Харчовий щоденник деяких користувачів у повсякденному житті - Загальне - Adipositas24 - Спільнота
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Привіт,
Я хотіла запитати, чи хотів би хтось поговорити зі мною про харчування (від тих, кого не оперували;)). Ми могли б обмінюватися інформацією про свій раціон щодня (або наступного дня) у формі харчового щоденника та говорити про те, як пройшов день у цьому плані (тригер, занадто багато, занадто мало тощо). Ви б зацікавили? Я почну .
Сніданок: 2 маленькі миски смак з нежирним молоком (1,5%)
Тригер: Мій друг щось з’їв, тож я теж щось з’їв, не маючи уявлення, голодне воно чи ні
8 Toffifee * бурчання *
Тригер: Мій друг поставив його поруч зі мною, і, звичайно, я не міг просто їсти .
Обід: невеликий салат айсберг з морквою та йогуртовою заправкою з нежирним соусом, 2 полуничні йогурти від Optiwell (0,1%) та сироватковий напій (0,1%) від Kissinger
Тригер: Голод, але хто знає. Може тому, що це був час.
ZiMa: 2 йогурти, що залишилися
Тригер: можливо голод
Також 1 невелика склянка лимонного чаю
На проїзді: Я отримав горіх на АЗС, тому що був дуже розчарований * бурчати * і тому, що це було абсолютно дурним
Вечеря: 2 маленькі миски шоколаду з нежирним молоком
голод
0,4 л нежирного молока з полуничною сумішшю
Висновок: Ще раз день, повноцінний для харчування А. Але це стає краще. Зараз я можу постійно протистояти дурним винним гумкам свого друга, які він цього разу люб’язно НЕ поклав поруч зі мною, а з іншого боку, а зараз просто прибрав;)) І ще раз помічаю, що у мене просто немає Я голодний або лише у дуже незначних випадках. Я просто відчуваю, що їжу, бо час це робити ще раз.
yAnke110y
Я вважаю, що це чудова ідея, і я сподіваюся, що ви знайдете деяких залучених користувачів.
Мені вже зробили операцію і, на жаль, я з неї випадаю.
bobby76
Керівник ST Гамбург
ідея дійсно хороша .
Я просто не можу пройти весь сьогоднішній день
реконструювати.
За винятком піци Small Salami трохи більше години тому.
Інакше, як і ти, це був не голод
підганяє це, але обставини тому, що це робить
час знову щось вислизнути.
Завтра я запишу, що я з’їв з самого початку.
Немає сили еластичний твій друг.;)
З повагою Ніколь
Ніколи не судіть людину за її щастям, бо я теж дуже сміявся, щоб не плакати. "
На сніданок: 1 Vollkonbrötchen з сиром, яєчня зі свіжими шампі та овечим сиром, 1 чашка еспресо з вершками, 2 невеликі скибочки багета, я поснідав зі своєю дівчиною.
Обід: Chnocci з домашнім томатним соусом та змішаним салатом
Полудень: 1/2 пакетика чіпсів із 30% менше жиру через розчарування через скасування КК, ну, можливо, я б і їв так.
ввечері: знову решта чоккі з томатним соусом, 2 нектарини
От і все на сьогодні.
Привіт * щасливий *
приємно, що ще кілька людей виходять на контакт;)) Сподіваюся, ніхто з тих, хто вже прооперував, не сердиться на мене зараз;)
Привіт, Мартіно, не хвилюйся. Це не повинно було бути зрозуміло, але принаймні ви з'їли лише половину пакетика, і тому все це все ще було в межах;) Звичайно, ви дратуєтесь з цього приводу, але все одно нічого не можете скасувати.
До речі, я думаю, що дуже важливо, щоб ви не просто відпустили себе під час "часу очікування", а продовжували битися;)
Вчора у мене це пройшло порівняно добре, але у мене також був грубий ковзання. однак, він утримався, бо інакше я дуже добре їв.
Снідали багато, бо ми спізнились.
потім знову в обідній салат * смачний *, як напередодні, і нежирний ванільний йогурт, ОДИН, а не 4, як зазвичай * гордий * І найцікавіше було, як завжди, не було нічим іншим, ніж коли я з'їдав удвічі більше. було трохи лимонного чаю.
Вдень решта салату та ввечері, тоді, на жаль, решта Toffifee * urgs * у стійлі
На вечерю знову був салат * G * (зараз я знову у своїй фазі. * G *, але я все одно мав би їсти частіше, тому що я все-таки вживаю недостатньо зелені). На цей раз, ситна, велика миска салату з невеликою кількістю сухариків, 1 скибочкою нежирного сиру (5%), 2 скибочками шинки, нежирним соусом і звичайною заправкою. Зараз я також знайшов заправку лише з 5% жиру, я навіть не уявляю, чи вона смачна. Зараз я отримую йогуртову заправку від LIDL, яка також добре (13,5 г жиру і 160 ккал). Крім того, склянку лимонного чаю і ввечері склянку нежирного молока для балансу кальцію;)
О так, і я знову добре переїхав. Коли я брав уроки верхової їзди для мого РБ, я був впевнений, що годину тикався в залі, виконуючи підлогові роботи, я багато займався гімнастикою (нахиляючись, стоячи на колінах, знову встаючи тощо). Я також зробив коробку, тому 3 рази їздив до гною з повною тачкою. Потім я згрібав і взяв загон (який насправді величезний), і мені довелося * важким * пройти довгий шлях від загону на пагорб і вниз до купи гною двічі повною тачкою.
Треба сказати, я пишаюся собою; P Незважаючи на ковзання, бо принаймні так я більше не здобуду. Але я, мабуть, теж не дуже худну з цим, тому що мій метаболізм дуже і дуже поганий. Дурний. Може, тоді я наважусь ступити на ваги. Нуя.
Дюбі
Я дуже схвильований.
у мене була зустріч із доктором сьогодні, і тепер я повинен також скласти 14-денний щоденник харчування.
Мені дуже подобається те, що ти тут ожив.
Я буду з завтра.
кохання від
деббі
і продовжуйте;)
Сніданок: 2 скибочки хліба з Бецелем та ковбаса з жерсті, кава без кофеїну. Я завжди повинен снідати
Обід: Спагетті з томатним соусом 1 тарілка повна
в перерві з нашою собакою Томом у лісі, яка спека
Вечеря: це була смачна ракета з помідорами, моцарелою, бальзамічною заправкою та 1 паличкою селену
трохи пізніше конус морозива Möwenpick хм-м-м.
І не забувайте про 2 літри негазованої води
Згодом у мене може бути ще один нектарин, на жаль, я не отримав жодного гарного винограду.
Моя вага завжди коливається в межах 1-2 кілограмів, я теж не худну, можливо, це пов’язано з моїм діабетом.
Сьогодні день був спокійніший, ніж я вчора у свого сімейного лікаря, щоб отримати ще кілька документів на своє заперечення. Ми з дітьми в дорозі і Томом поховались під вентилятором.