Харчові волокна, де їх знайти, їх користь для здоров’я - Doctissimo
Продукти, багаті клітковиною
Харчові волокна не можуть засвоюватися травною системою. Розчинні та нерозчинні волокна розрізняють за розчинністю у воді. Кожен із цих двох типів приносить різні переваги.
Дивіться наше слайд-шоу
Потік обговорення експертів
Щотижня дізнавайтесь про останні тенденції здоров’я, сім’ї та добробуту та новини.
Їжте 5 фруктів та овочів на день
Їжте клітковину
1001 чеснота чорносливу Аген
Розчинні або нерозчинні харчові волокна
Що таке харчові волокна? ?
Клітковини - це речовини рослинного походження, необхідні для хорошого транзиту. Ми розрізняємо два розчинних і нерозчинних, які не мають однакових характеристик.
Прочитайте нашу статтю
Їжте більше клітковини
10 порад, як їсти більше клітковини
Харчові волокна сприяють нормальному функціонуванню нашого організму. Дізнайтеся поради дієтолога споживати 30 грамів на день.
Дивіться наше слайд-шоу
Як збільшити споживання клітковини ?
Їжте більше клітковини !
На рубежі століть споживання клітковини становило близько 20-30 г на день на людину. Сьогодні він становить від 15 до 20 г. Як збільшити споживання клітковини ?
Прочитайте нашу статтю
Середземноморська дієта та клітковина
Середземноморська дієта, джерело клітковини !
Чесноти середземноморської дієти для серця приписують поліфенолам у червоному вині та Омега-3 у рибі. Але користь може бути лише завдяки волокнам !
Прочитайте нашу статтю
Що ви знаєте про крупи ?
Який тип хліба вам підходить ?
Що ви знаєте про клітковину та транзит ?
Наша порада проти лінивої кишки
Клітковина, зволоження. та інші поради
Лінь кишечника, запор. Ці розлади страждають у кожної другої жінки та кожної третьої чоловіки. Рішення: пити воду, займатися спортом і їсти клітковину.
Прочитайте нашу статтю
Комфорт травлення
Як поліпшити травний комфорт ?
Живіт бурчить, пояс затягується в попереку, після кожного прийому їжі відчувається важкість і роздуття. Чому б не взяти правильну роздільну здатність, щоб покращити свій травний комфорт? Наші поради.
Прочитайте нашу статтю
Користь клітковини для здоров’я
Відомо, що вони впливають на транзит, волокна також мають профілактичний вплив на надмірну вагу, серцево-судинні захворювання та багато інших достоїнств.
Рак прямої кишки та харчові волокна
Захисна роль волокон, про які йде мова
Профілактика раку товстої кишки базується на здоровому способі життя та дієтах, включаючи дієту, багату клітковиною. Але деякі дослідження ставлять під сумнів цей захисний ефект.
Прочитайте нашу статтю
Користь цільної їжі
Моя кухня стає коричневою !
Хліб, рис, макарони, борошно. ми знаємо, що вони покращують здоров’я, коли закінчуються. Чи справді час переробити імідж «коричневої» їжі? Елементи відповіді.
Прочитайте нашу статтю
Волокниста дієта
Клітковинний раціон під мікроскопом
Дієта на клітковинах - це древній метод, який покладається на споживання фруктів, овочів та цільного зерна, щоб сприяти ситості, одночасно зменшуючи кількість проковтнутих калорій. Але остерігайтеся розладів кишечника.