Харчові добавки, які не добре приймати без рецепта - Andreea Raicu
Для здоров’я потрібно зволожуватись, займатися спортом та приймати збалансовану дієту. Приймаючи харчові добавки, читайте вказівки на етикетці, особливо щодо певних речовин!
Існують харчові добавки, такі як залізо, йод, кальцій і вітамін Е, які при неправильному введенні можуть принести більше шкоди, ніж користі. Публікація homemadebeautytips.org має аргументи на цей рахунок.
Незалежно від того, страждаємо ми анемією, спазмофілією чи маємо дефіцит вітамінів, лікарі часто рекомендують дієту та харчові добавки. Останні відіграють роль компенсації харчових дефіцитів, виявлених під час дослідження крові.
Однак такі таблетки - не найкраще рішення, вважає Лорейн Майта, дослідниця з Нью-Джерсі в Американській академії проти старіння та регенеративної медицини. Вивчивши цю тему, експерти, координовані Maita, виявили, що п’ять поживних речовин, що часто продаються, не потрібні.
Харчові добавки - кальцій
Ми часто чуємо, що добавки кальцію підтримують нас здоровими, особливо пов’язаними з кістковою системою. Це просто міф, каже Майта. "Дослідження показують, що добавки кальцію не досягають рівня кісток, як ми хочемо, але можуть спричинити кальцифікацію артерій та м’яких тканин. "Ці ефекти збільшують ризик розвитку серцевих захворювань", - говорить учений.
Вітамін Е
Вітамін Е, який, як відомо, знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, катаракти або навіть раку, збільшує ризик захворіти. Експерти зазначають, що добова доза 400 одиниць (рекомендована доза - 22 одиниці) збільшує ризик розвитку раку. Інше дослідження показало, що ризик захворіти вищий у тих, хто приймає добавки з вітаміном Е.
Йод слід давати лише за призначенням лікаря. Пояснення дуже просте. Властивості цієї речовини на щитовидну залозу створюють враження, що йод корисний при захворюваннях щитовидної залози. Правильну дозування повинен рекомендувати фахівець, а не встановлювати на слух. Занадто мало йоду або занадто багато може спричинити менш активну діяльність щитовидної залози. Якщо цей ефект виникає, ризик спровокувати стан, відомий як гіпотиреоз, високий.
Цей мінерал сприяє утворенню гемоглобіну, важливого компонента крові, необхідного для транспортування кисню з легенів в організм. Залізо також необхідне для клітинної діяльності та синтезу гормонів. Однак харчові добавки на основі заліза можна приймати, лише якщо аналізи крові підтверджують анемію. З іншого боку, якщо цієї проблеми зі здоров’ям не існує, переважно уникати препаратів заліза. Велика кількість цього мінералу може викликати запалення печінки і може окислюватися, руйнуючи клітини.