблетки типу Diane 35 або навіть жасмин, який менш дозований, але менш проблематичний.
Тепер ось усі процедури, які я перерахував і дозволяти вам діяти з питань, з якими ви можете зіткнутися як OPK.
Повторюю: не забувайте робити медичні обстеження, щоб побачити, що з вами не так.
Мета не взяти все, а вибрати певні елементи, регулюйте їх і перш за все будьте уважні до реакцій вашого організму! Не соромтеся здавати аналіз крові до і після випробування деяких з цих добавок. Деякі з них також містяться в дієті, тому не соромтеся поповнювати себе таким чином.
Ось відео, де я показую вам, які харчові добавки можуть допомогти OPK, а також їх дозування
- Ресвератрол допомагає зменшити запалення та вироблення андрогенів
Ми радимо відповідно до медичних досліджень, що проводяться від 100 до 250 мг на день .
Ви можете знайти його у вигляді граніонів.
- Омега 3 з риб’ячого жиру має сильну протизапальну дію та покращує настрій
Ми рекомендуємо олію з риби, оскільки вона має сильнішу запальну дію, ніж рослинна олія.
Що стосується дозування, це 1000 мг ЕРА на добу, а не 1000 мг. Уважно прочитайте зворотний бік вашої коробки.
Ви можете знайти його тут (2 капсули на день).
- L теанін зменшує стрес.
Він присутній у чаї, ми рекомендуємо від 200 до 1000 мг на день.
- N ацетилцистеїнпокращує овуляцію, зменшує андрогени та чутливість до інсуліну завдяки своїй антиоксидантній функції.
Зверніть увагу, що N ацетилцистеїн є похідним цистеїну та попередником глутатіону. Вас цікавить більше інформації? Про це ми поговоримо в блозі!
Дозування становить 600 мг 3 рази на день.
Ви можете знайти НАК тут
- Куркумін має сильну антиоксидантну силу
Це повинно асоціюватися з чорним перцем для кращої ефективності.
Не рекомендую, якщо ви хочете завагітніти оскільки за деякими дослідженнями він може бути протизаплідним засобом.
Рекомендована доза становить від 50 до 500 мг на день.
Поєднання двох можна знайти в цьому продукті
- Вітамін Dмає протизапальну дію та покращує чутливість до інсуліну
Ми радимо 3000 мікро літрів на день. Ви можете знайти деякі тут.
- Мйо-інозитол підвищує чутливість до інсуліну, зменшує стрес і покращує овуляцію
Приймайте 2000-4000 мг міо інозитолу на день. У дієтичній добавці My Ova, яку я купую, багато, вона поєднується з хромом і фолієвою кислотою. Ось.
Я не рекомендую змішувати інозит з міо-інозитом. Здається, дослідження, засновані на цій суміші, не ґрунтуються на відчутному досвіді. Ми їх все одно не знаходимо. Це також здається шкідливішим за все інше. Навіть якщо поєднання цих елементів зростає, я не раджу їх.
- Берберин покращує чутливість до інсуліну, зменшує запалення та допомагає регулювати вагу POK
Він використовується в традиційній китайській медицині. Наукові дослідження виділили відмінні результати, близькі до метформіну.
Ми рекомендуємо 500 мг 3 рази на день перед їжею.
Він покращує метаболічні маркери інсулінорезистентності та працює за допомогою різних механізмів.
Знижуючи інсулінорезистентність, він робить гіпоглікемічний гормон інсуліном більш ефективним.
Це збільшує гліколіз, допомагаючи організму розщеплювати цукру всередині клітин.
Це зменшує вироблення цукру в печінці та уповільнює розщеплення вуглеводів у кишечнику.
Надзвичайно цікавий елемент для ОПК: берберин також, здається, пригнічує ріст жирових клітин на молекулярному рівні.
Це може бути цікавою допомогою в контексті управління вагою, часто проблематичною в OPK.
Ви можете знайти їх тут.
- Глюкоманзменшує всмоктування вуглеводів та зменшує реакцію на вироблення інсуліну
Ті розчинна клітковина. Наукові дослідження показали, що їх споживання зниження вироблення інсуліну після їжі на 50%.
Бажано приймати від 1 до 2,5 г на один прийом їжі, запиваючи великою склянкою води.
- Екстракт виноградних кісточок покращує чутливість до інсуліну.
Рекомендована доза становить 50-100 мг на добу.
Ви можете знайти його в ресвератролі.
- Chrome покращує інсулінорезистентність
У моїй добавці міо інозитол є дещо Myo +. Він також впливає на тягу та тягу до цукру допомагає регулювати рівень цукру в крові.
Ми рекомендуємо приймати від 200 до 400 мг на день.
- Магній сприяє зниженню рівня гормону стресу кортизолу
Рівень часто низький у людей з інсулінорезистентністю. Це часто буває у багатьох OPK, але є різні профілі, про які ми поговоримо іншим разом.
Це допомагає зменшити стрес і тривогу.
Ідеально підходить перед сном, це дозволяє краще спати.
Хром найкраще працює в поєднанні з магнієм.
Ми рекомендуємо від 200 до 600 мг на день.
Ви можете знайти їх у ergymag.
- Селенпокращує чутливість до інсуліну та знижує рівень тригліцеридів.
серцеві ризики вищі в ОПК і дуже важливо керувати тригліцеридами, які самі пов’язані зі станом цукру в крові та інсуліну.
Цей мікроелемент також діє на інсулін, тому це цікава допомога, яку слід взяти до уваги.
Ми рекомендуємо 200 мікрограмів на день.
Ви можете знайти їх тут.
