Харчові добавки Омега-3
Омега-3 є основними жирами для нашого балансу. Ці поліненасичені жирні кислоти необхідні для функціонування нашого серця та нашого мозку і допомагають запобігти багатьом таким захворюванням, як рак, діабет та ожиріння. Де їх знайти? Переважно в жирній рибі, але є також джерела рослинних омега-3, такі як ріпак, льон, волоські горіхи та соя. Щоб знати все про ці незамінні жирні кислоти, див. Наш файл.
Мета-аналіз 40 клінічних випробувань показує, що добавки омега-3 в добових дозах від 1000 до 2000 мг забезпечують значний серцево-судинний захист.
Нове дослідження у Великобританії показує, що школярі у віці від семи до дев'яти років з низьким рівнем омега-3 в крові відчувають труднощі з концентрацією уваги та навчанням.
Споживаючи мозок і кістковий мозок трупів тварин, наші предки змогли спровокувати розширення людського мозку.
Останні дослідження виявили дієту, продукти харчування та добавки, які можуть допомогти в боротьбі з ревматоїдним артритом.
Добавки омега-3 мали б сприятливий вплив на дисбаланс кишкової мікробіоти, запалення та окислювальний стрес, викликані хіміо- або променевою терапією.
Великий огляд Кокрана приходить до висновку, що збільшення лише споживання омега-3 лише мало, якщо взагалі, впливає на серцево-судинні події.
Препарат жирних кислот Омега-3 знижує ризик серйозних серцево-судинних подій у пацієнтів, які отримують статини.
Їжа та добавки, які слід вживати під час вагітності та навіть до зачаття, щоб зменшити ризик народження недоношеної дитини.
Проти вікової дегенерації жовтої плями дослідження підтверджують користь харчових добавок, що містять антиоксиданти та омега-3, а також дієти, багатої флавоноїдами.
Ви вагітні і хочете забезпечити дитину достатньою кількістю здорових жирів для підтримки його розвитку? Ось як це зробити, не збільшуючи токсикологічний ризик.
Також виявити
Нове дослідження повідомляє, що споживання омега-3 дітьми та підлітками значно нижче рекомендацій. Тому необхідні певні корективи дієти.
Ліпіди: заклятий ворог усіх, хто хоче схуднути! Репутація не завжди заслужена. Ліпіди - це необхідні поживні речовини для функціонування організму, і важливо не стільки кількість, скільки якість. Як правильно вибрати ?
Риба - не єдине джерело омега-3, водорості та інші рослини також містять його. Жирні кислоти, що містяться в рослинах, також можуть мати захисний ефект на здоров’я кісток, всупереч поширеній думці.
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Які харчові добавки ефективні в боротьбі зі стресом ?
Які харчові добавки можуть полегшити побічні ефекти, пов’язані з менопаузою ?
Які речовини можуть допомогти вам поліпшити ваші спортивні показники ?
Які харчові добавки рекомендуються вагітним ?
Оскільки не всі полівітамінні добавки створені однаково, LaNutrition.fr підібрав для вас найкраще сформульовані бренди.
Деякі речовини можуть ефективно допомогти вам покращити пам’ять. Якого вибрати і в якій дозі? Дотримуйтесь рекомендацій LaNutrition.fr.
Які харчові добавки можуть допомогти вам схуднути ?
Які харчові добавки можуть допомогти вам зміцнити імунну систему ?
Відкрийте речовини, які борються зі старінням.
Антиоксидантні добавки допомагають боротися з окислювальним стресом і повільним старінням.
Оскільки навіть різноманітного та збалансованого харчування недостатньо для покриття всіх наших потреб у поживних речовинах, можливо, доведеться вдатися до дієтичних добавок.
Омега-3 є основними жирами для нашого балансу. Ці поліненасичені жирні кислоти необхідні для функціонування нашого серця та нашого мозку і допомагають запобігти багатьом таким захворюванням, як рак, діабет та ожиріння. Де їх знайти? Переважно в жирній рибі, але є також джерела рослинних омега-3, такі як ріпак, льон, волоські горіхи та соя. Щоб знати все про ці незамінні жирні кислоти, див. Наш файл.
Магній необхідний для гарного здоров'я, проте його усім нам бракує. Що може зробити для вас цей мінерал, де його знайти, яку добавку вибрати, усі відповіді.
Для чого використовується вітамін D? Скільки нам потрібно, щоб бути здоровими? Усі відповіді у цьому повному файлі.
Скільки вітаміну С нам справді потрібно ?
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.