Харчові добавки, які допомагають у дієті для схуднення AGERPRES • Оновіть світ

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

ЖОВТИЙ КОД: 12-11-2020 о 10 Між 10:00 та 14:00 буде туман, який визначає зменшення видимості нижче 200 м, ізольовано нижче 50 м у повіті Сучава;

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

12:36 Az USR kérésére összehívták a szenátus házbizottságát
12:34 Бухарестська клінічна лікарня невідкладної допомоги оснащена інноваційним роботом, який ефективно стерилізує ультрафіолетовим світлом
12:32 Прес-реліз - Ратуша 5-го сектору
12:32 DefMin Ciuca: Виклик SARS-CoV-2 не повинен зменшити головну місію оборонного штабу захисту країни
12:30 Прес-реліз - Інспекція поліції Мурешського повіту
12:30 Футбол: КОНМЕБОЛ повертає 55 мільйонів доларів з грошей, конфіскованих у колишніх лідерів
12:30 Сібіу: DSP публічно вибачається перед родиною пацієнта, який помер від COVID-19, покликаного помилково
12:30 Прес-реліз - Асоціація студентів з Констанці
12:27 Щоквартальний прибуток OTE збільшився завдяки результатам роботи в Румунії
12:26 Констанца: Румунські пляжі у вересні були на 27% чистішими, ніж за аналогічний період 2020 року
12:26 Польща: 36 арештів після протестів у середу у Варшаві
12:26 Футбол/коронавірус: Протокол повторного відтворення виявився "неймовірним успіхом", говорить президент УЄФА
12:26 Прес-реліз - Виробничий дім TVR
12:26 Констанца: спалах коронавірусу в РАЕДПП; діяльність установи з громадськістю, припинена
12:25 Прес-реліз - Фонд "Арт-зустрічі"
12:25 Футбол: Заражені гравці з київського "Динамо" зажили; нові позитивні тести на COVID-19 у групі команд
12:24 Велоспорт: Трек-Сегафредо підняв підвіску Куїнна Сіммонса
12:24 Прес-реліз - Інфекційна та пневмофтізіологічна лікарня "Доктор Віктор Бабеш" з Тімішоари
12:23 Прес-реліз - установа префекта округу Бістріца-Нессауд
12:20 Васлуй: Сімейний лікар розслідується поліцією після того, як він нібито напав та погрожував медсестрі, яка працювала в офісі

НАЙЧИТАЙТЕ З OTS

Харчові добавки, які допомагають у дієті для схуднення

Змінити розмір шрифту:

Ви намагаєтеся схуднути на кілька кілограмів, але ваги залишаються застряглими при тій самій небажаній вазі? Боротися із зайвою вагою може бути простіше, якщо ви знаєте, як вивести на свій бік надійних союзників. Харчові добавки можна успішно включити в програму схуднення.

Обережно! Ми говоримо не про продукти для схуднення, а про поживні речовини, які природно містяться в раціоні, але які необхідно доповнювати, особливо коли ми дотримуємося певної дієти.

Дисоційована дієта: як компенсувати харчові дефіцити

Однією з найпопулярніших дисоційованих дієт є Дієта Ріни або 90-денна дієта. Протягом цього інтервалу їжа вживається дисоційовано, повторюючись циклами по 4 дні, наступним чином: 1 день - білки, 2 день - вуглеводи, 3 день - крохмаль, 4 день - вітаміни. Втрата ваги заснована на ідеї, що організм по-різному метаболізує білки, вуглеводи та клітковину. Вживання лише однієї категорії протягом одного дня може поліпшити травлення та спалювання калорій.

У дієті Ріна дозволяються такі категорії їжі:

білок: будь-який вид м’яса (курка, індичка, риба, яловичина, свинина), молочні продукти (сир, молоко), яйця.
Крохмаль: соя, картопля, рис, сочевиця, квасоля, нут, різні овочі тощо.
вуглеводи: борошно будь-якого типу (бажано цільнозернове), макарони, кус-кус тощо.
вітаміни: тільки свіжі фрукти та овочі.

За допомогою цієї дієти ви можете усунути до 20 кг за 3 місяці, якщо ви виберете здорову їжу та в розумних кількостях. Крім того, важливо включати фізичні вправи у здоровий спосіб життя.

