Харчові потреби відповідно до пори року
Це було не так давно, що їжа була у волі сезонів. В січні було немислимо їсти полуницю. Але розробки та нові технології дозволили нам урізноманітнити пропозицію продуктів харчування, і тепер ви маєте доступ до великої кількості продуктів цілий рік. Чи нова ця різноманітність сформувала ваш раціон? Погляньте на свої харчові звички взимку!
Ця тема не була предметом багатьох досліджень, але нещодавно група дослідників вивчила це питання, і з’явились цікаві результати. Зима - сезон, коли зазвичай спостерігається збільшення споживання калорій. Дослідники також виявили, що споживання фруктів, овочів, яєць, м'яса та зерен коливається в залежності від сезону [1].
Фотографія та стиль: Хуберт Корм'є
Тим, хто завжди багато займається, іноді буває важко виробити здорові харчові звички. Насправді 30% канадців виявляють, що їм не вистачає часу для приготування поживних страв [2]. Збалансувати роботу, сім’ю, фізичну активність, подорожі, ведення домашнього господарства та повсякденні справи не є простим завданням, і приготування їжі часто страждає, що може перешкоджати здоровим звичкам харчування. Однак полівітаміни можуть бути дуже корисними для заповнення дієтичних недоліків. Зі свого боку, я використовую Centrum Advantage, щоб доповнити свою здорову дієту, оскільки вона містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають підтримувати імунну функцію, здоров’я кісток та зору і можуть допомогти запобігти раку. Остеопороз [3]. Щоб дізнатись, який продукт Centrum найкраще підходить для вашого способу життя, натисніть тут та відповісти на анкету.
На закінчення, цілком нормально, щоб ваш раціон змінювався залежно від наявності продуктів та коливань цін протягом сезонів. Взимку ми маємо кілька зборів (День Подяки, Різдво, Новий рік тощо), які супроводжуються смачними, але важчими стравами. Вам просто потрібно знайти баланс між своїми звичними харчовими звичками та випадковими подіями, щоб підтримувати збалансоване харчування.
* Спонсор цієї статті - Центр. Вітамінно-мінеральна добавка. Завжди читайте етикетку та дотримуйтесь інструкцій.