Харчові продукти, що знижують ризик раку, - поради від Stiftung Warentest Service

Оновлено: 31.07.2020 - 16:27

Дієта може вплинути на те, чи розвинеться хтось від раку. Ризик раку може бути збільшений або зменшений залежно від їжі.

рак це стан, якого багато людей побоюються, але існують способи цього ризик один захворювання знизити.
Це особливо збалансовано харчування важливо.
І деякі Їжа ми повинні їсти помірковано. Ось Поради для одного харчування з якомога менше Ризик раку.

Дортмунд - це, мабуть, усі знають: збалансований харчування підтримує нас у формі і здоровий. Хто дотримується кількох правил, може навіть бути Ризик раку зменшити. Тому що голосно Всесвітня організація охорони здоров'я ВООЗ занадто мало фізичних вправ і нездорово харчування на кожного третього Рак відповідальний. З деякими порадами з Фонд, ендаумент Випробування товару нехай собі ризик зменшити.

Рак: Немає гарантії, що ви його не отримаєте

Такі установи, як Міжнародне агентство з дослідження раку дер ВООЗ За допомогою своїх досліджень вони можуть виявити все більше і більше винних, одного Рак може сприяти. Однак це завжди динамічний процес. Так може Їжа, які були під підозрою, Раки висловити перевагу за виправдання цього обвинувачення з подальшими дослідженнями.

кава довго розглядався канцерогенний - вже не більше. Підсолоджувач Аспартам довгий час був під підозрою, але це зараз визнано недійсним. З деякими Їжа дослідження поки не може дати жодних остаточних результатів. Безперечно одне: є жоден гарантія за життя без раку. Також хто всі канцерогенний Їжа малює, відмовляється від алкоголю та тютюну, може рак хворіють. Але статистично ми можемо принаймні спробувати над цим попрацювати.

Менший ризик раку: одні суперпродукти цього не можуть зробити

Поки що вчені не знайшли чудодійної їжі Рак запобігти, навіть якщо деякі Суперпродукти хочу сказати це про себе. Але дослідники загалом сходяться на думці, що на тарілці вона повинна бути якомога барвистішою.

Особливо овочі, фрукти, бобові і повноцінне зерно багато доставляють Вітаміни і Клітковина, зміцнити травлення та імунну систему. Хороші новини для всіх людей, які їдять переважно рослинні продукти: голосно ВООЗ що тоне Ризик раку на колосальні 11 відсотків, якщо на тарілку переважно висаджуються рослини.

Отже, рослини - це наша основа навколо цього Ризик раку знизити. Але для деяких людей цього точно буде недостатньо. То як щодо цього плоть, молоко і цукор вийшов? Чи повинен я суворо обійтися без нього, якщо хочу зменшити ризик розвитку раку? The Stiftung Warentest має поради.

Ризик раку зростає внаслідок споживання обробленого м’яса

Погана новина для любителів ковбасних виробів: оброблена їжа плоть як салямі, Віденський і Касслер має ВООЗ вже в 2015 році як канцероген (тобто класифікується як канцерогенна). Ліковані, копчені та солоні продукти плоть збільшує ризик для Рак товстої кишки. Як і куріння тютюну, вони є найвищими Рівень ризику раку (але вмирання від наслідків куріння в 175 разів вище).

Хто більше 50 грам ковбаса їсть день, збільшується разом з ним Ризик раку товстої кишки на 18 відсотків. Тому якомога менше потрібно їсти.

Рак товстої кишки або рак підшлункової залози від вживання занадто багато м’яса

Це вважається не настільки небезпечним, як це ковбаса, але ризик все ж існує: червоний плоть. Не оброблений червоний плоть вважається "ймовірним" Міжнародним агентством з дослідження раку канцерогенний". Рак товстої кишки, Рак підшлункової залози і Рак простати міг через червоний плоть викликані.

Це включає плоть зі свинини, яловичини, баранини та кози. Домашня птиця, дичина та субпродукти не повинні становити проблеми. Як правило, не більше 500 грамів на тиждень червоний плоть споживати.

Вважається, що червоне м’ясо може спричинити рак. Перероблене м’ясо, таке як салямі або вінер, ще гірше.

Рак: Молоко може зменшити та збільшити ризик - кількість має значення

У каві, в мюслі чи просто так: німці люблять своє молоко. Однак їм слід бути обережними, наскільки далеко заходить любов. Бо тут це залежить від потрібної суми. Від 0,2 до 0,8 л молоко на день може навіть раніше Рак товстої кишки а жінки раніше Рак молочної залози захистити.

Можна у великих кількостях кальцію назовні молоко і молочні продукти, але це Ризик раку простати збільшення у чоловіків. Чоловіки не повинні вживати більше 1,5 грама кальцію. Це відповідає приблизно 1,25 літра молоко або 140 грам твердого сиру (більше послуг на RUHR24.de).

Ризик раку зростає з кожним напоєм, що містить алкоголь

Кожна склянка одна алкогольний Напої збільшується за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я Ризик раку. Для семи видів рак стає алкоголь винні: у ротовій порожнині, стравоході, горлі, печінці, кишечнику та грудній клітці. До того ризик втекти наскрізь алкоголь в рак захворіти, допомагає лише утримання.

Відповідно до Фонд, ендаумент Випробування товару Часті випадки запою слід оцінювати більш критично, ніж напій. Чи зараз ігристе вино, пиво, Вино або Лікер приходить на стіл не має значення. Особливо критично для курців: алкоголь робить слизову оболонку порожнини рота проникною забруднювачами тютюну.

Відповідно, він насправді повинен бути повністю відкритим алкоголь Якщо ви цього не хочете, вам слід, на думку дослідників, одного пити на день для жінок і двоє Напої на день для чоловіків. Стандартний напій - 0,1 літра Вино або 0,3 л пиво.

Насправді кожна склянка - це занадто багато. Тим, хто не хоче обійтися, слід мінімізувати споживання алкоголю.

Рак від надмірного споживання цукру? Це лише наполовину правда

цукор здавна вважався пусковим механізмом для рак, але це лише наполовину правда. Оскільки цукор може лише побічно рак тригер. Хто надмірно цукор вживання їжі збільшує ризик потовщення. Ожиріння знову застосовується голосно ВООЗ як третій за величиною фактор для рак. Ризик того ж 13 Раки збільшується зі збільшенням ваги. Меркурій повідомляє, що насправді означає слово "ризик раку".

Відповідно, люди повинні звертати увагу на своїх харчування зверніть увагу і Солодощі не їжте при кожному зручному випадку. Це також може допомогти солодкий Лимонади відмовитись і замість цього води пити. Періодичне голодування також може допомогти вам схуднути.

Знизьте ризик раку за допомогою кількох порад

На додаток до інформації про Їжа дати Фонд, ендаумент Випробування товару також наступні поради:

Не вживайте занадто гарячі напої. чай або кава при збільшенні більш ніж на 65 градусів ризик Для Рак стравоходу.
Біля гриль найкраща їжа в одному Лоток для гриля лежати. Таким чином, жодні темні скоринки і ковбаси, овочі та сир на грилі не входять до цього диму в контакті.
Винні ковбаси, бекон, свинину не слід смажити. Вилікувані продукти може це зробити канцерогеннийНітрозаміни розвивати.
Обвуглені тост, загар Картопля фрі, чорний смажена картопля повинен потрапити в смітник, а не в шлунок.
Якщо їжа запліснявіла, її ні в якому разі не можна їсти. Дещо Прес-форми може канцерогеннийОтрути виробляти.