Харчуйтесь здорово

Отримуйте новини, акції та конкурси від Bel Age !

06 жовтня 2020

Ізабель Хуот

здорово

Джессіка Льюїс через Unsplash

Місяць обізнаності з раком молочної залози, який особливо зачіпає жінок у віці від 50 до 69 років, є прекрасною можливістю згадати профілактичну роль, яку грає хороша дієта в умовах цього захворювання.

Ми вже говорили про це раніше (але це повторюється): середземноморська дієта є чемпіоном у цій галузі. Багатий рослинами, він забезпечує багато захисних антиоксидантів. Він містить цитрусові, багаті вітамінами С і А та фолієвою кислотою, споживання яких було б пов’язано з меншим ризиком розвитку раку.

Є також нежирні молочні продукти, а також соя, джерело фітоестрогенів, також захисних елементів. Крім того, відсутні інгредієнти, що підвищують ризик, такі як червоне м’ясо, м’ясо, оброблене м’ясом, продукти з високим глікемічним індексом, насичені жири та алкоголь. Ми його приймаємо?