Харчовий щоденник, харчові добавки та щоденний смак - трояндовий кокон
ПРИВІТ НАРОД !
Це коливається в Касбі? У нас на роботі невеликі кризи, ми хотіли б трохи відпочити ?
Я вирішив розпочати харчовий щоденник, побачивши відео великого горіха, котрого я люблю, як його називають Джармейн (ну так, силою, я випив майже всі її відео, і навіть якщо у неї є зерно, вона НАСТАЛО ПРИГОДНА ПЛОШКА).
ТАК, насамперед, його книжка «привіт кошеня» звів мене з розуму.
А по-друге, мені настав час взяти на себе відповідальність за їжу, бо ТАК, їсти добре, АЛЕ їсти краще.
Я міг би бути президентом із таким гаслом.
Президент овочевого саду, представляє.
Я хотів почати це, тому що приблизно протягом 4 тижнів я відчуваю трохи більше, ніж звичайне випадання волосся, більш відоме як "СЕЗОННЕ ВИПАДАННЯ ВОЛОССЯ", і Я НЕ НАВІЖАЮ ЦЕ, хоча щороку це.
Одне приносить інше, один шоколад приносить інше, я сказав собі, що повинен зосередитися на своїй тарілці.
Тарілка гуміше
Я харчуюся в середньому п’ять разів на день, не обманюючи.
Три справжні страви та дві закуски, коли я починаю хитатися, одна близько 11:00 та одна близько 15:00 до 16:00 з тих самих причин.
У мене більш-менш швидкий метаболізм, тому я не надто багато зберігаю, залишаюся досить стрункою, але Я НЕЧАСТО здоровий, незважаючи на те, що не палю і не п’ю. (Я П'Ю ВОДУ ФЛЕЛАС)
Тому моя велика проблема не в кількості "їжі", яку я розподіляю протягом дня, а в тому, що проходить крізь зуби в цей час.
Харчуйтеся добре, коли ви вимогливі
Це насправді непросто.
Я ненавиджу приготовані овочі: Я МОГА їх їсти, але це сильніше за мене, між моїм ротом і овочем, який весь мокрий в кінці моєї вилки, є нісенітниця.
Мені дуже подобаються ті, що мають неймовірну форму, такі як шпинат із кремом, цибуля-порей алакреме, зморщена брокколі та баклажани з алапармеджіаноецетомат.
Що стосується сирих овочів, я також жорсткий, я, як правило, відмовляюся від старого доброго огірка, помідорів черрі, руколи та тертої моркви. Маленькі нарізані кабачки теж дуже добре поєднуються.
Ах, я теж люблю оливки, я поклоняюся чорній оливі без кісточок.
Раптом, оскільки я досить обмежений, я більше люблю супроводжувати все це крохмалистими продуктами, такими як крокети, картопля фрі, хліб, макарони, що не дуже корисно для здоров'я та повністю зменшує баланс на моїй тарілці.
Тоді сир мене перевертає, я не можу протистояти заклику сиру.
Що стосується м’яса, то давайте не будемо про це говорити, я ігнорую стейки, мені потрібні години, щоб жувати, коли воно перепечене, тому я швидко проходжу свою чергу.
я люблю: яловичий карпаччо, телячий гамбургер, курячі ковбаски та чіполата, курка, яка приходить з ринку та купається в її соку.
мені не подобається: все, що змушує мене думати, що ми щойно зарізали типового звіра, кровоточиву котлету, кишки, волю, язик екзотичної тварини тощо.
І, нарешті, фрукти.
Вони для мене як НЛО, іноді я проходжу поруч із плато, яке гордо сидить на веранді, я дивлюся на ківі та мандарини, і в кінцевому підсумку з’їдаю БАНАНУ, ДИТИНУ.
Я шанувальник бананів, його швидко їдять, він не тече, він м’який, розфасований, коротше кажучи, я думаю, що це фрукти схожі на мене TO-TALE-MENT.
Я теоретично люблю яблука, за винятком того, що їх доводиться нарізати шматочками (так, я не можу їх УКРИТИ), тому я набагато віддаю перевагу нектарину, набагато м’якшому та легшому в їжі.
Я дуже люблю виноград (без кісточок), полуницю і малину теж.
Але в іншому випадку я не маю щоденного контакту з апельсином, якщо він не у формі соку та без м’якоті.
Ситуація з поворотом
Я вирішив записати, що я їжу.
Не для того, щоб почувати себе винним щодо своїх двох левів, 5 мадлен і 3 куку-дю-жур (що часто трапляється зі мною), а навпаки, щоб спробувати побачити, що я їжу, і зрозуміти, що більшість речей не приносять моєму тілу того, що йому потрібно. RDA.
І це, мабуть, велика частина того, чому моє здоров’я таке неміцне.
Зараз я пишу це у дерьмовому щоденнику, я б дуже любив книгу «Привіт кошеня», але не знайшов. А тоді Губка Боб, це значно менше моя поїздка, раптом я кусаю свою фуду, чекаючи, щоб знайти чарівну книгу заклинань, яка кидає її.
