Харчові столові напої
Адекватне зволоження - запорука схуднення. Хоча вам не потрібно повністю обходитися без алкоголю під час сну з Slim, ви все одно безалкогольні напої як правило, кращий вибір. Але навіть тут ви можете швидко потрапити в пастку цукру або калорій. Часто навіть не всім добре відомі цукрові бомби, такі як кола, лимонадний сироп тощо, а фруктові соки, фруктові нектари та спринтери, які рекламуються як здорові, непотрібно збільшують наш калорійний баланс.
Безалкогольні напої
У склянці напою з фруктових соків міститься приблизно така ж кількість карієсу, як у склянці кола. Звичайно, завдяки своїм інгредієнтам фруктовий сік є більш здоровою альтернативою, але калорії - це калорії. Вони часто містять фруктові соки Додані цукри і таким чином стати рідкою цукеркою. Найкраще готувати свіжовичавлені соки самостійно, що SiS дозволяє на сніданок та обід.
Якщо ви хочете заощадити калорії під час схуднення, вам слід Уникайте напоїв промислового виробництва. Додаткове додавання цукру, наприклад, у чаї, збільшує калорійний баланс і призводить до виділення інсуліну. Якщо уві сні ви стрункі, особливо важливо ввечері та в перервах між прийомами їжі використовувати несолодкі і, якщо можливо, безкалорійні напої прийняти.
Найкраще для схуднення води. Він має нульову калорійність і, на відміну від різних легких напоїв, не містить хімічних добавок, які створюють додаткове навантаження на наш організм. Якщо вам потрібно трохи смаку, можна заправити воду бризканням лимонного соку. Несолодкий (органічний) чай - також варіант. З кавою, яка також майже не містить калорій, будьте обережні, щоб не додавати занадто багато молока. Досить чайної ложки згущеного молока або нежирного молока. Цукор дозволений вранці та опівдні, але також слід уникати, якщо це можливо, щоб заощадити додаткові калорії.
Особливо небезпечні для успіху в схудненні Кавові делікатеси та змішані молочні напої, такі як латте-маккіато, капучино, какао, фраппе тощо. Вони містять багато молока і часто багато цукру. Особливо в поєднанні з молочним морозивом або сиропом він швидко стає справжньою калорійною бомбою, яка замінює повноцінну їжу. Через молоко тваринного походження кавові та змішані молочні напої є табу вранці, а також їх слід вживати ввечері через їх Вміст вуглеводів уникати. З іншого боку, в обідній час ви можете час від часу частуватись латте або капучино.
Безалкогольні напої
Алкогольні напої
Для багатьох це, безумовно, хороша новина, що ви не повноцінно спите, коли стрункі Пиво та вино повинен обійтися без. Зрештою, SiS - це довгострокова зміна дієти, і повна відмова від алкогольних напоїв, безумовно, була б нереальною.
Замість повного утримання від алкоголю це більше свідоме поводження та насолода. Алкоголь не просто містить багато калорій, але є в основному Отрута для організму. Замість того, щоб турбуватися про спалювання жиру, організм спочатку розщеплює токсини після вживання алкоголю. Це час Спалювання жиру заблоковано, що може призвести до збільшення ваги в довгостроковій перспективі.
Тому слід уникати надмірного вживання алкоголю як за станом здоров’я, так і в інтересах успіху клієнта. Жінки не повинні робити більше, ніж щодня келих пива або вина напій у чоловіків є дві склянки дозволяється в день. Але якщо ви також зменшите тут споживання алкоголю, ви заощадите калорії і швидше схуднете.
Алкогольні напої
Порошок напою
Порошок напою часто використовуються як швидка альтернатива змішуванню кави, какао, чаю або лимонаду. Однак вони часто містять багато цукру і, таким чином багато вуглеводів. Тому завжди бажано поглянути на харчові цінності, щоб уникнути пастки калорій. В ідеалі вам слід повністю відмовитися від напоїв, що виробляються в порошку, і використовувати воду, чай, каву, еспресо або свіжовичавлені соки.