Харчуйтеся добре, щоб народжувати краще - Femmes d; Сьогодні; хуй мами

Якщо ви перебуваєте у 8-му місяці, вам потрібно підготуватися до пологів. Ви можете робити пренатальну йогу, дихальні вправи, але пам’ятайте, щоб добре їсти, щоб полегшити пологи.

Дайте собі поштовх перед пологами, вживаючи продукти, які поступово заряджають вас енергією, такі як макарони з цільного борошна, сухарики або хліб з непросіяного борошна. Великі прийоми їжі можуть втомити вас, намагайтеся їсти шість дрібних прийомів на день.

народжувати

Деякі типи знеболюючих засобів можуть викликати запор. Тому повноцінне харчування включає в себе багато клітковини. Вони містяться в фруктах, бобах і деяких зернових, таких як All Bran. Солодка картопля - також ідеальна їжа для запорів: вона повна вітамінів !

Білок необхідний для підготовки м’язів до пологів. Тому пам’ятайте, що потрібно з’їдати одну порцію м’яса на день. Якщо ви вегетаріанець, їжте горіхи, боби, сочевицю та яйця.