- Альфа-ліпоєва кислотапокращує чутливість до інсуліну та допомагає керувати харчуванням ОПК
На додаток до боротьби з резистентністю до інсуліну, яка неминуче впливає на зберігання, я зв’яжусь з вами. Ця кислота дуже цікава.
Альфа-ліпоєва кислота надсилає мозку повідомлення про те, що в крові достатньо цукру і що ми повинні перестати їсти.
Дозування становить 600 мг/добу.
Ви можете знайти його тут.
- Корицяпокращує чутливість до інсуліну та регулярність циклу
На додаток до цієї дії вона дозволяє знизити глікемічний індекс їжа, яку ми приймаємо всередину, а додатково містить корицю.
- Пажитникпокращує чутливість до інсуліну та покращує зовнішній вигляд полікістозу яєчників
Рекомендується приймати 1,5 г на день.
Ви можете знайти їх тут.
- Солодка гліциризова глабра сприяє зниженню рівня андрогену
Він був протестований на здорових жінках. Це значно знизило рівень андрогену через місяць використання.
Тому це дуже корисно для проблеми з прищами, гірсутизм та випадання волосся.
Бажано приймати 3,5 г на день
Будьте обережні, щоб не використовувати його у випадку високого кров’яного тиску.
Я рекомендую асоціацію, представлену нижче.
- Шавлія шавлія червона шавлія Широко застосовується в китайській медицині, покращує рівень тестостерону ЛГ, цикли та чутливість до інсуліну.
Він широко використовується в китайській медицині, а також покращує зовнішній вигляд яєчників.
Рекомендована доза становить від 200 мг до 1 г на день;
- Chasteberry/Vitex (Agnus castus)знижує рівень пролактину, що також зменшує вироблення андрогенів наднирковими залозами. Це також діє на стрес, настрій та тривогу. Це підвищує рівень ЛГ, прогестерону та стимулює овуляцію.
Він застосовувався в традиційній медицині для регулювання менструального циклу.
Людям, які можуть виявити свою лютеїнову фазу, бажано приймати її в цей час. У разі тривалих циклів або аменореї можна приймати його постійно.
Ми рекомендуємо приймати 1500 мг на день вранці.
Ви можете знайти їх тут.
- Родіола покращує настрій і знижує рівень кортизолу.
Це дуже корисно при депресії.
Ми рекомендуємо дозувати від 50 до 600 мг на день.
Ви можете знайти їх тут.
Це покращує роботу надниркових залоз
Бажано приймати 1000 мг на день.
- Вітамін В6 допомагає регулювати гормони, покращує рівень прогестерону та знижує рівень стресу.
Це допомагає уникнути певних незручностей, про які ми знаємо в передменструальний період.
Важливо керувати рівнем стресу: коли рівень цукру в крові раптово падає, рівень стресу зростає. Ще раз все пов’язано.
- Солодка І білий півонія, китайська паеонія лактифлора допомагає знизити високий рівень андрогену, регулювати менструальний цикл та покращити чутливість до інсуліну
Також покращено співвідношення ЛГ ФСГ.
Чудово діє поєднання китайського білого півонії та солодки.
Щодо співвідношення, найкращим є 1/1. Отже, одна доза на одну дозу кожного.
Рекомендована доза становить від 2 до 4 г 3 рази на день.
Ви можете знайти їх тут.
- Зелений чай Camelia sinensis зменшує запалення, високий рівень андрогену та знижує рівень кортизолу.
Він містить біофлавоїни, які покращують стан стресу та тривоги.
Зелений чай зменшує дигідротестостерон, горезвісний ДГТ, який відповідає за гірсутизм, вугрі та облисіння. Корисний для людей з високим рівнем вільного тестостерону, він багатий епігалокатехінгалатом EGCG.
Його слід приймати кілька разів від 400 до 600 мг на добу. У чашці чаю міститься 50 мг EGCG, щонайменше 8 на день.
- М’ята перцева знижує рівень андрогену.
Це знижує рівень вільного тестостерону та загальний рівень тестостерону знаково у людей з ОПК та гірсутизмом
Рекомендуємо приймати чашку настою двічі на день.
- Пила пальметто/пила пальметто сприяє зниженню рівня андрогену
Тому він дуже корисний для людей, які страждають наоблисіння, вугрі та гірсутизм.
Ми рекомендуємо приймати 320 мг на день.
Я рекомендую цей.
- Серед іншого залізо сприяє поліпшенню стану волосся.
Феритинін необхідний для загальний стан здоров'я а також хороше здоров'я волосся.
Рекомендується приймати 8 мг на день, коли вам потрібні прості добавки.
Для великого дефіциту заліза вам знадобиться добавка щонайменше 35 мг для поповнення необхідних запасів.
- Чорний кохош/actaea racemosa покращує співвідношення FSH до LH, збільшує вироблення прогестерону та сприяє індукції овуляції.
Це буде корисно для людей під кломіфен цитратом так як вона зменшує деякі незручності, покращуючи рівень прогестерону.
Це також дозволяє у випадку імплантації допомогти гарному продовженню вагітності.
Здається, допомога при овуляції дуже важлива.
Для зменшення тривалості менструальних циклів так що це може бути дуже цікаво.
Ми рекомендуємо 40 мг на день. Ви можете знайти його тут.
Виберіть, що вас цікавить, із цього списку дієтичних добавок, щоб допомогти покращити стан ваших OPK
Я не можу повторити це досить: документуйте, навчайтесь і знайте про стан свого здоров’я на регулярних медичних оглядах.
Сподіваюся, ця стаття може вам допомогти.
Пам'ятайте, що я підготував повний посібник з харчових добавок у форматі PDF.
Які БАДи ви плануєте перевірити? Хтось із вас уже цим користується?
До швидкої зустрічі та розвеселіть всіх дам ОПК!