Харчовий список Строга дієта метаболізму 21 фази - вродлива ти

список

Оскільки в процесі лікування метаболізмом питання про "дозволену" їжу виникають знову і знову, у мене є для вас Список продуктів харчування Строгий етап укладено, що походить із книги Маттіаса Юнемана "The Adipositas Kur". Тут також існують різні погляди та концепції, але список продуктів харчування Юнемана є одним із найпоширеніших.

М'ясо (Джерело білка)

Яловичина, філе, тартар, ростбіф, стейк, куряча грудка, телятина, нежирний свинячий шніцель, індича грудка

“Замінник м’яса”: тофу та сейтан

риба та морепродукти (Джерело білка)

Форель (також копчена), морський лящ, щука, палтус, мідії, камбала, підошва, тріска, окунь, тунець у власному соку, скампі, креветки, омари, кільця кальмарів, краби.

Фрукти (макс. 100 гр.)

Яблука (кислі), грейпфрут, апельсин, полуниця, груші, ожина, вишня, мандарини, смородина, чорниця, гранат, манго, нектарин, сливи, журавлина, агрус. (Банани, ананаси, виноград, дині заборонені)

Брокколі, цвітна капуста, чемпіони, китайська капуста, капуста, баклажани, цикорій, білокачанна капуста, червонокачанна капуста, савойська капуста, кріп, зелена цибуля, салат, ракета, мангольд, салат айсберг, паприка, цибуля-порей, редька, брюссельська капуста, огірок, квашена капуста, спаржа, помідори, стебло Кабачки, цибуля (авокадо, бобові, морква та картопля заборонені)

Негазована вода, чорна кава та чай (мате, чорний, зелень, зелений)

Ви можете знайти відповідні рецепти для "Строгої фази переліку продуктів" тут: Рецепти суворої фази