Харчуйтесь здорово, коли подорожуєте! Дієта; Харчування

Харчуватися здорово, подорожуючи на поїзді чи машині, досить складно, оскільки заправні станції, кіоски або фаст-фуди, які ви знайдете по дорозі, пропонують вам досить обмежені можливості здорового харчування. Але, якщо трохи організуватися, це зовсім не складно.

подорожуєте

Ви не займете багато часу, щоб зробити здоровий пакет для себе чи для всієї родини. Трохи фантазії, а також кілька порад та кілька хвилин, присвячених підготовці та упаковці, ви будете харчуватися здорово.

1. Вам потрібно оцінити час, який ви витратите на дорогу, щоб доставити свої запаси;
2.

Для приготування бутербродів вибирайте хліб з непросіяного борошна, гірчицю або хрін (замість маргарину та масла) та скибочки нежирного м’яса (шинка, яловичина або курка на грилі). Плюс овочі, які ви віддаєте перевагу в бутербродах;
3. Для перекусів між прийомами їжі вибирайте свіжі фрукти;
4. У упаковці не повинно бути рівної води.


Як правильно харчуватися, подорожуючи літаком?

Їжа в літаку не є ні найсмачнішою, ні найкориснішою. Крім того, аеропорти не пропонують багато здорових альтернатив.

Рішення полягає в тому, щоб добре поїсти перед польотом і взяти з собою кілька корисних закусок: фрукти, печиво або кренделі з борошна грубого помелу, мигдаль. Найголовніше - пити багато простої води і триматися подалі від газованих та алкогольних напоїв.

Тож заряджайте свої батареї здоровою їжею по дорозі, щоб ви були повними сил, як тільки дійдете до місця призначення.