Харчовий стіл для печива
Для багатьох печиво, печиво та інші солодощі належать на добре накритому журнальному столику. Також як солодку закуску між прийомами їжі Печиво надзвичайно популярний. Але чи пісочне печиво, вафлі та десерти також підходять для «струнких під час сну»? Дотримуючись правил SiS, ви швидко дізнаєтесь, на що слід звернути увагу при дрібній випічці.
В основному, ви можете їсти печиво та товари в Шланці під час сну. Отже, радикальна відмова не є необхідною, адже (солодке) задоволення - це також частина життя. Однак час доби, коли ви їсте маленькі солодкі шматочки, відіграє важливу роль. Мета Lean In Your Sleep полягає в тому нічна фаза спалювання жиру максимально ефективно. Це працює, лише якщо ввечері ви якомога більше опускаєте вуглеводи, включаючи випічку. Невелика випічка ввечері - це табу.
Як це виглядає Сніданок і обід вийшов? Вранці популярні вуглеводи в будь-якій формі, наприклад, хліб, булочки, мюслі, фрукти, варення або вегетаріанські намазки. Однак на сніданок слід уникати білків тваринного походження, таких як молоко, йогурт, яйця, сир або нарізки.
Оскільки дрібні хлібобулочні вироби в основному складаються з вуглеводів, таких як борошно та цукор, їх, як правило, дозволяють снідати. Тут слід лише переконатися, що частка білків тваринного походження є низькою. З іншого боку, дозволяються рослинні білки, такі як ті, що містяться в горіхах, соєвих продуктах або маргарині. Сирне печиво було б не ідеальним, але сухарі, безе або російський хліб.
В обід рекомендується збалансована змішана дієта, при якій продукти, багаті вуглеводами, можна поєднувати з продуктами, багатими білками. Порція Маленькі тістечка як десерт тому взагалі не проблема. Однак, якщо ви хочете пришвидшити свій успіх у зниженні ваги, зменшіть кількість вуглеводів вже до полудня.
Також важливо дотримуватися щонайменше п’яти годин Перерви між прийомами їжі, де слід утриматися від будь-якої закуски.