Як і будь-яка дисоційована дієта, вона ризикує створити харчовий дисбаланс. Зазвичай щоденне меню повинно бути збалансованим, включати елементи з усіх груп продуктів, щоб організм отримував користь від усіх необхідних поживних речовин. Або в дієті Ріни це не так.

Тому люди, які дотримуються дисоційованої дієти, можуть приймати дієтичну добавку такою, якою вона є Ортомол Імун. Цей продукт рекомендований для дієтичного управління імунною недостатністю, пов’язаною з харчуванням. Містить вітаміни та мінерали в ортомолекулярних дозах, які ідеально адаптуються до потреб організму, що забезпечує підвищений імунітет та знижує ризик захворювань на респіраторні віруси та інші інфекції.

Кетогенна дієта: як можна урізноманітнити меню

Ще одна дієта, відома у всьому світі і випробувана багатьма людьми, - це кетогенна дієта. Він заснований на переважному споживанні здорових жирів (70%) і білків (20%) і низькому споживанні вуглеводів. Втрата ваги спричинена явищем кетозу - спалення жирів у раціоні, які перетворюються в печінці на кетонові тіла, що використовуються організмом як джерела енергії замість глюкози з вуглеводів.

На відміну від низькокалорійних дієт, які важко підтримувати через гостре почуття голоду, кетогенну дієту легко підтримувати, оскільки дозволена їжа повноцінна і смачна. Ось що ви можете їсти:

м'ясо - курка, риба, морепродукти, індичка, свинина, качка, яловичина, баранина, кролик;
молочні продукти - молоко, йогурт, масло, сир будь-якого виду (сир, солоне телемеа, сир з цвіллю тощо);
яйця;
жиру - оливкова олія, конопель, кокос;
авокадо;
насіння - мигдаль, гарбузове насіння, насіння льону, фундук, волоські горіхи, кешью, фісташки, кунжут, чіа;
арахісове масло;
овочі - шпинат, капуста, брокколі, цвітна капуста, огірки, морква, помідори, зелена квасоля, цибуля, часник, баклажани, кабачки, салат, селера, редис, гриби, кабачки;
фрукти - яблука, ягоди, ананас, лимони, апельсини, журавлина.

Цукор, борошно, сіль, трансжири заборонені, тому явно швидке харчування, хліб, рис, картопля, випічка, солодощі, банани, виноград, газовані соки, алкогольні напої.

Парадоксально, хоча, хоча жири та білки споживаються, кетогенна дієта сприяє зниженню рівня холестерину та глікемії. Крім того, він зменшує симптоми депресії, запобігає ризику серцево-судинних захворювань та забезпечує загальний стан самопочуття.

Але є незручність: часто люди, які дотримуються кетогенну дієту, відчувають легку слабкість через низьке споживання клітковини та вуглеводів або через те, що вони не п’ють щонайменше 2 літри води на день. Цього стану можна попередити, вживаючи дієтичні добавки, багаті вітамінами та мінералами.

Ще одним мінусом кето-дієти може бути нудьга вживання одних і тих же продуктів. Щоб змінити меню, ви можете вибрати як закуску Нутрідрінк, харчова добавка у вигляді напоїв зі смаком молока та різних ароматизаторів: ваніль, шоколад, полуниця, банани.

Більше інформації про дієти та здоровий спосіб життя можна знайти на сайтах MamiSiCopilul.ro та SfaturiMedicale.ro - інформаційних та освітніх платформах з питань охорони здоров’я, розроблених GTS Solution.

Рішення GTS є одним з основних постачальників послуг та рішень для фармацевтичного ринку Румунії.

Місія GTS Solution полягає у сприянні поліпшенню якості життя та здоров’я пацієнтів, просуваючи високоякісні фармацевтичні препарати та послуги.

AGERPRES не несе відповідальності за інформацію, що міститься в прес-релізах, отриманих та опублікованих у стрічці новин або на загальнодоступному веб-сайті. Відповідальність за вміст належить виключно видавцю прес-релізу.

Національне агентство преси AGERPRES не може нести відповідальність за недостовірну/неправдиву інформацію, передану видавцями прес-релізів.

AGERPRES залишає за собою право не публікувати прес-релізи, що містять образливі висловлювання, напади на людей та/або звинувачення, порушення прав інших осіб, гарантовані Конституцією Румунії.