Харчові примхи

Ви познайомили його з усіма видами їжі, коли він був малюком, а тепер він відмовляється їсти те, що радувало його не так давно? Чому це так змінюється?

За часів пюре дитина їла кабачки, моркву, ріпу, пізніше він божеволів від грибів та курки? Тепер, коли йому виповнилося 3 роки, він не хоче знати про своїх старих улюбленців і штовхає всі гриби зі своєї тарілки, надуваючись морквою і просячи щодня макарони! Яка загадка!

У віці від 2 до 5 років дитина переживає ще один період інтенсивного перетворення, і це ще не закінчилося, буде більше! Те, що сприймалося як само собою зрозуміле, більше не діє, і батьки повинні пристосуватись до цих змін, навіть якщо вони порушують сімейний режим. Їжа є одним із цих потрясінь, оскільки це спосіб для дітей самоствердитися, навчитися та відкрити.

Ствердження

Поводитись як дорослі зараз мотивує свої дії. Він хоче торкнутися, зробити для себе те, що ти зробив для нього, і показати, що він здатний вирішити. Криза "страшної двійки" що переживається більш-менш інтенсивно, присутність старших братів і сестер, які мають право на привілеї через свій вік, потреба уваги а приклад інших дітей, що перебувають у дитячому садку, також є факторами, що підживлюють її потребу в напористості. Оскільки ми їмо тричі на день, дієта та звички, які в результаті цього виникають, обов'язково є частиною території претензій.

Примхи

Наша толерантність до примх наших дітей відрізняється залежно від батьків, кожен має вирішити питання, що можна прийняти чи ні. Але іноді доводиться йти на компроміси, оскільки мета полягає в тому, щоб наші діти отримували те, що їм потрібно, з їжі, щоб добре рости і залишатися здоровими.!

Презентація їжі. Він приймає з’їсти свій тост, лише якщо він у трикутнику. Він хоче кубики сиру замість смужок. Він просить смайлик на тарілці. Хоча це правда, що ми не завжди маємо час або схильність вклонятися цим невинним примхам, вони залишаються доброякісними компромісами. Ми користуємось нагодою, щоб сказати йому, що сьогодні ми встигаємо задовольнити його прохання, але інший раз, можливо, ми не зможемо.

Автономія. Він хоче налити склянку молока, сам вирізати шматок селери, помити яблуко перед тим, як з’їсти його тощо. Цілком нормально і здорово, коли діти стають старшими, вони утверджуються, роблячи великі жести. Звичайно, ми ретельно контролюємо, ми приймаємо той факт, що буде шкода, і вітаємо його з успіхом!

Зміни. Він любив моркву і більше її не хоче. Він хоче лише арахісового масла і нічого іншого на своїх тостах. Він відкидає нову їжу, яку ви йому вводите, тоді як раніше йому було все одно. Смаки змінюються навіть у дорослих, тому нормально, що їжа, яку ти любиш одного дня, не досягає успіху, якого ти очікуєш наступного. Оскільки важливим є те, що дитина має різноманітне харчування, багате вітамінами, мінералами та клітковиною, дозвольте йому вибирати між двома овочами, між вживанням їх на обід чи вечерю тощо. Залучення його або надання йому вибору між двома варіантами задовольнить його потребу у самоствердженні.

Сума. Якщо ви вважаєте, що ваша дитина не отримує достатньої кількості їжі, пропонуйте їжі між їжею більше поживних закусок. Якісні фрукти та овочі, молочні продукти та зернові, оскільки закуски накопичують поживні речовини в їжі. Йому краще їсти меншу кількість частіше протягом дня, ніж позбавляти його між їжею, оскільки закуски псують його апетит. Пам’ятайте, у нього маленький шлунок і він досягає повноти швидше, ніж дорослий. З іншого боку, оскільки дошкільник витрачає багато енергії за день, закуски необхідні, щоб вони чекали до наступного прийому їжі.

Здатність концентруватися. Можливо, ви переживаєте, коли ваша дитина отримує задоволення, а не їсть? Нормально, що дитина швидко втрачає інтерес до того чи іншого заняття, грається воно чи навіть їсть. Наберіться терпіння! Можливість зосереджуватися на одній справі поступово зростає у віці від двох до п’яти років, але залишається обмеженою.

Кілька порад

Не заперечуйте незграбність ваших найменших. Вони постійно навчаються, і це цілком нормально помилятися! Ми не сперечаємось з ними за шкоду, ми просимо його допомогти забрати, і ми робимо його співучасником, кажучи йому, що наступного разу він зробить краще!
Діти багато чого дізнаються, спостерігаючи за вами. Їжте повільно, будьте спокійні під час їжі та насолоджуйтесь смачним смаком їжі вголос. Таким чином, ваші малюки навчаться застосовувати на практиці ті добрі звички, які ви практикуєте самі.
Дозвольте йому вибрати між двома овочами, між двома корисними закусками тощо.. Той факт, що він бере участь, робить їжу ще цікавішою для нього!
Ніколи не змушуйте дитину допивати тарілку. Загроза відсутності десерту або покарання призведе до того, що їжа стане напруженою, що не допоможе наступному прийому їжі. На думку дієтолога Стефані Коте, тиск, як контроль і обмеження, які відчуває дитина, може призвести до надмірної ваги або проблем з харчовою поведінкою, змушуючи їх ігнорувати повідомлення свого тіла.
Приємно їсти добре, це буде заразно. Будучи зразком для наслідування для вашої дитини, це ефективніше покращує їх харчування, ніж будь-яка спроба контролювати, що вона їсть.

Джерела: Турбота про наших дітей, Канада, Стефані Коте, дієтолог.