Харчові примуси l; гіпноз, ефективне рішення
Ви їсте більше, ніж вам потрібно, без голоду і нав’язливо. Ви набрали вагу, і незважаючи на всі обмежувальні дієти, які ви проходите, ви не можете схуднути. Ви думаєте про гіпноз, щоб вийти з того, що деякі називають «харчовою залежністю». Оновлення техніки, про яку сьогодні багато говорять.
Харчовий примус: гіпноз, чи ефективний він?
Наркоманія, про яку багато говорять, - це міф. Дійсно, жодна їжа не може викликати звикання, немає толерантності до продукту (дози не збільшуються для отримання однакових ефектів), а при припиненні вживання препарату не спостерігається абстинентного синдрому. Ні, існує лише те, що називається "поведінковою залежністю": ми стаємо залежними від поведінки, яка служить для зменшення нестерпних емоцій або думок.
Зайве вживання жирної та солодкої їжі може, часто, але не завжди, потрапляти до цієї категорії. Ми їмо все частіше і частіше, щоб заспокоїти свої емоції, а це означає, що ми все менше і менше переносимо ці емоції, і тоді ми опиняємось у справжньому замкнутому колі.
Більшість людей, які страждають від цих неконтрольованих примусів, усіма способами намагаються контролювати це надмірне бажання їсти. Інші люди, не маючи справжнього бажання їсти, але страждаючи ожирінням або зайвою вагою, також шукають спосіб менше поступатися своїм апетитам, менше їсти і худнути.
Поточна привабливість для гіпнозу, методу, який продовжує викликати галас в Інтернеті, змушує їх звернутися до цього методу. Тим не менше, що ми можемо насправді очікувати ?
Гіпноз проти харчових примусів: як це працює ?
Гіпнотизери намагаються діяти двома важелями: зменшити потребу в їжі, щоб заспокоїти свої емоції, і зробити так, щоб вас більше приваблювала дієтично правильна їжа, ніж дієтично неправильна їжа.
Коли існує поведінкова харчова залежність, щоб зменшити харчові спонукання, це або направити людину на інші способи заспокоєння, або знайти джерело їхніх тривог і виправити їх.
Завдяки усним пропозиціям терапевт може допомогти позбутися своїх страждань або шкідливих переконань щодо своєї фізичної та психічної рівноваги. Загалом, ми знаходимося в особливій формі психотерапії.
Але гіпнотизер може також прагнути змінити апетити людини, намагаючись, через заборони, зроблені під гіпнозом, змінити харчові уподобання на користь "здорової" дієти. Зрозуміло, вам сподобається «овочі, приготовані на пару», коли ви їх ненавиділи, і будь-яка піца «моцарела-хорізо», яку ви любили, тепер змусить вас нудити. Подібним чином він намагатиметься забезпечити, щоб, коли ви робите покупки в супермаркеті або коли ви знаходитесь у ресторані, ви вибирали “правильні” продукти, які можна покласти у кошик та на тарілку.
Нарешті, гіпнотизер може також запропонувати приділяти більше уваги своїм харчовим відчуттям голоду та ситості.
Межі гіпнозу проти тяги
Кількість сеансів гіпнозу для ефективного результату проти переїдання
Очевидно, що ми не можемо з легкістю сподіватися на переконливий результат щодо ваших пристрастей до їжі та вашої ваги відразу! Здавалося б, чотири або навіть п’ять сеансів було б бажаним, щоб домогтися модифікації своєї поведінки щодо їжі.
Вартість сеансів гіпнозу для боротьби з харчовою залежністю
Сеанс гіпнозу варіюється від 50 до 100 € залежно від регіону, де ви перебуваєте! Тож подумайте про це, перш ніж приступати до цієї пригоди ...
Чи спрацьовує гіпноз на всіх, щоб боротися з примусом до їжі? ?
Ми не всі реагуємо на гіпноз однаково. Коли одні люди особливо чутливі до "навіювання", інші ні.
Мотивація та переконання попрощатися зі своєю тягою !
Щоб досягти результатів з гіпнозом, потрібно… вірити в це! Чим більше ви мотивовані, тим краще це працює. З іншого боку, якщо ви трохи скептичні, ваші шанси обмежити пристрасть до їжі та схуднути зменшуються ...
