Харчові програми Мобільні поради щодо охорони здоров’я журнал mobilcom-debitel
Спектр програм здається безмежним. Наразі програми для охорони здоров’я переживають справжній бум. Згідно з опитуваннями галузевої асоціації Bitkom, кожен другий користувач смартфона використовує такий додаток. Існує багато категорій здоров’я: фітнес, алергія, релаксація і, звичайно, харчування.
Різні харчові програми, які зараз є на ринку, задовольняють різні потреби. Тому кожному потенційному користувачеві спочатку слід подумати, які очікування вони мають від програми. Швидко отримуйте інформацію про харчування Вдало захиститися від захворювань, пов’язаних з дієтою, є досить корисним. Однак вони не можуть замінити кваліфікованих порад експертів та більш глибокого аналізу теми.
Ми перерахували наших фаворитів серед програм харчування, які зарекомендували себе у нашому повсякденному житті і без яких ми точно не хочемо залишатися. Якщо ви також хочете підтримувати себе у фізичній формі, не завадить поглянути на нашу статтю з 6 найкращими фітнес-додатками.
1. допомога Шукач електронних номерів: знайте, що всередині
Здорова дієта також включає перегляд інгредієнтів на упаковці. Всі використовувані речовини повинні бути там перелічені. Часто добавки, не потрібні для харчування залишаються загадкою для багатьох споживачів через складні хімічні назви та Е-числа. Федеральний центр з питань харчування (BZfE) пропонує швидкий, нескладний огляд добавок за допомогою свого безкоштовного додатка для харчування “E-Number Finder” (iOS | Android).
Просто введіть номер E або назву добавки, і ви дізнаєтесь, що за нею. Число Е означає, що добавка їстівна і нешкідлива. Тим не менше, чутливі люди та маленькі діти часто реагують на них скаргами. Тому їм слід їсти якомога менше добавок.
2. AOK Шопінг свідомо: на світлофорі до здорового харчування
AOK Bundesverband покладається на світлофорну систему, щоб полегшити вам прийняття здорової дієти. В безкоштовно Додаток для харчування «Свідомо покупуючи» (iOS | Android) має три варіанти створення списків покупок: за допомогою сканера штрих-коду, пошуку за категорією продуктів харчування або введення тексту.
В огляді всієї вашої покупки ви можете побачити, як розподіляються кольори світлофора, тобто скільки продуктів у червоній, жовтій та зеленій областях. Світлофорна система надає інформацію про те, скільки жиру, насичених жирів, цукру та солі містить їжа. Інформація доповнюється кількістю калорій та вмістом білка та вуглеводів. У супермаркеті ви просто скануєте штрих-код продуктів і отримуєте потрібну інформацію.
3. Надто добре для смітника! Покладіть край марнотратству
Додаток для харчування «Занадто добре для смітника!» (IOS | Android) зосереджується не лише на здоровому харчуванні, але перш за все на марнотратному вживанні їжі. Адже кожен восьмий продукт харчування в Німеччині викидається. Програмне забезпечення Федерального міністерства продовольства та сільського господарства (BMEL) забезпечує Рецепти креативного залишку кухні готовий. Сюди входять ідеї приготування їжі від таких знаменитостей, як Тім Вальцер, Даніель Брюль та Сара Вінер.
Той, хто має власний рецепт смачних залишків, може запропонувати його. Зрештою, вони це робили дотепер 340 рецептів накопичений. Додаток для харчування також дає поради щодо покупок та правильного зберігання та вживання їжі. Широкий лексикон містить інформацію про їх зберігання та термін зберігання.
Нам це було особливо добре Планувальник закупівель подібно до. З тих пір, як ми його використовуємо, ми змогли відстежувати, що насправді нам потрібно, роблячи покупки в супермаркеті, і могли краще оцінити кількість. Це економить час і гроші. Так само, як додаток: адже він є абсолютно безкоштовно.
4. допомога сезонного календаря: Сьогодні не мій час
Ті, хто хоче зробити щось добре для себе та навколишнього середовища, їдять сезонно та купують фрукти та овочі з регіону. «Сезонний календар» (iOS | Android) від Федерального центру харчування (BZfE) містить перелік усіх овочів та фруктів, які зараз збирають за поточний місяць.
Ще одним натисканням пальця ви отримуєте огляд того, як це працює Пропозиція на ринку для вибраних видів овочів та фруктів Поширення протягом усього року. Тому що, якщо пропозиція особливо висока, покупка найбільш вигідна. Додаток для харчування також надає інформацію про те, як складається пропозиція. Таким чином ви можете дізнатись, наскільки велика частка імпорту порівняно з вітчизняними товарами. Ця інформація може бути використана для приблизно 80 видів фруктів та овочів, включаючи екзотичні та цитрусові. Функція пошуку полегшує пошук конкретної інформації. Цей екологічний планувальник покупок також є безкоштовний доступні.
5. Їжа Navi
Додаток “Food Navi” доставить вам багато праці на шляху до здорового, збалансованого харчування Товариство оптимізованого харчування (ПЕРЕЙТИ). Після того, як ви поповнили свій профіль інформацією про стать, вік, зріст, вагу та фізичні навантаження на роботі та у вільний час, програма харчування розраховує, як для вас виглядає оптимальний розподіл окремих груп продуктів. Результат буде представлений вам у вигляді групи харчування.
Щоб програма могла показати вам, чи оптимальний ваш раціон харчування, ви фіксуєте щотижневе споживання у вигляді порційних одиниць у категоріях харчування. Рейтинг базується на Індексі здорового харчування УГБ (Асоціація незалежних медичних консультацій, е. В.). Система оцінки базується не на окремих поживних речовинах, а на поєднанні різних груп продуктів харчування, яке було розраховано як оптимальне. Поки що програма для вегетаріанців та любителів змішаної їжі доступна лише для iPhone (iOS): Вартість 1,99 євро. GOE нещодавно почав пропонувати версії свого додатку спеціально для діабетиків (iOS), целіакії (iOS) та профілактики серцево-судинної системи (iOS).
6. ЇЖТЕ РУМНІШЕ: знайте, що готувати
Тепер ви знаєте все, що слід знати про здорову їжу, але все ще не уявляєте, що з них приготувати? безкоштовний додаток EAT SMARTER (iOS | Android) пропонує доступ до 100 000 здорових рецептів. Таким чином, свідоме харчування стає набагато простішим. Колекція рецептів містить такі категорії, як вуглеводи, вегани, схуднення та вегетаріанські страви із суперпродуктами. Інтуїтивна навігація полегшує пошук відповідних рецептів. практичний список покупок гарантує, що ви не забудете жодного продукту, який вам потрібен. А коли смак смачний, ви можете просто зберегти рецепт у кулінарній книзі.