Харчові добавки для схуднення та гармонії
p> Їх метою є допомогти організму засвоїти все необхідне, харчові добавки самі по собі не можуть замінити незбалансовану дієту.
У капсулах, ампулах, капсулах добавки містять необхідні поживні речовини, такі як вітаміни або мінерали, компенсуючи можливі дефіцити в дієті.
Вітамінні харчові добавки
Перед іспитами при кожній зміні сезону збільшення щоденного споживання вітамінів може компенсувати нестачу енергії або потребу в рівновазі, щоб не відставати. Влітку сонце забезпечує нас вітаміном D, проте взимку останній стає більш стриманим. Таким чином, нерідкі випадки, коли вагітній жінці або дитині, народженій взимку, призначають дозу вітаміну D.
Ви зрозумієте, харчова добавка компенсує або передбачає нестачу. Більш широко, часто пропонуються харчові добавки, що складаються з коктейлю з вітамінами.
Добавки на мінеральній основі
Дуже популярні харчові добавки на основі мінералів; найчастіше призначають кальцій, магній, залізо або калій.
Кальцій - Зміцнює щільність кісткової тканини та запобігає високому кров’яному тиску. Оскільки фізична активність сприяє фіксації, подумайте про те, щоб більше рухатися.
Магній - його роль тісно пов'язана з виробництвом енергії. Дефіцит магнію призводить до поганого сну, перепадів настрою та труднощів впоратися зі стресом.
Залізо - необхідне для накопичення гемоглобіну в еритроцитах, залізо є важливим, але виводиться з організму щодня.
Калій - необхідний для скорочення м’язів та нервово-м’язової функції, а також для правильної роботи нирок.
Якщо у вашому раціоні недостатньо мінеральних речовин, ви можете компенсувати це добавками. Однак будьте обережні. Ринок насичений так званими продуктами "здоров'я". Виберіть органічні продукти, рекомендовані лікарем або фармацевтом. Поступово намагайтеся включати у свій раціон більше свіжих фруктів та овочів, сухофруктів, зернових і бобових, молочних продуктів та м’яса.
Оскільки добавки не є наркотиками, здоровий спосіб життя та дієта мають важливе значення для (повторного) пошуку балансу та добробуту у повсякденному житті та в довгостроковій перспективі. Харчові добавки можуть в першу чергу запобігати або уникати недоліків або для конкретних потреб, але не рекомендуються довгостроково замінювати природне споживання їжею. Більше ніж коли-небудь, у спекотну погоду та літній сезон обов’язково слід добре зволожувати.