Щоб схуднути Почистіть шафи
Щоб схуднути: почистіть шафи
Тому? Ти бажаєш втратити вагу або втрачати вагу але пакет лайнерів знаходиться поруч із телевізором і комп’ютером? Або ви можете бути тими, хто лише мотивований бігати, щоб ви могли їсти те, що хочете, без почуватись винним ?
Шампанське, якщо ви можете його отримати результат з дієтою, що супроводжується солодощами, або якщо вода, яку ви п'єте, є дієтичною коксою ... В іншому випадку, якщо ви хочете скинути кілька кг, ви можете продовжувати читати далі. (Примітка: те, що буде слідувати, це не дієта)
Щоб схуднути, замість того щоб розтопити кілька сантиметрів жиру, це не просто так дієти, насправді є також одне простий в принципі досягти, але важко зробити психологічно. У мене це вийшло досить добре, оскільки нещодавно я знайшов те, що використовую як абс, і втратив бюрократичне тіло там, де живіт служив полицею.
Досить просто, в зміна раціону. А саме, що я не займаюся більше спортом, ніж це, я навіть виявляю, що за останні місяці я менше ходив. А коли я йду, це не більше 45 хвилин X 2 тренажерного залу на тиждень, і приблизно 45/60 хв бігу на місяць.
Що я зробив, щоб схуднути і досягти цього результату ?
Я тупо вирішив прибирання моїх кухонних шаф . Я вилучив всю їжу з сім’ї продуктів, що швидко встановлюють їжу. Щоб дати вам уявлення, ось продукти “калорійського диявола”, які раніше містили мої шафи:
Чіпси, аперитивне печиво, арахіс, закуски, сири, ковбаси та інші соуси (кетчуп, майонез), холодне м’ясо тощо: Іноді я їм їх знову один раз на тиждень.
Тоді я кидаю закуски! Тож я вистрілив усе, що було радістю моїх 4 годин. До побачення Пепіто, тарталетка, шоколадний хліб, наповнені млинці, Нутелла (і так! Особливо Нутелла), солодощі, полуничне молоко тощо ... (Так, я був дитиною за цим планом): те саме трапляється зі мною, щоб з'їсти більше один раз на тиждень.
І особливо десерти. Мене прозвали Торт-тато, а потім я їв йогурти вранці, опівдні та ввечері, я їх їводин раз на два дні.
Тож я видалив все, що не мало важливого значення для мого харчового балансу. Звичайно, я до цього не робив насильства, я все ще зберігав основи: мої шоколадні страви! Бо нам ще потрібно задоволення. І я продовжую харчуватися нормально і лише під час їжі в кількості достатньо і це 3 рази на день. Нічого між цими трьома прийомами їжі, що з вода. А ввечері я їжу в мала кількість адже саме в цей час доби перед сном ваше тіло зберігає найбільше. Зазвичай я дозволяю собі їсти (як сказав JP Coffe) "лайно" один-два рази на тиждень. Нічого, ні ?
Цікава логіка для застосування: 1 шкідлива їжа на тиждень = 45-хвилинне тренування . Швидше правильно? Тож я намагаюся ходити туди принаймні раз чи два на тиждень, залежно від “лайна”, яку я з’їдаю! А якщо я його не з’їм, я все одно йду !
Але перш за все, я дотримався харчових звичок своєї подорожі Бразилія. Пояснення:
Я програв 3 кг за 10 днів сам того не усвідомлюючи, бо, правда, я багато ходив, але багато пив Сік деякі з яких спалювати жир . Крім того, я пив енергетичні напої на основі гуарана . Гуарана має функцію спалювання жиру. (Однак будьте обережні щодо протипоказань, див. Сайт нижче)
Напій гуарани
Після мого перебування я програв 6 кг жирової маси за 90 днів . Я сам не міг у це повірити. Тому що я не лише компенсував свої старі харчові звички новими ...:
- без шкідливої їжі, дисциплінуючи себе їсти правильно під час їжі та уникаючи прийому їжі те саме два дні поспіль.
- без перекусу, (найефективніша дія для набору жиру), компенсуючи мою тягу пляшкою води або вживаючи їжу фрукти
- без солодких напоїв, Я торгував коксом та безалкогольними напоями на сік Журавлина і сік грейпфрут.
Але це перш за все продукти, що спалюють жир що я додав до своєї дієти, що дозволило мені програти. Якщо ви, як я, ненавидите овочі, поверніться фрукти з такими достоїнствами для схуднення, як грейпфрут, кавун, папайя, кеш'ю (бразильські фрукти, які є скрізь) тощо ...
Однак я розумію, що ми не є не всі рівні, коли справа стосується їжі (До того ж я хлопець). І що це вимагає певного строгість і дисциплінований, два слова, невідомі моєму жаргону, але особливо ТЕРПЕННЯ . Знайте, що я кинув великого жадібного, ледачого, нетерплячого, навіть якщо я регулярно займався спортом, я не втрачав жиру завдяки своїй морфології ектоморфний . Я щойно був розумний, і я ненадовго дисциплінував себе. 90 днів ! Це добре ? Якщо у мене на ногах старий живіт, то немає жодної причини, чому б у вас його не було. Навіть найменший, адже намагання вже перемагає! І міні-результат краще, ніж нічого не робити.
Отже, підсумовуючи:
- Їжте нормально під час їжі, не впадаючи в звичку використовувати велику столову ложку крем-крему для квадрата пюре.
- Встановіть собі a частота цукерки один раз/2 тижні
- Видалити гризти
- Напій вода злити
- Найголовніше: Додати продукти, що спалюють жир. (Овочі/Фрукти)
Коротше кажучи, краще, ніж спостерігачі за вагою та Дюкан разом узятих, я, навіть не підозрюючи про це, зумів відокремитись від свого жиру, який поселився біля мого живота протягом десяти років. І вони покинули мене без попередження, я бажаю вам по черзі попрощатися з ними. Удачі! І нехай сила буде з вами !
ПОДІЛИТИСЯ ЦЬОЮ СТАТТІЮ БЕЗ МОДЕРАЦІЇ З ДРУЗЯМИ!