Я купив харчові добавки для свого волосся: не для того, щоб вони виглядали краще, а для того, щоб покращити їх у коренів і уповільнити цю втрату волосся на голові.
Річ може бути гормональною або генетично абсолютною, але не завадить щоденне споживання певних вітамінів протягом 3 місяців.
І ось, я з’ясовую, я зовсім не вмію готувати, я не рахую калорій, а прагну замінити щось наповнене цукром тим, що містить менше цукру, але інші необхідні речі.
Можливо, цього хоче осінь, або той факт, що я два рази хворів за два тижні, але я думаю, що настав серйозний час взяти до рук.
PS Я не забув про напої, але в основному п'ю воду протягом дня, а каву вранці (замість цього я резервую чай на вихідні). Газовані напої - це криза, або відповідно до настрою, але досить рідко я випиваю собі літр спрайту інкогніто, захований за сумнівним деревом.
Я думаю, що ми більш-менш покрили мої вітамінно-бутистичні невдачі на даний момент.
А ви, які ваші роздільні рішення ?
9 відповідей на “Щоденник їжі, харчові добавки та щоденний смак”
Я також веду журнал про їжу! Але привіт, це бачити краще і контролювати, що я їжу, тому що я хотів би схуднути!
Я пишу в безглуздому блокноті, але щоденник Hello Kitty, щоб вести свій журнал, я цього занадто хочу!
Гарне продовження з вашим журналом
Це пташеня божевільне. Я люблю> _
Боже ! Але як я опинився в цьому тексті. За винятком м'яса, до якого я обмежую культ (згодом я відчуваю провину за бідного звіра, але як тільки мені це пропонують, я не можу собі допомогти, коротше).
Я також поклоняюся оливкам, всі соуси в інших місцях, але чорна грецька мова - це магія ^^.
Сирі овочі, у мене також є огірок, трохи помідорів, і я дуже боюся моркви (ви повинні їх натерти вручну, і це занадто довго).
Фрукти ... ну єдині, що ми маємо - це банани, з тих же причин.
‘У будь-якому випадку, я вийшов на вагу раніше, злякався, пішов їсти печиво (домашнє, їм було 18, а 4 загинули в дії ... нічого не кажи, я знаю).
Отже, я сказав собі відразу після свого печива (4-го, отже), що я також збираюся робити блокнот, і натрапив на вашу статтю. Це мене ще більше мотивує. Не вистачає більше, ніж пошук зошита.
Це дуже гарна річ! Ви знаєте, що я не був прихильником овочів, тепер я не можу прожити і дня, не з’ївши їх ...
Скажімо, я також жертва досить сильного випадіння волосся, ви могли б порадити мені про харчові добавки, які ви приймали?
Велике спасибі та приємних вихідних!
Я робив щоденник їжі протягом декількох місяців, і це мені дуже допомогло зрозуміти, що я їв погано (і занадто багато), раптом я нападаю на Дукана, як тільки мої шафи більше не містять нічого спокусливого (як Снікерс, що ховається між грудкою цукор і кава моєї дорогої і ніжної ...)
В іншому випадку банани - це життя!
Ні Дукану, який є дуже поганою дієтою, яка спричиняє багато недоліків (ну, НІХТО не задається питанням правомірності дієти, заснованої лише на білках?) Коротше, погана ідея, на мій погляд. В іншому, я вважаю, що, особливо з точки зору смаку, так приємно мати різноманітну дієту зі всілякими смаками, фруктами, овочами, м’ясом, рибою, крохмалем…. Як нам пощастило ні .
Як і eveange66, я не буду рекомендувати дієту Дюкана! Їжте тільки білок, хай живуть недоліки: не дуже корисно для вашого здоров’я! Потім того дня, коли ти зупиняєшся, коли ти вирішив нормально харчуватися, ти береш це все назад!
Ну, я теж мав ряд негативних відгуків про Дукана. Потім трохи покопався, я зрозумів, що всі ці "невдачі" Дукана навколо мене відбувались в основному від людей, які або робили це так чи інакше, оскільки за ними не стежив лікар, або взяли все назад, бо через два тижні кидали на піцу і Нутеллу так добре.
Після цього мій підхід також полягає не в тому, щоб скинути так багато ваги (мені це теж все одно), це більше для того, щоб "перебалансувати". Щоденник їжі дозволив мені побачити, що я не в змозі контролювати себе в їжі, тому мені потрібен стартовий переїзд. І ні, коли ви кладете цілу плитку білого шоколаду, принцип "ви їсте все, але в невеликих кількостях" неможливий, ну не в моєму випадку.
Але дякую за попередження, а? 😉 Я тримаю це в куточку голови!
Залиште коментар скасувати відповідь
Стаграма
Піоупіупіу
КарібуСнап
ПСЕВДО КУКОНОВА ТРОЯ