Харчові добавки в 8 питаннях! Журнал Greenweez
"Підсиліть" свою імунну систему, відновіть енергію, збережіть свій сон або навіть схудніть ... Харчові добавки розкажи нам і передбачи багато хороших речей. Давайте поговоримо про харчові добавки в кількох питаннях !
Що таке БАД ?
Відповідно до ANSES * харчові добавки - це "харчові продукти, призначені для доповнення звичайного раціону і які є концентрованим джерелом поживних речовин або інших речовин, що мають харчовий або фізіологічний ефект, окремо або в поєднанні".
узагальнити, це їжа продається та продається без рецепта у формі таблеток, капсул, ампул, порошків, капсул, трав’яних чаїв, розчинів для прийому всередину тощо.
Але що містять наші харчові добавки ?
- Продукти харчування або харчові екстракти, такі як фрукти чи овочі
- Рослини або рослинні екстракти
- Мікроелементи: вітаміни та мінерали
- Білки, жирні кислоти та клітковини
- Антиоксиданти
- Пребіотики та пробіотики
Для чого вони потрібні ?
Харчові добавки є розроблений для задоволення конкретних потреб (життєвий тонус, стрес, сон, травлення, дефіцит…). Їх метою єпокращити якість нашого життя в загальному.
Коли і як його споживати ?
Коли ви почнете курс дієтичних добавок, визначатимуть ваші потреби.
Наприклад, щоб «підсилити» свою імунну систему до зими, ви можете почати з жовтня або листопада! Бажано приймати харчові добавки протягом певного періоду, а не протягом усього року.
Щодо кількості споживання даної добавки, ви можете звернутися до дозування, зазначеного на етикетці.
Яка різниця між харчовими добавками та ліками ?
По-перше, харчові добавки спрямовані на покращення та/або підтримку вашого самопочуття. Ліки працюють на випадок хвороби.
По-друге, вони не є не підпадає під дію тих самих норм. Дозвіл на продаж ліків є більш складним. Вони підлягають додатковому контролю.
Однак виробництво харчових добавок повинно відповідати суворому законодавству та відповідати багатьом стандартам.
Чи можу я приймати харчові добавки, незважаючи на лікування наркотиками ?
Якщо ви приймаєте ліки, це важливо зверніться до лікаря за порадою лікування. Деякі поєднання харчових добавок з наркотиками можуть бути небезпечними.
Чи можу я подарувати трохи своїм дітям ?
Діти представляють тендітну аудиторію. Тому дуже важливо зверніться за порадою до медичного працівника щоб уникнути ризику передозування. Як правило, діти отримують вітаміни та мінерали (вітамін D, залізо, кальцій, фтор).
За або проти харчових добавок ?
Під час навчання лікаря-дієтолога-натуропата я дізнався про це:
“Харчові добавки не повинні замінювати ваш раціон, але вони можуть його доповнити. Вони ефективні лише при здоровому способі життя та збалансованому харчуванні. У певні періоди нашого життя ми можемо вдаватися до харчових добавок. Наприклад, добавки заліза для вагітних можуть бути необхідними і мати реальний успіх. Однак постійні дієтичні добавки не рекомендуються, навіть якщо споживання цих продуктів може бути дуже корисним. Але будьте обережні, перед початком роботи важливо звернутися до фахівця. Самолікування може бути небезпечним. Харчові добавки, безумовно, продаються без рецепта, але не є нешкідливими ".
Натуральна, різноманітна та органічна дієта містить усі макроелементи та мікроелементи, необхідні для нашого повноцінного функціонування.
Однак ми можемо використовувати харчові добавки, щоб компенсувати певні недоліки у певний час нашого життя. Час від часу вживання харчових добавок може дати дуже хороші результати.
* ANSES: національне агентство з питань харчової, екологічної та охорони праці.