Вибір гіпнотизера для подолання харчових примусів
Не всі гіпнотизери створені рівними. Є деякі без медичної підготовки. Будьте обережні, щоб не натрапити на шарлатана, який обіцяє вам чудеса всього за кілька сеансів. Особливо це стосується деяких терапевтів, які пропонують гіпноз, щоб швидко і якісно схуднути !
Рішення проти харчової залежності? Гіпноз, ефективний ?
Лікування харчових розладів, таких як булімія або запої з гіпнозом, здається невловимим. Стійка втрата ваги знову є недосяжною метою. Це підтверджують також деякі терапевти, які визнають, що почуваються безсило в цій галузі, навіть якщо у них випадково є якісь результати.
Думка Linecoaching щодо гіпнозу проти примусу до їжі
Старі залишкові травми можуть спричинити психологічні розлади, що часом спричиняють поведінкову харчову залежність. Потім людина представляє неконтрольовані примуси, які можуть призвести до набору ваги. У цьому випадку може бути призначена психотерапія. Потім іноді застосовують методи гіпнозу або EMDR (десенсибілізація та повторна обробка рухів очей, або десенсибілізація та повторна обробка рухами очей).
Це сильно відрізняється від спроб стримувати людину від споживання жирної та солодкої їжі, яка вважається причиною ожиріння (що не відповідає дійсності), і в той же час робить легшу їжу на смак або спонукає до фізичних вправ. Насправді ми вживаємо жирну та солодку їжу з двох причин:
- Або тому, що ми їх любимо, цінуємо, хочемо в якийсь момент з’їсти. І вони створюють проблему ваги лише в тому випадку, якщо ви відчуваєте провину щодо їх вживання. Якщо це так, зупинитись, починаючи, стає дуже важко. Але якщо ми їмо їх без провини, з думкою, що ці продукти доступні нам коли завгодно, тоді легко зупинитись, коли ми ситі. Тоді ми не їмо більше, ніж потрібно, і вони не товстять. Якщо у вас надмірна вага, ці продукти, з’їдені під час голоду, не заважають вам схуднути до збалансованої ваги.
- Або тому, що ці продукти можуть заспокоїти хворобливі емоції. Потім цю їжу їдять, поки болючі емоції не вщухнуть. І знову ж, саме провина в їжі перешкоджає приходу комфорту і змушує споживання перетворюватися на примус.
Насправді в обох випадках жирну і солодку їжу не можна замінити легшою. У першому випадку, оскільки нашими специфічними апетитами, які змушують нас вважати певні продукти бажаними, а не іншими, у той чи інший час, неможливо маніпулювати за допомогою пропозицій, снодійних чи інших способів. У другому випадку, тому що втішною силою володіє лише солодка і жирна їжа.
У кращому випадку гіпнотичні пропозиції зробити так, щоб нам подобалося те, що нам не подобається, і не подобалося те, що нам подобається, матимуть тимчасові наслідки. Але вони не зможуть дуже довго перешкоджати нейрофізіологічним регуляторним системам, що контролюють харчову поведінку, які відновлять контроль.
Насправді найкраще використання, яке ми бачимо в гіпнозі, - це спонукати людину слухати свої харчові відчуття та зосереджувати свою увагу на задоволенні від їжі. Тут він може стати в нагоді.
Це один із елементів методу, запропонованого методом Linecoaching для схуднення. За словами Жан-Філіппа Цермати, дієтолога та психотерапевта Жерара Апфельдорфера, його засновників, „саме харчуючись з повагою до своєї фізіології та емоційних станів, у стані корисного заспокоєння і не воюючи із самим собою, ми можемо сподіватися на тривалі результати ".
Перш за все, мова йде не про те, щоб спробувати зірвати свої апетити, а навпаки, слухати їх, їсти те, що ви хочете в певний час, поки ви не зголоднієте або поки хтось не втішиться.
Для цього ми потроху вчимося демонізувати жирну та солодку їжу, що насправді призводить до того, що їх менше хочеться, до того, щоб споживати менше, тому що ми уникаємо примусу. Ми також вчимося поважати свої харчові відчуття голоду, ситості, а також наші специфічні апетити. І нарешті, емоційним поїдачам доведеться навчитися приймати свої емоції, не боячись їх, а також знати, як заспокоїти себе їжею, коли це необхідно.
Для боротьби із звиканням до харчової поведінки та стійкого схуднення Linecoaching базується на 2 науково підтверджених методах:
- Впровадження так званої інтуїтивної дієти
- Наближення емоційного споживання їжі за допомогою поведінкової та когнітивної терапії.